rozważając zagadkę pielęgnacji skóry — czy proszek kolagenowy cokolwiek robi? Ile złuszczania to za dużo złuszczania? Czy kawa szkodzi skórze? – Wiem dokładnie, gdzie zwrócić się po jasność: nauka, oczywiście. Ale w przypadku tego ostatniego pytania, nauka nie jest niestety pomocna. Są dowody, że poranna filiżanka może powodować trądzik… ale są też dowody, że może łagodzić trądzik różowaty., Może zwężać naczynia krwionośne, a tym samym utrudniać przepływ składników odżywczych do skóry … ale jest również pełen silnych przeciwutleniaczy. Zdezorientowany? Tak, eksperci też.
„istnieje wiele różnic pod względem tego, jak ludzie są dotknięci kofeiną”, mówi dr Aanand Geria, MD, certyfikowany dermatolog z Geria Dermatology, mówi raport Zoe. Oprócz wyżej wymienionych wad, picie kawy jest związane ze wzrostem produkcji kortyzolu — i kortyzol, „hormon stresu,” jest związany z wieloma problemami skóry, od przedwczesnego starzenia się do odwodnienia., Z drugiej strony: „badanie w zeszłym roku wykazało, że kobiety, które piły cztery lub więcej filiżanek kawy dziennie, miały o 23 procent mniejsze szanse na rozwój trądziku różowatego”, mówi dr Geria. (Znaczy… imponujące, jasne, ale to jest jitter indukujący ilość java.) „Tę korzyść można przypisać nie tylko kofeinie, ale także dużej ilości polifenoli w kawie, które działają jako przeciwutleniacze”, wyjaśnia dermatolog. Przeciwutleniacze, jako odświeżacz, pomagają bronić się przed przedwczesnym starzeniem i agresorami środowiska., Najprawdopodobniej te negatywy i pozytywy wzajemnie się eliminują, a kawa ma zerowy wpływ na zdrowie skóry. „Kiedy kofeina jest spożywana z umiarem, naprawdę nie powinno to mieć negatywnego wpływu na skórę”, potwierdza dr Geria. Biorąc to pod uwagę, każde ciało jest inne, a niektóre mogą być bardziej podatne na nie tak wielkie skutki uboczne dużej sojowej latte niż inne.
zaczynasz podejrzewać, że twój zimny napar miesza Ci w cerę? Przed nami pięć alternatyw kawowych, które mają tylko zalety.,
herbata Matcha
„zdecydowanie jesteśmy społeczeństwem bardzo skoncentrowanym na kawie, a ludzie mają rację, aby zacząć kwestionować ogólne korzyści i ryzyko”, mówi TZR Sarah Koszyk, M. A., R. D. N., zarejestrowany dietetyk i założyciel mija Naturals. „Picie zbyt dużej ilości kawy może skutkować zwiększonym niepokojem i obniżeniem jakości snu — – oba te czynniki wpływają na Twoją skórę. Jej sugestia? Przywitaj się z matchą.,
„w matcha znajduje się rzadka Klasa aminokwasów, L-teanina, która działa z kofeiną, aby uwolnić” spokojną koncentrację”, którą miłośnicy opisują jako wysoką, która rozluźnia stres, zwiększa koncentrację i promuje kreatywność”, mówi. Właśnie dlatego organiczna matcha klasy ceremonialnej jest podstawą jej codziennego suplementu, the Superstar., „Poza tym wiele naszych składników, takich jak goldenberries, camu camu, lucuma, kakao, awokado, kurkuma, nasiona konopi, chlorella i drożdże odżywcze, zapewnia również kompleksowe, przeciwstarzeniowe korzyści zdrowotne-od wzmacniania układu odpornościowego po optymalizację zdrowia skóry dla promiennego piękna od wewnątrz”, mówi Koszyk. Po prostu wymieszaj łyżkę lub dwie z gorącą wodą (jest bardzo smaczna) i ciesz się.
herbata mniszka lekarskiego
osobiście zamieniłem na herbatę mniszka lekarskiego połowę czasu — kilka razy w tygodniu mieszam jakąś mieszankę z mlekiem owsianym i adaptogenami., „Korzeń rośliny jest znanym środkiem wspomagającym trawienie i pomaga w zdrowym i delikatnym poruszaniu się układu trawiennego”, mówi TZR Ray DeRosa, założyciel LION Tea. Poprzez zwiększenie zdrowia jelit, herbata pośrednio poprawia również zdrowie skóry. Jest to również łagodny środek moczopędny (czyli sprawia, że sikasz częściej), który „pozostawia uczucie mniej wzdęty” i pomaga odprowadzać płyny, które powodują opuchliznę. Dr Geria jest sceptyczny, ale zaintrygowany: „jego działanie przeciwzapalne może być pomocne w zmniejszaniu objawów trądziku różowatego i wyprysku”, mówi., Poza tym jest cholernie pyszna — jak nieco mniej gorzka wersja mojego zwykłego Venti.
szafranowa Latte
uwielbiasz efekt kawy, ale nie kofeinę? Spróbuj szafranowej Latte, nowej wersji z najpełniejszego. „Szafran jest podobny do kawy w tym sensie, że działa natychmiast, ale jego zalety są tak różne,” Nikki Bostwick, założyciel najpełniejszego, mówi raport Zoe. „Szafran zwiększa poziom serotoniny i dopaminy w organizmie niemal natychmiast, więc to sprawia, że czujesz się dobrze.,”Jednocześnie przyprawa ułatwia trawienie, pomaga skupić się i zmniejsza stany zapalne. Poza tym, to może cię przekonać do zmniejszenia cukru. „Nie potrzebujesz żadnego dodatku słodzika, ponieważ baza wody kokosowej w proszku sprawia, że jest naturalnie słodka”, mówi Bostwick. „Najbardziej lubię to z niesłodzonym, surowym mlekiem migdałowym.”
Golden Milk Latte
Golden milk latte — aka, latte wykonane z jasnożółtej kurkumy, a nie Kawy — stały się modne od niedawna, nie bez powodu., „jest przeciwutleniaczem, który pomaga zmniejszyć stan zapalny w organizmie,” Dana Kofsky, ekspert Wellness Z Los Angeles i założyciel serwisu zdrowego stylu życia Wellness Styled, wcześniej powiedział TZR. Uważa się również, że pomaga wątrobie łatwiej wyeliminować toksyny (aby nie siać spustoszenia na cerę). Aby uzyskać więcej korzyści kosmetycznych, wybierz nowy eliksir kurkumy Crushed Tonic-łączy w sobie buzzy składnik z kolagenem morskim, probiotykami i biotyną.,
herbata z hibiskusa
herbata jest klasyczną alternatywą dla kawy, a jeśli chodzi o popijanie lepszej skóry, herbata z hibiskusa jest najlepsza. „Uwielbiam herbatę hibiskusową, ponieważ jest nie tylko doskonałym źródłem witamin A, B1, B2, C, cynku i żelaza, ale ma kwasy tłuszczowe Omega-3 i naturalne alfa-hydroksykwasy, które są absolutnie niezbędne do utrzymania zdrowej, błyszczącej skóry, której wszyscy chcemy”, mówi Serena Poon, szef kuchni, który pracuje z Kerry Washington, TZR., „Hibiskus jest również znany ze swoich wyjątkowych właściwości antyoksydacyjnych, które dają nam elastyczność, właściwości przeciwstarzeniowe i ochronę przed wolnymi rodnikami, których potrzebujemy dla optymalnego zdrowia skóry.”
Leave a Reply