cum doriți să începeți să anulați orice deteriorare pe care ați făcut – o corpului dvs. în trecut-sau pur și simplu încetiniți procesul de îmbătrânire? Ghidul complet de repornire a corpului Dr. Oz se concentrează pe patru organe care joacă roluri critice în cât timp trăiți, cât de bine vă simțiți și cât de ușor puteți pierde în greutate. Aflați cum să:
- stimulează-ți tiroida – organul numărul unu care te-ar putea face să te simți epuizat, peste deal și supraponderal.
- detoxifiați ficatul și depășiți daunele din trecut.
- Păstrați-vă inima puternică și pompați mai mult.,
- curățați intestinele și opriți durerea în intestin.
1. Aproximativ 1 din 8 femei vor dezvolta o tulburare tiroidiană în timpul vieții. Situat în gât chiar sub mărul lui Adam și deasupra claviculei, glanda tiroidă reglează utilizarea energiei de către organism și guvernează metabolismul.pe măsură ce îmbătrânești, tiroida devine mai puțin eficientă. De asemenea, poate crește în dimensiune, un simptom al hipotiroidismului, denumit și tiroidă subactivă., Hipotiroidismul îngreunează tiroida să transforme celulele grase în energie, ceea ce poate provoca creșterea în greutate.
– Cheie simptome de o tiroida underactive include:
- oboseala de zi cu Zi
- Greutate de 10-15 kg în ultimii 2 ani
- Grosier sau de păr fragil
- pielea Uscata
At-home Tiroide Test
Pentru a afla dacă tiroida ta are nevoie de un restart, ia acest ușor de la domiciliu de testare care necesită un termometru oral.
- luați-vă Temperatura sub limbă imediat ce vă ridicați și chiar înainte de a vă ridica din pat dimineața.,
- înregistrați rezultatele timp de 1 săptămână.
- dacă temperatura medie este sub normal (98,7 grade), poate semnala o tiroidă lentă.dacă suspectați o tiroidă lentă, trebuie să luați în considerare și aducerea acesteia în atenția medicului dumneavoastră, care vă poate verifica și tiroida cu un simplu test de sânge.în plus, prin repornirea tiroidei cu substanțele nutritive adecvate, nu numai că puteți menține greutatea, dar puteți, de asemenea, să încetiniți procesul de îmbătrânire, să vă recâștigați energia și să vă îmbunătățiți aspectul general.pentru a reporni tiroida, apelați la Dr., Oz ‘ s tiroidian Power Combo de sare iodată și alimente bogate în seleniu. Iodul este vital pentru producerea de hormoni tiroidieni sănătoși, iar seleniul mineral esențial poate ajuta la scăderea inflamației care poate provoca o tiroidă subactivă.astăzi, mulți oameni folosesc sare kosher sau sare de mare, dar aceste săruri nu conțin iod. Pentru a ajuta la menținerea funcției tiroidiene sănătoase, ajungeți la sare de masă iodată tradițională atunci când condimentați mâncarea.mananca alimente bogate in seleniu, cum ar fi:
2., Situat în partea dreaptă jos a abdomenului, chiar sub diafragmă, ficatul funcționează ca un test de detector de minciuni al corpului tău, dezvăluind adevărul despre viața pe care ai trăit-o până acum. În timp ce se credea odată că boala hepatică a fost cauzată doar de consumul de alcool, consumul de alimente zaharoase sau grase timp de ani de zile este cunoscut acum că afectează și ficatul.ficatul acționează în primul rând ca filtru al corpului, curățând sângele și ajutând digestia și metabolismul., Un ficat gras apare atunci când corpul tău devine depășit de grăsimi și nu mai este capabil să se detoxifice. O dietă sănătoasă bogată în verdeață și proteine slabe permite ficatului să-și facă treaba în mod corespunzător, fără a fi depășit de toxine. Cu toate acestea, atunci când vă răsfățați de ani de zile în articole nesănătoase, cum ar fi cele asociate cu dieta all-American – gogoși, pui prăjit și burgeri – ficatul se înfundă, devenind gras și toxic.condițiile precum diabetul și obezitatea care sunt asociate în mod normal cu o inimă înfundată sunt, de asemenea, legate de un ficat înfundat., De fapt, leziunile corporale încep în ficat înainte de a-l șerpui până la inimă. Dar iată vestea bună: ficatul tău se poate regenera literalmente.
Pentru a reporni ficat, încercați aceste 2 solutii simple:
Ficat Reporniți #1: Bea Dr. Oz Dimineață Ficat Elixir de zi cu Zi
Ingrediente:
- ¼ ceașcă apă caldă
- Suc de lămâie
- 2 linii de sos de ardei iute
apa Calda ajuta la digestie, sucul de lamaie contine vitamina C, un antioxidant puternic care ajută la calmarea inflamației hepatice și de a proteja sagainst radicalilor liberi., Sosul de ardei iute conține capsaicină, care stimulează fluxul sanguin și anumite enzime responsabile pentru detoxifierea ficatului.
bea zilnic elixirul de ficat de dimineață al Dr. Oz. În plus față de acest cocktail, reduceți consumul de alimente zaharoase, grase și alcool.repornirea ficatului # 2: mâncați zilnic 3 căni de verdeață amară sau legume crucifere
verdele amar includ arugula, endive, verdeață de păpădie și spanac. Aroma amară din aceste alimente detoxifică de fapt ficatul prin creșterea fluxului biliar, în timp ce verdele în sine elimină toxinele., Legumele crucifere, inclusiv broccoli, conopida și varza de Bruxelles, ajută, de asemenea, funcția hepatică. Alegeți orice amestec doriți și mâncați-le crude sau fierte. Consumul zilnic al acestor alimente vegetale nu numai că va ajuta la repornirea ficatului, dar va face și o diferență în sănătatea dumneavoastră generală.
3. Dacă doriți să reporniți corpul, organul numărul unu pe care trebuie să îl luați în considerare este inima. Boli de inima vine în multe forme și are multe cauze diferite-de la factori ereditari la alegeri săraci stil de viață., Hipertensiunea arterială (HBP) și colesterolul ridicat pot crește formarea plăcii în interiorul arterelor, ceea ce poate declanșa un atac de cord. Hipertensiunea arterială forțează, de asemenea, inima să fie nevoită să pompeze din ce în ce mai greu, ceea ce poate duce la o inimă mărită care poate duce la insuficiență cardiacă congestivă. În timp, valva aortică se poate calcifica și rigidiza, împiedicând fluxul de sânge și determinând scurgerea sângelui înapoi în inimă. Ceea ce nu poate realiza este că aceste probleme cardiovasculare pot apărea cât mai devreme în 20 de ani. pentru a reporni inima ta, urmați Dr.Oz garanție extinsă pentru inima ta.
Dr., Oz pe garanție extinsă pentru inima ta Ia 600mg DHA Omega-3 supliment zilnic în timp ce mulți oameni știu despre importanța de a lua un supliment Omega-3, nu toată lumea își dă seama că DHA Omega-3 acizi grași găsite în uleiul de pește este cel mai puternic atunci când vine vorba de scăderea colesterolului, prevenirea noi placi de la formarea, și reducerea nivelului de trigliceride. Asigurați-vă că suplimentul Omega-3 este etichetat cu supliment DHA Omega-3. Luați 600mg o dată pe zi și păstrați-l în frigider pentru a face să dureze mai mult.dacă aveți peste 40 de ani, luați două aspirine cu doză mică de 81 mg înainte de culcare.,de asemenea, denumită aspirină pentru copii, s-a demonstrat că aspirina cu doze mici scade tensiunea arterială atunci când este consumată înainte de culcare. Asigurați-vă că luați acest medicament fără prescripție medicală cu 8 uncii de apă. Beți jumătate din sticlă înainte și jumătate din sticlă după ce înghițiți aspirina pentru a evita iritarea stomacului. Dacă aveți o tulburare de sângerare sau aveți antecedente de ulcere gastrice, asigurați-vă că consultați mai întâi medicul.,fibre solubile găsite în alimente cum ar fi fulgi de ovăz, mere, pere, citrice, fasole, mazăre, morcovi, quinoa și orz fitile colesterolul rău departe de artere. Scopul pentru două porții pe zi. Asigurați-vă că creșteți treptat aportul de fibre pentru a evita gazul. Și bea cu multă apă, deoarece fibrele nu își pot face treaba într-un sistem deshidratat.Click aici pentru o foaie de ieftin imprimabil de garanție extinsă Dr. Oz pentru inima ta.
4.,Poate fi o surpriză, dar intestinele conțin o rețea mare de nervi care pot deveni scurtcircuitate de emoțiile tale. Când ești calm și relaxat, sistemul digestiv poate funcționa corect. Cu toate acestea, atunci când vă confruntați cu stres, intestinele dvs. pot ieși din nașpa, ducând la constipație, balonare sau diaree.pentru a elimina durerea din intestin și a reporni intestinele, apelați la prebiotice. Prebioticele sunt alimentele pe care trebuie să le consumați pentru a ajuta digestia probioticelor – bacteriile bune găsite în alimente precum iaurtul grecesc., Fără prebiotice, bacteriile nedorite „rele” au un avantaj nedrept față de probiotice și pot provoca o serie de probleme, inclusiv sindromul intestinului iritabil (IBS). Pentru a afla mai multe despre probiotice și prebiotice, faceți clic aici.din fericire, prebioticele pot fi găsite în multe alimente de zi cu zi, inclusiv banane, cereale integrale fierte, miere, usturoi crud și ceapă crudă. Bucurați-vă de două-patru porții de prebiotice în fiecare zi pentru a vă ajuta intestinele să funcționeze fără probleme.
imprimați o copie a Fișei complete a Ghidului de repornire a corpului., Păstrați-l pe frigider, la birou sau oriunde Păstrați note importante, astfel încât să puteți păstra aceste sfaturi proaspete în minte.
Leave a Reply