dlaczego mówiąc 'przepraszam' jest hard
wszyscy czasem źle się zachowują, nawet dobrzy ludzie. Niestety, kiedy masz do czynienia z zachowaniem przypominającym palanta, twój mózg musi pracować w godzinach nadliczbowych, aby przekonać cię, że to Ty jesteś w błędzie. To nie jest przyjemne doświadczenie.
przepraszanie jest trudne, bo nie chcemy czuć się źle ze sobą., Staramy się mieć pozytywny obraz siebie i naszą potrzebę ochrony, która może sprawić, że szczerze przepraszamy dość trudne.
dlaczego posiadanie się do naszych błędów jest ważne
nie jest w stanie przyznać się do naszych błędów i szczerze przeprosić kogoś, gdy potrzebujemy, może zaszkodzić każdej dziedzinie naszego życia, w tym w miejscu pracy, klasie i naszych relacjach. Może również uniemożliwić nam rozwój i uczenie się na podstawie naszych doświadczeń.,
kroki do powiedzenia przepraszam
zanim cokolwiek zrobisz, ćwicz afirmację siebie
ważne jest, aby zacząć od powiedzenia kilku pozytywnych słów do siebie. Jest to znane jako „afirmacja siebie” i ma pozytywny wpływ na sposób, w jaki postrzegasz siebie. Wykazano, że afirmacja siebie poprawia pewność siebie i poczucie własnej wartości, jednocześnie zmniejszając stres i niepokój.,
zastanów się nad swoimi wartościami i wspaniałymi cechami osobistymi – takimi jak twoje talenty i Hobby, twoje sukcesy w pracy lub w szkole, lub pozytywne sposoby traktowania członków rodziny i przyjaciół. Na przykład możesz powiedzieć sobie coś w stylu: „jestem świetny w wymyślaniu kreatywnych pomysłów” lub ” jestem miły dla wszystkich, których spotykam.'
używanie afirmacji siebie przed zaoferowaniem komuś przeprosin może rzeczywiście pomóc uczynić przeprosiny bardziej autentycznymi i szczerymi., Przypominając sobie swoje dobre cechy, opuszczasz gardę i pokazujesz sobie ,że ” hej, jest w Tobie tyle wspaniałych rzeczy, jeden błąd niczego nie zmienia.'
Sprecyzuj, dlaczego chcesz przeprosić
może to zabrzmi oczywiste, ale pierwsza część przeprosin polega na wyraźnym stwierdzeniu, co zrobiłeś, zanim powiesz, że za to przepraszasz. Pokazuje również drugiej osobie, że rozumiesz, co zrobiłeś źle. To może być pomocne, aby przećwiczyć dokładnie to, co masz zamiar powiedzieć, zanim przeprosisz.
na przykład można powiedzieć: „wczoraj na Ciebie naskoczyłem.,'
przyznaj, że się myliłeś
ważne jest, aby pokazać drugiej osobie, że jesteś gotów wziąć odpowiedzialność za swoje czyny i przyznać, że się myliłeś.
na przykład, można powiedzieć: „to było złe z mojej strony mówić do ciebie tak, jak to zrobiłem.”
Uznaj uczucia drugiej osoby
dobre przeprosiny obejmują pokazanie, że jesteś świadomy, jak Twoje działania wpłynęły na drugą osobę. To mówi im, że rozumiesz, dlaczego czują się zranione.
na przykład możesz powiedzieć: „rozumiem, że musiałeś czuć się naprawdę zdenerwowany, zły i zdezorientowany.,'
powiedz, że przepraszasz
Pokaż, że jesteś szczery z prostym „przepraszam”.’Trzymaj to prosto, i nie przytykaj 'ale …' na koniec tego zdania.
poproś ich o przebaczenie
poproś o przebaczenie mówiąc: „Wiem, że to zajmie trochę czasu, ale naprawdę mam nadzieję, że nadal będziemy przyjaciółmi” lub ” czy jest coś, co mogę zrobić, aby to naprawić?”Dzięki temu druga osoba wie, że twoja relacja z nią jest dla Ciebie naprawdę ważna.
Pokaż, że jest ci przykro
Pokazywanie, a nie tylko mówienie, że żałujesz tego, co zrobiłeś, jest ważną częścią przepraszania., Jeśli to możliwe, zastanów się, jak możesz rozwiązać problem i naprawić wszystko. Na przykład, jeśli zgubiłeś lub złamałeś coś, co należało do kogoś innego, możesz pomóc mu go wymienić.
jednak niektórych rzeczy nie da się naprawić, np. gdy powiedziałeś coś krzywdzącego przyjacielowi. W tym przypadku najlepszą rzeczą do zrobienia jest upewnienie się, że to się nie powtórzy i pokazanie poprzez swoje działania, że jest ci szczerze przykro. Jeśli zdałeś sobie sprawę, że istnieje problem, nad którym możesz pracować, możesz również wspomnieć o tym, aby pokazać, że podejmujesz kroki, aby upewnić się, że to się nie powtórzy.,
na przykład, można powiedzieć: „zdaję sobie sprawę, że zmagam się z kontrolowaniem mojego gniewu, i to nie jest fair wobec innych ludzi, gdy na nich pstrykam. Staram się być bardziej świadomy, kiedy to się stanie.'
trzeba mieć dużo odwagi, żeby przyznać się do błędu i przeprosić za niego. Na początku będzie to przerażające, ale na dłuższą metę, uczenie się, jak to zrobić szczerze, może naprawdę poprawić twoje relacje z ludźmi wokół ciebie. Dasz radę.
Leave a Reply