jak chcesz zacząć cofać wszelkie szkody, które wyrządziłeś swojemu ciału w przeszłości – lub po prostu spowolnić proces starzenia? Dr Oz ' s Complete body Restart Guide skupia się na czterech organach, które odgrywają kluczową rolę w tym, jak długo żyjesz, jak dobrze się czujesz i jak łatwo możesz schudnąć. Dowiedz się, jak:
- wzmocnij tarczycę – narząd numer jeden, który może sprawić, że poczujesz się wyczerpany, nadmierny i nadwaga.
- odtruć wątrobę i przezwyciężyć przeszłe uszkodzenia.
- trzymaj serce silne i pompujące dłużej.,
- oczyścić jelita i zatrzymać ból w jelitach.
1. Uruchom ponownie tarczycę
około 1 na 8 kobiet rozwinie zaburzenia tarczycy w swoim życiu. Znajduje się w szyi tuż poniżej jabłka Adama i powyżej obojczyka, tarczyca reguluje zużycie energii przez organizm i reguluje metabolizm.
wraz z wiekiem twoja tarczyca staje się mniej wydajna. Może również rosnąć w rozmiarze, objawem niedoczynności tarczycy, określany również jako niedoczynność tarczycy., Niedoczynność tarczycy utrudnia tarczycy przekształcanie komórek tłuszczowych w energię, co może powodować przyrost masy ciała.
najważniejsze objawy niedoczynności tarczycy to:
- codzienne zmęczenie
- przyrost masy ciała o 10-15 funtów w ciągu ostatnich 2 lat
- grube lub łamliwe włosy
- sucha skóra
Test tarczycy w domu
aby dowiedzieć się, czy tarczyca wymaga ponownego uruchomienia, wykonaj ten łatwy test w domu, który wymaga termometru doustnego.
- zmierz temperaturę pod językiem zaraz po wstaniu i tuż przed wstaniem z łóżka rano.,
- Zapisz wyniki za 1 tydzień.
- jeśli twoja średnia temperatura jest poniżej normy (98,7 stopni), może to oznaczać powolną tarczycę.
Jeśli podejrzewasz ospałą tarczycę, powinieneś również rozważyć zwrócenie na nią uwagi lekarza, który może również sprawdzić tarczycę za pomocą prostego badania krwi.
dodatkowo, poprzez ponowne uruchomienie tarczycy z odpowiednich składników odżywczych, nie tylko można utrzymać wagę off, ale można również pomóc spowolnić proces starzenia się, odzyskać energię, i poprawić ogólny wygląd.
aby zrestartować tarczycę, zwróć się do Dr., Oz ' s Thyroid Power Combo jodowanej soli i żywności bogatej w selen. Jod jest niezbędny do zdrowej produkcji hormonów tarczycy, a niezbędny selen mineralny może pomóc zmniejszyć stan zapalny, który może powodować niedoczynność tarczycy.
dziś wiele osób używa soli koszernej lub soli morskiej, ale te sole nie zawierają jodu. Aby pomóc w utrzymaniu zdrowej funkcji tarczycy, sięgnij po tradycyjną jodowaną sól kuchenną przy przyprawianiu potraw.
jedz produkty bogate w selen, takie jak:
2., Uruchom ponownie wątrobę
znajduje się w prawym dolnym rogu brzucha tuż pod przeponą, wątroba działa jako niezawodny test wykrywacza kłamstw, ujawniając prawdę o życiu, które do tej pory żyłeś. Chociaż kiedyś uważano, że choroba wątroby została spowodowana przez alkohol sam, jedzenie słodkich lub tłustych pokarmów przez długie lata są obecnie znane do uszkodzenia wątroby, jak również.
twoja wątroba działa przede wszystkim jako filtr organizmu, oczyszczając krew i wspomagając trawienie i metabolizm., Stłuszczenie wątroby występuje, gdy organizm zostaje opanowany tłuszczów i nie jest już w stanie detoksykacji. Zdrowa dieta bogata w zieleninę i chudego białka pozwala wątrobie prawidłowo wykonywać swoją pracę bez opanowania przez toksyny. Jednak, kiedy oddają się lat w niezdrowych przedmiotów, takich jak te związane z All-American diety-pączki, smażony kurczak i hamburgery-wątroba zatyka się, staje się tłuste i toksyczne.
choroby takie jak cukrzyca i otyłość, które zwykle są związane z zatkanym sercem, są również związane z zatkaną wątrobą., W rzeczywistości uszkodzenie ciała zaczyna się w wątrobie, zanim wciągnie ją do serca. Ale oto dobra wiadomość: twoja wątroba może dosłownie się zregenerować.
aby ponownie uruchomić wątrobę, wypróbuj te 2 proste rozwiązania:
Restart wątroby #1: codziennie pij poranny eliksir wątroby Dr Oz
składniki:
- ¼ szklanki ciepłej wody
- sok z cytryny klin
- 2 kreski sosu z ostrej papryki
ciepła woda wspomaga trawienie, sok z cytryny zawiera witaminę C, silny przeciwutleniacz, który pomaga uspokoić stany zapalne wątroby i chronić sagainst wolne rodniki uszkodzenia., SOS paprykowy zawiera kapsaicynę, która zwiększa przepływ krwi i niektóre enzymy odpowiedzialne za detoksykację wątroby.
pij codziennie poranny eliksir wątrobowy Dr Oz. Oprócz tego koktajlu, ogranicz spożycie słodkich, tłustych potraw i alkoholu.
wątroba #2: jedz 3 szklanki gorzkiej zieleni lub warzyw krzyżowych dziennie
gorzkie warzywa obejmują rukolę, endywia, zielenie mniszka lekarskiego i szpinak. Gorzki smak w tych produktach rzeczywiście odtruwa wątrobę poprzez zwiększenie przepływu żółci, podczas gdy zielenina same wypłukać toksyny., Warzywa krzyżowe, w tym brokuły, kalafior i brukselka również wspomagają pracę wątroby. Wybierz dowolną mieszankę i jedz je na surowo lub gotowane. Jedzenie tych pokarmów roślinnych codziennie pomoże nie tylko zrestartować wątrobę, ale także zmienić ogólny stan zdrowia.
3. Uruchom ponownie swoje serce
Jeśli chcesz ponownie uruchomić swoje ciało, numer jeden organ, który musisz wziąć pod uwagę jest twoje serce. Choroby serca występuje w wielu formach i ma wiele różnych przyczyn – od czynników dziedzicznych do złych wyborów stylu życia., Wysokie ciśnienie krwi (HBP) i wysoki poziom cholesterolu może zwiększyć tworzenie się płytki nazębnej wewnątrz tętnic, co może wywołać atak serca. Wysokie ciśnienie krwi zmusza również serce do pompowania mocniej i mocniej, co może prowadzić do powiększenia serca, które mogą prowadzić do zastoinowej niewydolności serca. Z biegiem czasu zastawka aortalna może zwapnić i usztywnić, zapobiegając przepływowi krwi i powodując wyciek krwi z powrotem do serca. Możesz nie zdawać sobie sprawy, że te problemy sercowo-naczyniowe mogą wystąpić już w wieku 20 lat. aby ponownie uruchomić serce, postępuj zgodnie z rozszerzoną gwarancją Dr Oz na swoje serce.
Dr., Rozszerzona gwarancja Oz dla Twojego serca
przyjmuj codziennie 600 mg suplementu DHA Omega-3
podczas gdy wiele osób wie o znaczeniu przyjmowania suplementu Omega-3, nie wszyscy zdają sobie sprawę, że kwasy tłuszczowe DHA Omega-3 znajdujące się w oleju z ryb są najsilniejsze, jeśli chodzi o obniżenie poziomu cholesterolu, zapobieganie powstawaniu nowych blaszek i obniżanie poziomu trójglicerydów. Upewnij się, że suplement Omega-3 jest oznaczony jako suplement DHA Omega-3. Weź 600 mg raz dziennie i przechowuj w lodówce, aby trwało dłużej.
Jeśli masz ponad 40 lat, weź dwie aspiryny po 81mg przed snem.,
znana również jako aspiryna dla niemowląt, wykazano, że niska dawka aspiryny obniża ciśnienie krwi po spożyciu przed snem. Pamiętaj, aby wziąć ten lek bez recepty z 8 uncjami wody. Wypij pół szklanki przed i pół szklanki po połknięciu aspiryny, aby uniknąć podrażnienia żołądka. Jeśli u pacjenta występują zaburzenia krzepnięcia lub występowały w przeszłości owrzodzenia żołądka, należy najpierw skontaktować się z lekarzem.,
jedz dwie porcje rozpuszczalnego błonnika dziennie
rozpuszczalny błonnik znajdujący się w żywności, takiej jak płatki owsiane, jabłka, gruszki, cytrusy, fasola, groch, marchew, komosa ryżowa i jęczmień knoty złego cholesterolu z dala od tętnic. Celuj w dwie porcje dziennie. Pamiętaj, aby stopniowo zwiększać spożycie błonnika, aby uniknąć gazu. I pij z dużą ilością wody, ponieważ błonnik nie może wykonywać swojej pracy w systemie odwodnionym.
Kliknij tutaj, aby pobrać arkusz rozszerzonej gwarancji Dr Oz na twoje serce.
4.,Uruchom ponownie jelita
może to być zaskoczeniem, ale twoje jelita zawierają dużą sieć nerwów, które mogą stać się zwarte przez twoje emocje. Kiedy jesteś spokojny i zrelaksowany, twój układ trawienny może działać prawidłowo. Jednak, gdy doświadczasz stresu, jelita mogą wydostać się z walnięcie, powodując zaparcia, wzdęcia lub biegunki.
Aby pozbyć się bólu w jelitach i ponownie jelitach, należy przejść do prebiotyków. Prebiotyki to pokarmy, które musisz jeść, aby wspomóc trawienie probiotyków – dobrych bakterii występujących w żywności, takiej jak grecki jogurt., Bez prebiotyków,” złe ” niechciane bakterie mają nieuczciwą przewagę nad probiotykami i mogą powodować szereg problemów, w tym zespół jelita drażliwego (IBS). Aby dowiedzieć się więcej o probiotykach i prebiotykach, kliknij tutaj.
jedz dwie-cztery porcje prebiotyków dziennie
na szczęście prebiotyki można znaleźć w wielu codziennych potrawach, w tym bananach, gotowanych pełnoziarnistych, miodzie, surowym czosnku i surowej cebuli. Ciesz się dwie-cztery porcje prebiotyków każdego dnia, aby pomóc jelit działa sprawnie.
Wydrukuj kopię kompletnego arkusza instrukcji restartu ciała., Trzymaj go w lodówce, przy biurku lub gdziekolwiek przechowujesz ważne notatki, dzięki czemu możesz zachować te wskazówki w pamięci.
Leave a Reply