Dr. O? ‘ s Complete Body Restart Guide

hvordan vil du begynde at fortryde enhver skade, du har gjort på din krop i fortiden – eller blot sænke aldringsprocessen? Dr. O. ‘ s Complete Body Restart Guide fokuserer på fire organer, der spiller kritiske roller i hvor længe du lever, hvor godt du føler og hvor nemt du kan kaste vægt. Lær hvordan du:

• øg din skjoldbruskkirtel – det første organ, der kan få dig til at føle dig udmattet, over-the-hill og overvægtig.
• Deto.din lever og overvinde tidligere skader.
• Hold dit hjerte stærkt og pumpe længere.,
• rengør tarmene og stop smerter i tarmene.

1. 1 ud af 8 kvinder vil udvikle en skjoldbruskkirtelsygdom i deres levetid. Placeret i nakken lige under Adams æble og over kravebenet regulerer skjoldbruskkirtlen kroppens brug af energi og styrer stofskiftet.

Når du bliver ældre, bliver din skjoldbruskkirtel mindre effektiv. Det kan også vokse i størrelse, et symptom på hypothyroidisme, også kaldet en underaktiv skjoldbruskkirtel., Hypothyreoidisme gør det vanskeligt for din skjoldbruskkirtel at omdanne fedtceller til energi, hvilket kan forårsage vægtøgning.

– Tasten symptomer på en underaktiv skjoldbruskkirtel kan nævnes:

• Daglig træthed
• vægtstigning på 10-15 pund i de sidste 2 år
• Grove eller skørt hår
• Tør hud

at-home Skjoldbruskkirtel Test

for At finde ud af, om din skjoldbruskkirtel har brug for en genstart, tage denne let-at-home test, der kræver en mundtlig termometer.

• tag din temperatur under tungen, så snart du står op og lige før du kommer ud af sengen om morgenen.,
• optag resultaterne i 1 uge.
• hvis din gennemsnitstemperatur er under normal (98, 7 grader), kan det signalere en træg skjoldbruskkirtel.

Hvis du har mistanke om en træg skjoldbruskkirtel, bør du også overveje at bringe den til din læge, som også kan kontrollere din skjoldbruskkirtel med en simpel blodprøve.ved at genstarte din skjoldbruskkirtel med de rigtige næringsstoffer kan du ikke kun holde vægten væk, men du kan også hjælpe med at bremse aldringsprocessen, genvinde energi og forbedre dit generelle udseende.

for at genstarte din skjoldbruskkirtel skal du henvende dig til Dr., O. ‘ S Thyroid Po .er Combo af iodiseret salt og selenrige fødevarer. Jod er afgørende for en sund produktion af skjoldbruskkirtelhormon, og det essentielle mineral selen kan hjælpe med at reducere betændelse, der kan forårsage en underaktiv skjoldbruskkirtel.

i dag bruger mange mennesker kosher salt eller havsalt, men disse salte indeholder ikke jod. For at hjælpe med at opretholde en sund skjoldbruskkirtelfunktion skal du nå til traditionelt iodiseret bordsalt, når du krydrer mad.

Spis selenrige fødevarer såsom:

2., Genstart din lever

placeret på nederste højre side af maven lige under din membran fungerer leveren som din krops idiotsikre løgnedetektor test, der afslører sandheden om det liv, du har levet indtil videre. Mens det var engang troede, at leversygdom var forårsaget af alkohol alene, spise sukkerholdige eller fedtholdige fødevarer i længere år er nu kendt for at skade leveren samt.

din lever fungerer primært som din krops filter, renser blodet og hjælper fordøjelsen og stofskiftet., En fedtlever opstår, når din krop bliver overskredet med fedt og ikke længere er i stand til at afgifte sig selv. En sund kost rig på grønne og magert protein giver din lever mulighed for at gøre sit arbejde ordentligt uden at blive overskredet af toksiner. Men når du forkæler i årevis i usunde ting som dem, der er forbundet med den Allamerikanske kost – donuts, stegt kylling og burgere – bliver din lever tilstoppet og bliver fed og giftig.

tilstande som diabetes og fedme, der normalt er forbundet med et tilstoppet hjerte, er også bundet til en tilstoppet lever., Faktisk starter kropslig skade i leveren, før den slanger den helt op til hjertet. Men her er den gode nyhed: din lever kan bogstaveligt talt regenerere sig selv.

for At genstarte din lever, kan du prøve disse 2 simple løsninger:

Lever Genstarte #1: Drik Dr. Oz Morgen Leveren Elixir Daglige

Ingredienser:

• ¼ kop varmt vand
• Saft af en citron kile
• 2 streger af hot pepper sauce

Varmt vand hjælper på fordøjelsen, citronsaft indeholder C-vitamin, en potent antioxidant, der hjælper med at berolige leverbetændelse og beskytte sagainst frie radikal skader., Hot pepper sauce indeholder capsaicin, som øger blodgennemstrømningen og visse en .ymer, der er ansvarlige for at afgifte din lever.

drik Dr. O Morning ‘ s Morgenlevereli .ir dagligt. Ud over denne cocktail skal du skære ned på forbruget af sukkerholdige, fede fødevarer og alkohol.2: Spis 3 kopper Bitter Greens eller Cruciferous grøntsager dagligt

Bitter greens omfatter arugula, endive, mælkebøtte greens og spinat. Den bitre smag i disse fødevarer afgifter faktisk din lever ved at øge galdeflo .et, mens greenerne selv skyller ud toksiner., Korsblomstrede grøntsager, herunder broccoli, blomkål og rosenkål, hjælper også leverfunktionen. Vælg enhver blanding, du ønsker, og spis dem rå eller kogte. At spise disse plantefødevarer dagligt vil ikke kun hjælpe med at genstarte din lever, men også gøre en forskel i dit generelle helbred.

3. Genstart dit hjerte

Hvis du vil genstarte din krop, er det første organ, du skal tage i betragtning, dit hjerte. Hjertesygdom kommer i mange former og har mange forskellige årsager – fra arvelige faktorer til dårlige livsstilsvalg., Højt blodtryk (HBP) og højt kolesteroltal kan øge PLA formationuedannelsen inde i arterierne, hvilket kan udløse et hjerteanfald. Højt blodtryk tvinger også hjertet til at pumpe hårdere og hårdere, hvilket kan føre til et forstørret hjerte, der kan resultere i kongestiv hjertesvigt. Over tid kan aortaklappen forkalkes og stivne, forhindre blodgennemstrømning og få blod til at lække tilbage i hjertet. Hvad du måske ikke er klar over, er, at disse kardiovaskulære problemer kan opstå så tidligt som i 20 ‘ erne. for at genstarte dit hjerte skal du følge Dr. O .s udvidede garanti for dit hjerte.

Dr., Oz Udvidet Garanti Til Dit Hjerte

Tag 600 mg DHA Omega-3-tilskud Daglige

Mens mange mennesker kender betydningen af at tage et Omega-3-tilskud, ikke alle indser, at DHA Omega-3 fedtsyrer, som findes i fiskeolie, er den mest effektive, når det kommer til at sænke kolesterol, forebygge nye plaques fra formning, og at reducere triglyceridniveauer. Sørg for, at dit omega-3 supplement er mærket DHA omega-3 supplement. Tag 600mg en gang om dagen og opbevar den i køleskabet for at få det til at vare længere.

Hvis du er over 40, skal du tage to 81 mg lavdosis Aspirin før sengetid.,

også kaldet baby aspirin, lavdosis aspirin har vist sig at sænke blodtrykket, når det indtages før sengetid. Sørg for at tage denne over-the-counter medicin med 8 ounce vand. Drik halvdelen af glasset før og halvdelen af glasset, efter at du har slugt aspirinen for at undgå maveirritation. Hvis du har en blødningsforstyrrelse eller har en historie med mavesår, skal du først kontakte din læge.,

spis to portioner opløselig Fiber dagligt

opløselig fiber, der findes i fødevarer som havregryn, æbler, pærer, citrus, bønner, ærter, gulerødder, quinuinoa og byg væger dårligt kolesterol væk fra dine arterier. Sigt efter to portioner om dagen. Sørg for at øge dit fiberindtag gradvist for at undgå gas. Og drik med rigeligt vand, da fiber ikke kan gøre sit job i et dehydreret system.

Klik her for et udskrivbart snydeark af Dr. O .s udvidede garanti for dit hjerte.

4.,Genstart tarmene

det kan komme som en overraskelse, men tarmene indeholder et stort netværk af nerver, der kan blive kortsluttet af dine følelser. Når du er rolig og afslappet, kan dit fordøjelsessystem fungere korrekt. Men når du oplever stress, kan tarmene komme ud af whackhack, hvilket resulterer i forstoppelse, oppustethed eller diarr..

for at forvise smerter i tarmen og genstarte tarmene skal du henvende dig til præbiotika. Prebiotika er de fødevarer, du skal spise for at hjælpe fordøjelsen af probiotika – de gode bakterier, der findes i fødevarer som græsk yoghurt., Uden præbiotika har de” dårlige ” uønskede bakterier en urimelig fordel i forhold til probiotika og kan forårsage en række problemer, herunder irritabelt tarmsyndrom (IBS). For at lære mere om probiotika og præbiotika, Klik her.

spis to-fire portioner prebiotika dagligt

heldigvis kan prebiotika findes i mange dagligdags fødevarer, herunder bananer, kogte fuldkorn, honning, rå hvidløg og rå løg. Nyd to-fire portioner af præbiotika hver dag dag for at hjælpe dine tarme køre problemfrit.

Udskriv en kopi af hele kroppen genstart Guide snyde ark., Opbevar det på dit køleskab, ved dit skrivebord eller hvor som helst du holder vigtige noter, så du kan holde disse tip friske i dit sind.