Når du vurderer en hudpleie conundrum — Gjør kollagen pulver gjøre noe? Hvor mye eksfolierende er for mye peeling? Er kaffe dårlig for huden din? — Jeg vet akkurat hvor du skal svinge for klarhet: vitenskap, selvfølgelig. Men i tilfelle av at siste spørsmål, vitenskap er dessverre ikke hjelpe i det hele tatt. Det er bevis for at en morgen cuppa kan føre til akne… men det er også bevis for det kan berolige rosacea., Det kan innsnevre blodårene og dermed hindre flyten av næringsstoffer til huden… men det er også fullpakket med kraftfulle antioksidanter. Forvirret? Ja, eksperter, også.
«Det er store variasjoner i forhold til hvordan folk blir påvirket av koffein,» Dr. Aanand Geria, M. D., et bord sertifisert hudlege med Geria-Dermatologi, forteller Zoe Rapporten. I tillegg til de nevnte ulempene, kaffe drikking har vært knyttet til en økning i kortisol produksjon — og kortisol, «stress hormon,» er forbundet med en rekke hud problemer, mot for tidlig aldring til dehydrering., På den annen side: «En undersøkelse i fjor viste at kvinner som drakk fire eller flere kopper kaffe om dagen hadde en 23 prosent lavere sjanse for å utvikle rosacea,» Dr. Geria sier. (Jeg mener… imponerende, sikker, men det er en jitter-induserende mengden av java.) «Denne fordelen kan være knyttet til ikke bare koffein, men også den høye mengden av polyfenoler i kaffe, som fungerer som antioksidanter,» forklarer hudlege. Antioksidanter, som en oppfriskning, bidra til å beskytte mot tidlig aldring og miljømessige påvirkninger., Mest sannsynlig er disse negative og positive kansellerer hverandre ut, og kaffe har en netto null innvirkning på hudens helse. «Når koffein brukes i moderate mengder, det burde virkelig være noen negativ effekt på huden,» Dr. Geria bekrefter. Som blir sagt, hver kroppen er forskjellig, og noen kan være mer utsatt for den ikke-så-store bivirkninger av et stort soya latte enn andre.
Begynner å mistenke din cold brew er blitt rote med din hudfarge? Videre, fem kaffe alternativer som bare har upsides.,
Matcha Te
«Vi er definitivt en veldig kaffe-sentriske samfunnet, og folk har rett til å begynne å stille spørsmål ved den totale fordeler og risiko,» Sarah Koszyk, M. A., R. D. N., en registrert kostholdsekspert og grunnlegger av MIJA Naturals, forteller TZR. «Drukket for mye kaffe kan føre til økt angst og redusert søvnkvalitet» — både som påvirker huden din, forresten. Forslag henne? Si god morgen til matcha.,
«Det er en sjelden klasse av aminosyrer i matcha, L-theanine, som arbeider med koffein for å slippe en «rolig fokus» som aficionados beskrive som en høy, som avtar stress, øker fokus, og fremmer kreativitet,» sier hun. Noe som er nøyaktig hvorfor seremonielle-klasse, organisk matcha er grunnlaget for hennes daglige supplement, Superstar., «Utover dette, så mange av våre ingredienser som goldenberries, camu camu, lucuma, kakao, avokado, gurkemeie, hamp frø, chlorella, og ernæringsmessige gjær gir også omfattende, anti-aldring, helse-optimalisere fordeler — fra hvordan styrke immunsystemet til å optimalisere hudens helse for glødende skjønnheten innenfra,» Koszyk sier. Bare bland en spiseskje eller to med varmt vann (det er veldig velsmakende) og nyte.
Løvetann Te
Personlig, jeg har konvertert til løvetann te halvparten av tiden — jeg blande noen Dandy Blanding med havre melk og adaptogens et par ganger i uken., «Roten av planten er en kjent fordøyelsesenzymer bistand og bidrar til å få din fordøyelseskanal systemet beveger seg i en sunn og skånsom måte,» Ray DeRosa, grunnleggeren av LION Te, forteller TZR. Ved å øke gut helse, te indirekte øker hudens helse, også. Det er også en mild vanndrivende (dvs., det gjør du tisse oftere) som «får deg til å føle mindre oppblåst» og hjelper avløp noen væske som kan føre poser. Dr. Geria er skeptisk, men fascinert: «Sin anti-inflammatoriske effekter kan være nyttig i å redusere symptomer på rosacea og eksem,» sier han., Plus, det er ganske darn deilig — som en litt mindre bitter versjon av min vanlige Venti.
Safran Latte
Elsker den lyse-eyed effekten av kaffe, men ikke koffein krasjer? Prøv Safran Latte, en newish utgivelsen fra Det Fulle. «Safran er lik kaffe i den forstand at det fungerer umiddelbart, men dens fordeler er så forskjellige,» Nikki Bostwick, grunnleggeren av Det Fulle, forteller Zoe Rapporten. «Safran øker serotonin og dopamin nivåer i kroppen din nesten umiddelbart, slik det gjør du føler deg bra.,»På samme tid, krydder letter fordøyelsen, hjelper deg å fokusere, og reduserer betennelse. Plus, det kan overbevise deg til å kutte ned på sukker. «Du trenger ikke noen ekstra søtningsmiddel fordi kokos vann pulver base gjør den naturlig søt,» Bostwick sier. «Jeg liker det best med usøtet, rå mandel melk.»
Gylne Melk Latte
Gylne melk caffe latte — aka, caffe latte laget med lys gul gurkemeie snarere enn kaffe — har blitt trendy som for sent, med god grunn., «er en antioksidant som drivkraft som bidrar til å redusere betennelse i kroppen,» Dana Kofsky, en Los Angeles-baserte wellness expert og grunnlegger av sunn livsstil service Velvære Stil, og har tidligere fortalt TZR. Det er også tenkt å bidra til å leveren eliminere giftstoffer raskere (slik at de ikke skape kaos på huden). For mer skjønnhet fordeler, opt for Knust Tonic ‘ s nye gurkemeie elixir — det kombinerer buzzy ingrediens med marine kollagen, probiotika, og biotin.,
Hibiscus Te
Te er en klassisk kaffe alternativ, og når det kommer til nipper din vei til bedre hud, hibiscus te er topper. «Jeg elsker hibiscus te fordi det er ikke bare en flott kilde til vitaminene A, B1, B2, C, sink og jern, men det har Omega-3 fettsyrene og naturlig alpha hydroxy syrer som er helt avgjørende for å opprettholde den gode, glowy huden vi ønsker alle,» Serena Poon, en kjendis kokk som jobber med Kerry Washington, forteller TZR., «Hibiscus er også kjent for sin eksepsjonelle antioksidant egenskaper som kan gi oss elastisitet, anti-aldring egenskaper, og frie radikaler vi trenger for optimal hud helse.”
Leave a Reply