zmiana jest prawie zawsze przerażająca i rzadko prosta. Im bardziej znacząca jest zmiana, tym trudniej jest zrobić pierwszy krok i trzymać się kursu. Jednak uczenie się, jak zmienić siebie na lepsze, jest ważną umiejętnością do kultywowania sukcesu, zarówno w życiu osobistym, jak iw biznesie.
kluczem do poprawy siebie jest podejście do procesu metodycznie, zamiast mieć nadzieję, że sukces spadnie na twoje kolana. W tym artykule omówimy, dlaczego zmiana może być pozytywna., Potem przejdziemy przez pięć podejść, których możesz użyć, aby zmienić siebie na lepsze.
do dzieła!
Dlaczego zmiana osobista może być dobrą rzeczą
wielu z nas utkwiło na swoich drogach, gdy osiągnęliśmy pewien wiek. Poza tym punktem, wyłamanie się z naszych starych nawyków i dążenie do poprawy siebie może stać się znacznie trudniejsze. Jednak nawet małe naciśnięcie, jeśli chodzi o zmianę siebie na lepsze, może mieć znaczącą różnicę.
na przykład wyobraź sobie, że każdego dnia decydujesz się na wysiłek, aby obudzić się wcześniej rano., Oto jak ta mała zmiana może mieć pozytywny wpływ na twoje życie:
- może sprawić, że będziesz bardziej produktywny, ponieważ będziesz miał więcej czasu na załatwianie spraw.
- możesz rozwinąć bardziej pozytywne spojrzenie na życie ze względu na zdrowsze nawyki stylu życia.
- lepsze nawyki spania mogą poprawić nastrój i poziom energii.
Kiedy ludzie myślą o osobistej zmianie, często wyobrażają sobie przerabianie całego swojego życia od podstaw. Jednak ten rodzaj drastycznej metamorfozy działa tylko w filmach. W prawdziwym życiu mądrym posunięciem jest stopniowe wprowadzanie zmian, dopóki nie zostaną przyklejone.,
aby dać ci inny przykład, powiedzmy, że utknąłeś w martwym punkcie. Dla wielu ludzi taka sytuacja może pozbawić ich energii, co może jeszcze utrudnić wyjście z tej sytuacji. Jeśli jednak uda Ci się wydostać ze swojej strefy komfortu, możesz znaleźć motywację, aby zacząć szukać lepszych opcji, które są bardziej satysfakcjonujące i satysfakcjonujące. Przy odrobinie wysiłku możesz dostać lepszą pracę, która sprawi, że będziesz szczęśliwszy.,
jak zmienić siebie na lepsze (5 podejść)
największym problemem, jeśli chodzi o mówienie o samodoskonaleniu jest to, że łatwo uwierzyć, że po prostu trzeba pozostać pozytywnym. Chociaż pozytywne nastawienie jest niezbędne, jeśli chcesz dokonać osobistej zmiany, samoświadomość i motywacja są znacznie ważniejsze dla całego procesu.
w związku z tym przyjrzyjmy się pięciu podejściom, jak zmienić i poprawić siebie.
idziemy!,
Przyznaj się do swoich błędów i patrz w przyszłość
są szanse, że są pewne aspekty twojej osobowości, które chciałbyś zmienić. Być może popełniłeś błędy w życiu osobistym lub biznesowym i chcesz naprawić zachowanie, które doprowadziło cię do tego momentu.
Mając to na uwadze, jeśli chcesz nauczyć się zmieniać, musisz uznać zachowania, które chcesz zmodyfikować. Co ważniejsze, musisz przyznać się do nich, zamiast obwiniać ich o czynniki zewnętrzne.,
jasne, może to być pomijane na promocjach lub okazjach z powodu rzeczy poza kontrolą, ale nie zawsze tak jest. Dla dobra argumentacji, Załóżmy, że niekorzystne sytuacje, które próbujesz naprawić, są całkowicie pod twoją kontrolą. Oznacza to również, że jest to całkowicie w twojej mocy, aby je zmienić, tak długo, jak włożysz wysiłek.
ten proces jest oczywiście łatwiej powiedzieć niż zrobić, a także może być emocjonalnie wyczerpujący., Sugerujemy usiąść z czystą głową i spróbować następujących rzeczy:
- zastanów się nad aktualnym stanem swojego życia osobistego i zawodowego.
- zwróć uwagę na rzeczy, z których nie jesteś zadowolony i chcesz je zmienić.
- zastanów się, która z tych sytuacji jest pod twoją kontrolą, aby zmienić.
- pomyśl o tym, co jest w twojej mocy, aby wpłynąć, a możesz zrobić, aby ta zmiana się dokonała.
w większości przypadków naprawianie popełnionych błędów leży w naszej gestii., Jednak często jest to długi proces i może być niewygodny, dlatego ważne jest, abyś skupił się na celu końcowym po drodze, aby cię zmotywować.
Wyjdź ze swojej strefy komfortu
niewygodne sytuacje to coś, czego wszyscy staramy się unikać. Na przykład, jeśli odkładasz ćwiczenia na lata, pierwsze kilka razy idziesz na jogging będą bardzo trudne.
rzecz w tym, że samodoskonalenie prawie nigdy nie jest zabawnym procesem., Wymaga to uważnego przyjrzenia się sobie, uznania swoich wad, świadomego wysiłku, aby je zmienić, a następnie faktycznego wprowadzenia tego w życie.
w wielu przypadkach proces ten trwa, więc zawsze jest jakiś dyskomfort, z którym trzeba sobie poradzić. Na przykład, jeśli chodzi o ćwiczenia, twoje mięśnie będą boleć i możesz nie zobaczyć postępu od razu. Jednak, jeśli trzymać się go na bieżąco, wkrótce zobaczysz wyniki, takie jak poprawa wytrzymałości i siły.
mając to na uwadze, ważne jest, aby po zidentyfikowaniu tego, co musisz zrobić, trzymać się tego., Oznacza to, że nie powracasz do starych wzorców, nawet jeśli czujesz się niekomfortowo lub jeśli Proces jest niechlujny.
to wszystko jest zbyt normalne, aby powrócić do starych nawyków, gdy dokonujesz drastycznych zmian w swoim życiu. Jeśli ci się to przytrafi, nie zadręczaj się tym. To, co musisz zrobić, to uznać to, spróbować ponownie i podjąć wysiłek, aby uniknąć wyzwalaczy, które doprowadziły do tego potknięcia w pierwszej kolejności.
oczywiście łatwiej powiedzieć niż zrobić. Dodatkowo, dużo trudniej jest wprowadzić zmiany w swoim życiu, jeśli robisz to sam, co prowadzi nas do następnego punktu.,
współpracuj z innymi osobami nastawionymi na sukces
czasami trudno jest znaleźć wsparcie, gdy próbujesz wprowadzić zmiany w swoim życiu osobistym. Na przykład, jeśli próbujesz schudnąć, możesz martwić się, że ludzie będą się z ciebie śmiać lub otrzymają negatywne komentarze. Oczywiście, nie powinieneś zwracać uwagi na tego typu ludzi, ale łatwiej powiedzieć niż zrobić.
może być bardzo trudno trzymać się nowych nawyków, chyba że masz sieć wsparcia. Jeśli to zrobisz, będą mogli cię zachęcić, zapewnić pomoc, a nawet pociągnąć do odpowiedzialności w razie potrzeby., Aby uzyskać najlepsze możliwe rezultaty, zalecamy nawiązanie kontaktu z innymi osobami skupionymi na wprowadzaniu takich samych zmian w stylu życia, jak ty.
dzięki internetowi to nie jest taki naciągany pomysł. Oto kilka pomysłów, jak znaleźć podobnie myślących ludzi:
- poszukaj spotkań w swojej okolicy, które dotyczą aspektów twojego życia, które chcesz zmienić, takich jak lokalna grupa ćwiczeń.
- Znajdź społeczności online odnoszące się do Twoich celów. Tutaj możesz omówić wszelkie problemy związane ze zmianami, które próbujesz wprowadzić lub poprosić o wsparcie i poradę.,
aby uzyskać najlepsze wyniki, zalecamy znalezienie partnera odpowiedzialnego. To ktoś, kto może pomóc ci pozostać na bieżąco z nowymi nawykami i kto może słuchać, jak odpowietrzasz, gdy tego potrzebujesz. W większości przypadków są to relacje dwukierunkowe, więc będziesz musiał również rozliczać swojego partnera i zapewniać wsparcie.
chodzi o to, że pomożecie sobie nawzajem zmieniać się na lepsze. Po drodze możesz zdobyć nowych przyjaciół, więc jest to sytuacja, w której wszyscy wygrywają.,
wyznacz krótko-i długoterminowe cele
Jeśli chcesz zmienić siebie na lepsze, musisz mieć jasne cele na temat sposobów, w jakie chcesz się poprawić. Na przykład samo mówienie, że chcesz być lepszą osobą, jest zbyt niejasne. Zamiast tego możesz powiedzieć sobie, że chcesz poprawić swoją cierpliwość lub poczuć się bardziej komfortowo podczas publicznych wystąpień.
jeśli chodzi o doskonalenie się, nie ma zbyt małych celów. W rzeczywistości znalezienie małych sposobów, które można poprawić, jest dobrym sposobem na wyznaczenie osiągalnych, mierzalnych celów., Na przykład, jeśli chcesz zostać lepszym mówcą publicznym, oto kilka celów, które możesz osiągnąć:
- Postaraj się przemówić podczas następnego spotkania biurowego, gdy masz coś ważnego do powiedzenia.
- podziel się anegdotą z tabelą przy następnym wyjściu z grupy.
są to dość proste cele, co nie czyni ich mniej imponującymi, gdy są osiągane. Możesz nawet myśleć o nich jak o kamieniach milowych, które możesz wykorzystać do śledzenia swoich postępów., Następnie można śledzić je w kierunku długoterminowego celu, który może być czymś lepszym, jak wykonywanie rutynowych stand-up lub wygłaszanie przemówień do dużej publiczności.
zalecamy, abyś sporządził listę zmian, które chcesz wprowadzić w swoim życiu. Następnie możesz podzielić je na małe i znaczące cele, śledząc, które z nich osiągnąłeś i kiedy. Pomyśl o tym jak o liście zadań, na której sprawdzasz zadania podczas ich wykonywania.,
przestań porównywać się z innymi ludźmi
łatwo się onieśmielić, gdy widzisz, jak odnoszą sukcesy ludzie wokół nas. Możesz pracować z kimś, kto osiąga zbyt wysokie wyniki, znać kogoś, kto jest niesamowicie zabawny lub mieć kilku udanych przyjaciół. W takich przypadkach łatwo jest porównać się do nich negatywnie, ale zamiast pomóc ci skupić się na ulepszaniu siebie, może to prowadzić do frustracji postrzeganymi „wadami”.
pamiętaj, że jeśli chodzi o poprawę siebie, liczy się każde małe zwycięstwo., Na przykład, jeśli twoim ostatecznym celem jest przejechanie określonej odległości bez zatrzymywania się, każdy kamień milowy na drodze ma znaczenie. Nie ma znaczenia, czy inny facet na siłowni może przebiegać maraton bez potu. Prawdopodobnie zajęło mu to lata, aby się tam dostać, a są dziesiątki czynników niewidocznych dla Ciebie. Być może jest zawodowym sportowcem, a może bieganie po prostu przychodzi mu łatwiej.
każdy jest inny, więc porównywanie siebie do innych jest mało produktywne. Mając to na uwadze, powinieneś trzymać się skupiania na sobie., Aby to zrobić, zalecamy szczegółowe śledzenie wszystkich kamieni milowych, jak wspomnieliśmy w ostatniej sekcji. Oto, jak możesz do tego podejść:
- zwracaj uwagę za każdym razem, gdy realizujesz jeden ze swoich krótko-lub długoterminowych celów.
- Oblicz, ile czasu zajęło Ci dotarcie do każdego kamienia milowego, aby śledzić swój pęd.
- pozwól sobie świętować każdy kamień milowy, który osiągniesz, bez względu na to, jak mały może się wydawać. Zasługujesz na to.
- podziel się swoim sukcesem z przyjaciółmi, rodziną lub partnerami odpowiedzialnymi za odpowiedzialność.,
skupiając się na swoich sukcesach, będziesz miał mniej czasu na martwienie się o to, jak inni radzą sobie zamiast tego. Im bardziej skupiasz się na poprawie, tym bardziej możesz stać się pewny siebie. Z kolei pewni siebie ludzie nie martwią się tak bardzo o to, co inni myślą lub co robią, ponieważ wiedzą, do czego są zdolni, a Ty jesteś jednym z nich!
podsumowanie
Dokonywanie istotnych zmian w swoim życiu nigdy nie jest prostym procesem. Ważne jest jednak, abyś wiedział, że zawsze jest miejsce na poprawę., W rzeczywistości zdziwiłbyś się, jak wiele zmian może dokonać mały wysiłek, jeśli chodzi o osobiste i zawodowe spełnienie.
kluczem do nauki zmiany jest znalezienie sposobów podejścia do procesu metodycznie, takich jak:
- uznanie błędów i patrzenie w przyszłość.
- wychodząc ze swojej strefy komfortu.
- kojarzenie się z innymi osobami nastawionymi na sukces.
- wyznaczanie celów krótko – i długoterminowych.
- przestając porównywać to, gdzie jesteś z innymi ludźmi.
Leave a Reply