Dr. Oz ‚ s Complete Body Restart-Guide

Wie würden Sie gerne rückgängig machen Schäden, die Sie getan haben, um Ihre Körper in der Vergangenheit – oder Sie einfach, den Alterungsprozess zu verlangsamen? Dr. Oz ‚ s Complete Body Restart Guide konzentriert sich auf vier Organe, die eine entscheidende Rolle spielen, wie lange Sie leben, wie gut Sie sich fühlen und wie leicht Sie Gewicht verlieren können. Erfahren Sie, wie Sie:

• Steigern Sie Ihre Schilddrüse-das Organ Nummer eins, das Sie erschöpft, übergewichtig und übergewichtig machen könnte.
• Entgiften Sie Ihre Leber und überwinden Sie vergangene Schäden.
• Halten Sie Ihr Herz stark und pumpen länger.,
• Reinigen Sie Ihren Darm und stoppen Sie Schmerzen im Darm.

1. Starten Sie Ihre Schilddrüse neu

Ungefähr 1 von 8 Frauen entwickelt in ihrem Leben eine Schilddrüsenerkrankung. Die Schilddrüse befindet sich im Nacken direkt unter dem Adamsapfel und über dem Schlüsselbein und reguliert den Energieverbrauch des Körpers und regelt den Stoffwechsel.

Mit zunehmendem Alter wird Ihre Schilddrüse weniger effizient. Es kann auch an Größe zunehmen, ein Symptom einer Hypothyreose, die auch als Schilddrüsenunterfunktion bezeichnet wird., Hypothyreose macht es Ihrer Schilddrüse schwer, Fettzellen in Energie umzuwandeln, was zu einer Gewichtszunahme führen kann.

Zu den wichtigsten Symptomen einer Schilddrüsenunterfunktion gehören:

• Tägliche Müdigkeit
• Gewichtszunahme von 10-15 Pfund in den letzten 2 Jahren
• Grobes oder brüchiges Haar
• Trockene Haut

Schilddrüsentest zu Hause

Um herauszufinden, ob Ihre Schilddrüse einen Neustart benötigt, machen Sie diesen einfachen Test zu Hause, der ein orales Thermometer erfordert.

• Nehmen Sie Ihre Temperatur unter die Zunge, sobald Sie aufstehen und kurz bevor Sie morgens aufstehen.,
• Notieren Sie die Ergebnisse für 1 Woche.
• Wenn Ihre Durchschnittstemperatur unter dem Normalwert (98,7 Grad) liegt, kann dies auf eine träge Schilddrüse hindeuten.

Wenn Sie eine träge Schilddrüse vermuten, sollten Sie dies auch Ihrem Arzt zur Kenntnis bringen, der Ihre Schilddrüse auch mit einem einfachen Bluttest überprüfen kann.

Durch den Neustart Ihrer Schilddrüse mit den richtigen Nährstoffen können Sie nicht nur abnehmen, sondern auch den Alterungsprozess verlangsamen, Energie zurückgewinnen und Ihr Gesamterscheinungsbild verbessern.

Um Ihre Schilddrüse neu zu starten, wenden Sie sich an Dr., Oz ‚ s Schilddrüsen-Power-Kombination aus jodiertem Salz und selenreichen Lebensmitteln. Jod ist lebenswichtig für eine gesunde Produktion von Schilddrüsenhormonen, und das essentielle Mineral Selen kann dazu beitragen, Entzündungen zu verringern, die eine unteraktive Schilddrüse verursachen können.

Heute verwenden viele Menschen koscheres Salz oder Meersalz, aber diese Salze enthalten kein Jod. Um eine gesunde Schilddrüsenfunktion aufrechtzuerhalten, greifen Sie beim Würzen nach traditionellem jodiertem Speisesalz.

Essen Sie selenreiche Lebensmittel wie:

2., Starten Sie Ihre Leber neu

Die Leber befindet sich auf der unteren rechten Seite des Bauches direkt unter Ihrem Zwerchfell und fungiert als narrensicherer Lügendetektortest Ihres Körpers, der die Wahrheit über das Leben enthüllt, das Sie bisher gelebt haben. Während früher angenommen wurde, dass Lebererkrankungen allein durch Alkoholkonsum verursacht wurden, ist bekannt, dass der Verzehr von zuckerhaltigen oder fetthaltigen Lebensmitteln über längere Jahre hinweg auch die Leber schädigt.

Ihre Leber wirkt in erster Linie als Filter Ihres Körpers, reinigt das Blut und unterstützt die Verdauung und den Stoffwechsel., Eine Fettleber tritt auf, wenn Ihr Körper von Fetten überrannt wird und sich nicht mehr entgiften kann. Eine gesunde Ernährung, die reich an Gemüse und magerem Protein ist, ermöglicht es Ihrer Leber, ihre Arbeit richtig zu erledigen, ohne von Giftstoffen überrannt zu werden. Wenn Sie sich jedoch jahrelang ungesunden Dingen hingeben, wie sie mit der All-American – Diät verbunden sind – Donuts, Brathähnchen und Burger-verstopft Ihre Leber und wird fettig und giftig.

Erkrankungen wie Diabetes und Fettleibigkeit, die normalerweise mit einem verstopften Herzen einhergehen, sind ebenfalls an eine verstopfte Leber gebunden., Tatsächlich beginnt der Körperschaden in der Leber, bevor er sich bis zum Herzen schlängelt. Aber hier ist die gute Nachricht: Ihre Leber kann sich buchstäblich regenerieren.

Um Ihre Leber neu zu starten, probieren Sie diese 2 einfachen Lösungen aus:

Leber Neustart #1: Trinken Sie Dr. Oz ‚ s Morning Liver Elixir täglich

Zutaten:

• ¼ Tasse warmes Wasser
• Zitronensaft
• 2 Spritzer scharfe Pfeffersauce

Warmes Wasser unterstützt die Verdauung, Zitronensaft enthält Vitamin C, ein starkes Antioxidans, das hilft, Leberentzündungen zu beruhigen und vor freien Radikalen zu schützen schaden., Scharfe Pfeffersauce enthält Capsaicin, das den Blutfluss und bestimmte Enzyme fördert, die für die Entgiftung Ihrer Leber verantwortlich sind.

Trinken Sie Dr. Oz ‚ s Morning Leber Elixier täglich. Reduzieren Sie zusätzlich zu diesem Cocktail den Konsum von zuckerhaltigen, fetthaltigen Lebensmitteln und Alkohol.

Leber Neustart #2: Essen 3 Tassen Bitter Greens oder Kreuzblütler Gemüse Täglich

Bitter greens gehören rucola, endivien, löwenzahn greens und spinat. Der bittere Geschmack in diesen Lebensmitteln entgiftet tatsächlich Ihre Leber, indem sie den Gallenfluss erhöht, während die Grüns selbst Giftstoffe ausspülen., Kreuzblütler wie Brokkoli, Blumenkohl und Rosenkohl unterstützen auch die Leberfunktion. Wählen Sie eine beliebige Mischung und essen Sie sie roh oder gekocht. Wenn Sie diese pflanzlichen Lebensmittel täglich essen, können Sie nicht nur Ihre Leber neu starten, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.

3. Starten Sie Ihr Herz neu

Wenn Sie Ihren Körper neu starten möchten, ist das Organ Nummer eins, das Sie berücksichtigen müssen, Ihr Herz. Herzkrankheiten treten in vielen Formen auf und haben viele verschiedene Ursachen – von erblichen Faktoren bis hin zu schlechten Lebensstilentscheidungen., Hoher Blutdruck (HBP) und hoher Cholesterinspiegel können die Plaquebildung in den Arterien erhöhen, was einen Herzinfarkt auslösen kann. Hoher Blutdruck zwingt das Herz auch dazu, immer härter pumpen zu müssen, was zu einem vergrößerten Herzen führen kann, das zu Herzinsuffizienz führen kann. Im Laufe der Zeit kann die Aortenklappe verkalken und versteifen, wodurch der Blutfluss verhindert wird und Blut zurück in das Herz austritt. Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass diese kardiovaskulären Probleme bereits in Ihren 20ern auftreten können. Um Ihr Herz neu zu starten, befolgen Sie die erweiterte Garantie von Dr. Oz für Ihr Herz.

Dr., Oz ‚ s Extended Warranty For Your Heart

Nehmen Sie 600mg DHA Omega-3 Supplement täglich

Während viele Menschen wissen, wie wichtig es ist, ein Omega-3-Supplement einzunehmen, ist nicht jedem klar, dass DHA Omega-3-Fettsäuren in Fischöl am stärksten sind, wenn es darum geht, den Cholesterinspiegel zu senken, die Bildung neuer Plaques zu verhindern und den Triglyceridspiegel zu senken. Stellen Sie sicher, dass Ihr Omega-3-Supplement mit DHA Omega-3-Supplement gekennzeichnet ist. Nehmen Sie einmal täglich 600 mg ein und lagern Sie es im Kühlschrank, damit es länger hält.

Wenn Sie Über 40 Jahre alt sind, nehmen Sie vor dem Schlafengehen Zwei 81 mg niedrig dosiertes Aspirin ein.,

Es wurde gezeigt, dass niedrig dosiertes Aspirin, das auch als Baby-Aspirin bezeichnet wird, den Blutdruck senkt, wenn es vor dem Schlafengehen konsumiert wird. Achten Sie darauf, dieses rezeptfreie Medikament mit 8 Unzen Wasser einzunehmen. Trinken Sie die Hälfte des Glases vor und die Hälfte des Glases nach dem Schlucken des Aspirins, um Magenreizungen zu vermeiden. Wenn Sie an einer Blutungsstörung leiden oder an Magengeschwüren in der Vorgeschichte leiden, sollten Sie sich zuerst an Ihren Arzt wenden.,

Essen Sie täglich zwei Portionen lösliche Ballaststoffe

Lösliche Ballaststoffe, die in Lebensmitteln wie Haferflocken, Äpfeln, Birnen, Zitrusfrüchten, Bohnen, Erbsen, Karotten, Quinoa und Gerste enthalten sind, leiten schlechtes Cholesterin von Ihren Arterien ab. Ziel für zwei Portionen pro Tag. Achten Sie darauf, Ihre Ballaststoffaufnahme schrittweise zu erhöhen, um Gas zu vermeiden. Und trinken Sie mit viel Wasser, da Ballaststoffe in einem dehydrierten System ihre Arbeit nicht erledigen können.

Klicken Sie hier für einen druckbaren Spickzettel der erweiterten Garantie von Dr. Oz für Ihr Herz.

4.,Starten Sie Ihren Darm neu

Es mag überraschen, aber Ihr Darm enthält ein großes Netzwerk von Nerven, die durch Ihre Emotionen kurzgeschlossen werden können. Wenn Sie ruhig und entspannt sind, kann Ihr Verdauungssystem richtig funktionieren. Wenn Sie jedoch unter Stress leiden, kann Ihr Darm aus dem Gleichgewicht geraten, was zu Verstopfung, Blähungen oder Durchfall führt.

Um Schmerzen in Ihrem Darm zu verbannen und Ihren Darm neu zu starten, wenden Sie sich an Präbiotika. Präbiotika sind die Lebensmittel, die Sie essen müssen, um die Verdauung von Probiotika zu unterstützen – die guten Bakterien, die in Lebensmitteln wie griechischem Joghurt vorkommen., Ohne Präbiotika haben die“ schlechten “ unerwünschten Bakterien einen unfairen Vorteil gegenüber Probiotika und können eine Reihe von Problemen verursachen, einschließlich des Reizdarmsyndroms (IBS). Um mehr über Probiotika und Präbiotika zu erfahren, klicken Sie hier.

Essen Sie täglich zwei bis vier Portionen Präbiotika

Glücklicherweise finden sich Präbiotika in vielen alltäglichen Lebensmitteln wie Bananen, gekochten Vollkornprodukten, Honig, rohem Knoblauch und rohen Zwiebeln. Genießen Sie täglich zwei bis vier Portionen Präbiotika, damit Ihr Darm reibungslos läuft.

Drucken Sie eine Kopie des vollständigen Body Restart Guide Spickzettels aus., Bewahren Sie es auf Ihrem Kühlschrank, an Ihrem Schreibtisch oder wo immer Sie wichtige Notizen aufbewahren, damit Sie diese Tipps frisch im Kopf behalten können.