Når du overvejer en hudpleje conundrum — gør kollagenpulver noget? Hvor meget eksfoliering er for meget eksfolierende? Er kaffe dårlig for din hud? — Jeg ved nøjagtigt, hvor jeg skal henvende mig for klarhed: videnskab, selvfølgelig. Men i tilfælde af det sidste spørgsmål er videnskaben desværre slet ingen hjælp. Der er tegn på, at en morgen cuppa kan forårsage acne … men der er også tegn på, at det kan lindre rosacea., Det kan indsnævre blodkar og dermed hindre strømmen af næringsstoffer til huden … men det er også fyldt med potente antio .idanter. Forvirret? Ja, det er eksperter også.
“der er stor variation med hensyn til, hvordan mennesker påvirkes af koffein,” fortæller Dr. Aanand Geria, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge med Geria dermatologi, tellsoe-rapporten. Udover de førnævnte ulemper har kaffedrikning været forbundet med en stigning i cortisolproduktion — og cortisol, “stresshormonet”, er forbundet med en række hudproblemer, fra for tidlig aldring til dehydrering., På den anden side:” en undersøgelse sidste år viste, at kvinder, der drak fire eller flere kopper kaffe om dagen, havde en 23 procent lavere chance for at udvikle rosacea, ” siger Dr. Geria. (Jeg mener… imponerende, sikkert, men det er en jitter-inducerende mængde java.) “Denne fordel kan tilskrives ikke kun koffein, men også den høje mængde polyfenoler i kaffe, der fungerer som antio .idanter,” forklarer hudlægen. Antio .idanter, som en genopfriskning, hjælper med at forsvare sig mod for tidlig aldring og miljømæssige aggressorer., Mest sandsynligt annullerer disse negativer og positive hinanden, og kaffe har en netto nul indvirkning på hudens sundhed. “Når koffein indtages i moderation, bør der virkelig ikke være nogen negativ virkning på huden,” bekræfter Dr. Geria. Når det er sagt, er hver krop anderledes, og nogle kan være mere modtagelige for de ikke-så store bivirkninger af en stor soja latte end andre.begynder at mistanke om, at dit kolde bryg har rodet med din hudfarve? Foran fem kaffealternativer, der kun har upsides.,
Matcha Te
“Vi er helt sikkert en meget kaffe-centreret samfund, og folk har ret til at begynde at sætte spørgsmålstegn ved den overordnede fordele og risici, Sarah” Koszyk, M. A., R. D. N., en registreret diætist og grundlægger af MIJA Naturals, fortæller TZR. “At drikke for meget kaffe kan resultere i øget angst og nedsat søvnkvalitet” — som begge påvirker din hud forresten. Hendes forslag? Sig godmorgen til matcha.,
“Der er en sjælden klasse af aminosyrer i matcha, L-theanine, der arbejder med koffein for at frigive et ‘roligt fokus’, som aficionados beskriver som en høj, der afvikler stress, forbedrer fokus og fremmer kreativitet,” siger hun. Det er netop grunden til, at ceremoniel kvalitet, organisk matcha er basen i hendes daglige supplement, superstjernen., “Ud over dette, så mange af vores råvarer såsom goldenberries, camu camu, lucuma, kakao, avocado, gurkemeje, hamp frø, chlorella, og ernæringsmæssige gær giver også omfattende, anti-aldring, sundhed-optimering af ydelser — fra styrkede immunsystemet til at optimere hudens sundhed for lysende skønhed indefra,” Koszyk siger. Bland blot en spiseskefuld eller to med varmt vand (det er meget velsmagende) og nyd.
mælkebøtte te
personligt har jeg konverteret til mælkebøtte te halvdelen af tiden — Jeg blander nogle Dandy blanding med havremælk og adaptogener et par gange om ugen., “Roden af planten er et kendt fordøjelseshjælpemiddel og hjælper med at få dit fordøjelsessystem til at bevæge sig på en sund og blid måde,” fortæller Ray DeRosa, grundlæggeren af LION Tea, til t .r. Ved at øge tarmens sundhed øger teen også indirekte hudens sundhed. Det er også et mildt vanddrivende middel (dvs.det får dig til at tisse oftere), der “efterlader dig mindre oppustet” og hjælper med at dræne væsker, der forårsager puffiness. Dr. Geria er skeptisk, men fascineret: “dens antiinflammatoriske virkninger kan være nyttige til at reducere symptomer på rosacea og eksem,” siger han., Plus, det er temmelig darn lækkert-som en lidt mindre bitter version af min sædvanlige Venti.
Saffron Latte
elsker den lyse øjne effekt af kaffe, men ikke koffeinnedbruddet? Prøv Saffron Latte, En ne .ish udgivelse fra den fulde. “Saffron ligner kaffe i den forstand, at den fungerer øjeblikkeligt, men dens fordele er så forskellige,” fortæller Nikki Bost .ick, grundlæggeren af The Fulest, tellsoe-rapporten. “Saffron øger serotonin-og dopaminniveauet i din krop næsten øjeblikkeligt, så det får dig til at føle dig godt.,”Samtidig letter krydderiet fordøjelsen, hjælper dig med at fokusere og reducerer betændelse. Plus, det kan overbevise dig om at skære ned på sukker. “Du behøver ikke noget tilsat sødemiddel, fordi kokosvandpulverbasen gør det naturligt sødt,” siger Bost .ick. “Jeg kan godt lide det bedst med usødet, rå mandelmælk.”
Golden Milk Latte
Golden milk lattes — aka, lattes lavet med lys gul gurkemeje i stedet for kaffe — er blevet trendy fra sent, med god grund., “er en antioxidant kraftcenter, som hjælper med at reducere inflammation i kroppen,” Dana Kofsky, en Los Angeles-baseret wellness-ekspert og grundlægger af sund livsstil service Wellness-Stil, som tidligere fortalt, TZR. Det menes også at hjælpe leveren med at eliminere toksiner lettere (så de ikke skaber kaos på din hudfarve). For mere skønhed fordele, opt for Knust Tonic ‘ s nye gurkemeje elixir — det kombinerer buzzy ingrediens med marine collagen, probiotika, og biotin.,
hibiscuste
te er et klassisk kaffealternativ, og når det kommer til at nippe til din vej til bedre hud, er hibiscuste toppe. “Jeg elsker hibiscus te, fordi det er ikke kun en stor kilde til vitamin A, B1, B2, C, zink, jern, men det er Omega-3 fedtsyrer og naturlige alpha hydroxy syrer, der er helt afgørende for at opretholde en sund, glowy hud, vi alle ønsker,” Serena Poon, en celebrity kok, der arbejder med Kerry Washington, fortæller TZR., “Hibiscus er også kendt for sin ekstraordinære antioxidant egenskaber, der giver os den elasticitet, anti-aging egenskaber, og frie radikaler beskyttelse, vi har brug for optimal hud sundhed.”
Leave a Reply