어떻게 시작하는 모든 손상을 했을 당신의 몸은 과거에는 단순히 느린 노화 과정이란? Dr.Oz 의 전체 몸이 다시 시작 가이드에 초점을 맞추고 네관에 있는 중요한 역할을 하는 당신이 얼마나 살고,당신이 얼마나 좋은 느낌과할 수 있습니다 얼마나 쉽게 흘리는 무게. 살펴볼 내용은 다음과 같습니다.
- 을 향상 갑상선수-하는 기관 중 하나 만들 수 있습니다 당신이 느끼는 소모,위고 과체중이다.
- 간을 해독하고 과거의 손상을 극복하십시오.
- 당신의 마음을 강하게 유지하고 더 오래 펌핑하십시오.,
- 당신의 창자를 청소하고 당신의 창자에있는 고통을 멈추십시오.
1. 갑상선을 다시 시작하십시오
8 명의 여성 중 약 1 명이 평생 갑상선 장애를 일으킬 것입니다. 목에 위치한 바로 아래에 아담의 애플과 위 쇄골,갑상선을 조절 하는 신체의 에너지의 사용을 규정합을 촉진합니다.나이가 들어감에 따라 갑상선이 덜 효율적이됩니다. 또한 갑상선 기능 저하증의 증상 인 크기가 커질 수 있으며 활동성 갑상선이라고도합니다., 갑상선 기능 저하증은 갑상선이 지방 세포를 에너지로 전환시키는 것을 어렵게 만들어 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
키의 증상이 갑상선 기능 저하를 포함:
- 매일 피로
- 의 체중 증가 10-15 파운드에서 지난 2 년
- 굵고하거나 부서지기 쉬운 머리카락
- 건조한 피부
At-home 갑상 시험
있는지 알아보려면 갑상선을 필요로 다시 시작 이 쉽게 집에서 테스트를 필요로 하는 구두 온도계입니다.아침에 침대에서 나오기 직전에 일어나 자마자 혀 밑으로 온도를 낮추십시오.,
의심되는 경우 상도 고려해야 합리를 당신의 의사 확인하실 수 있습니다 당신의 갑상선으로 간단하게 됩니다.
또한,다시 시작하여 갑상선 적절한 영양소,하지만 당신은 유지할 수 있습니다 무게,하지만 당신은 또한 도울 수 있화,에너지를 회복을 개선하고,당신의 전반적인 외관입니다.갑상선을 다시 시작하려면 박사로 전환하십시오., 요오드화 된 소금과 셀레늄이 풍부한 식품의 오즈의 갑상선 파워 콤보. 요오드화물이 건강을 위해 매우 중요한 갑상선 호르몬,생산 및 필수 미네랄 셀레늄을 줄이는 데 도움이 될 수 있습 염증을 일으킬 수 있는 갑상선 기능 저하.
오늘날,많은 사람들이 사용하여 코셔 소금이나 바다의 소금,하지만 이러한 소금을 포함하지 않는 요오드화물. 건강한 갑상선 기능을 유지하려면 음식을 조미료로 먹을 때 전통적인 요오드화 된 식탁 용 소금에 도달하십시오.
다음과 같은 셀레늄이 풍부한 음식을 섭취하십시오.
2., 를 다시 시작하는 간
에 위치하며 더 낮은 복부의 오른쪽 아래의 격막,간 기능으로 신체의 안전한 거짓말 탐지기 시험,진실을 드러내는 삶에 대해 당신은 살았다 지역. 그 동안 한 번 생각하는 간 질환에 의해 발생했 알코올 혼자 사용하기에,설탕이나 지방 음식을 섭취 확장년은 지금 알려진 간을 손상시킬 뿐만 아니라.
당신의 간은 혈액을 청소하고 소화와 물질 대사를 원조하는 당신의 몸의 여과기로 1 차적으로 행동합니다., 지방 간은 몸이 지방으로 오버런되어 더 이상 스스로 해독 할 수 없을 때 발생합니다. 채소와 마른 단백질이 풍부한 건강한식이 요법으로 간은 독소에 의해 오버런되지 않고 제대로 일을 할 수 있습니다. 그러나,당신이 취한 년에서 건강과 같은 항목과 관련된 사람들은 모두 미국의 다이어트 도넛,치킨,버거–의 간을 막고,지방과 독성이 있습니다.
일반적으로 막힌 심장과 관련된 당뇨병 및 비만과 같은 상태는 또한 막힌 간에 묶여 있습니다., 실제로,신체 손상은 심혼까지 그것 방법을 뱀하기 전에 간에서 시작한다. 그러나 여기에 좋은 소식이 있습니다:당신의 간은 말 그대로 스스로를 재생할 수 있습니다.물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 소금 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 소금 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 소금 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물., 고추 소스는 혈류와 간 해독을 담당하는 특정 효소를 향상시키는 캡사이신을 함유하고 있습니다.
오즈 박사의 아침 간 비약을 매일 마 십니다. 이 칵테일 외에도 설탕,지방이 많은 음식 및 알코올 섭취를 줄이십시오.
간 다시 시작#2:3 컵을 쓴 그린 또는 십자 야채 매일
쓴 그린함을 즐기기,치커리,민들레린 시금치. 녹색 자체가 독소를 내뿜는 그러나,이 음식에 있는 쓴 풍미는 실제로 담즙 교류를 증가해서 당신의 간을 해독합니다., 브로콜리,콜리 플라워 및 브뤼셀 콩나물을 포함한 십자화과 채소도 간 기능을 돕습니다. 당신이 원하는 믹스를 선택하고 원시 또는 요리 그들을 먹는다. 이러한 식물성 식품을 매일 섭취하면 간을 다시 시작하는 데 도움이 될뿐만 아니라 전반적인 건강에 차이를 만들 수 있습니다.<피>3. 다시 시작 당신의 마음
하려면 다시 시작 당신의 몸을 숫자나 오르간을 고려해야 합니다 당신의 마음입니다. 심장 질환은 여러 형태로 제공되며 유전 요인에서부터 가난한 생활 습관 선택에 이르기까지 다양한 원인이 있습니다., 고혈압(HBP)과 고 콜레스테롤은 심장 마비를 유발할 수있는 동맥 내부의 플라크 형성을 증가시킬 수 있습니다. 고혈압은 또한 심장이 울혈 성 심부전을 초래할 수있는 확대 된 심장으로 이어질 수있는 더 단단하고 더 세게 펌프질하도록 강요합니다. 시간이 지남에 따라 대동맥 판막은 석회화되고 굳어 져 혈류를 막아 혈액이 심장으로 다시 누출 될 수 있습니다. 당신은 무엇을 깨닫지 못하고 있는 이러한 심장혈관 문제가 발생할 수 있습니다 초기에 20s. 다시 시작하는,당신의 마음을 따라 오즈 박사의 연장 보증을 위해 당신의 마음입니다.
박사., Oz 의 연장 보증을 위해 당신의 마음
을 600mg DHA Omega-3 매일 보충
동안 많은 사람들의 중요성에 대해 알고를 복용하는 오메가-3 보충,모든 사람을 깨닫는 DHA Omega-3fatty acids 에서 발견 된 물고기의 기름은 가장 강력한 경우 그것은 오는 콜레스테롤을 낮추는 것을 방지하는 새로운 패터를 형성하고 줄이는 트리글리세라이드 수준이다. 오메가 -3 보충제에 DHA 오메가 -3 보충제가 표시되어 있는지 확인하십시오. 하루에 한 번 600mg 을 섭취하고 냉장고에 보관하여 더 오래 지속되도록하십시오.
40 세 이상인 경우 취침 전에 2 개의 81mg 저용량 아스피린을 복용하십시오.,
베이비 아스피린이라고도하며,저용량 아스피린은 취침 전에 섭취했을 때 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다. 8 온스의 물으로이 창구 판매용 약을 복용해야합니다. 위장 자극을 피하기 위해 아스피린을 삼킨 후 유리 반을 마시고 유리 반을 마 십니다. 출혈 장애가 있거나 위궤양의 병력이있는 경우 의사에게 먼저 확인해야합니다.,
두 가지를 먹을 인분의 수용성섬유 매일
가용성 섬유 같은 식품에서 발견된 오트밀,사과,배,감귤류,콩,완두콩,당근,노아와 보리는 심지 나쁜 콜레스테롤에서 동맥. 하루에 2 인분을 목표로하십시오. 가스를 피하기 위해 점차적으로 섬유 섭취량을 늘려야합니다. 그리고 섬유가 탈수 된 시스템에서 그 일을 할 수 없기 때문에 물도 많이 마셔야합니다.
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이것은 놀라움으로 올 수 있습니다,하지만 당신의 장에 포함 큰 네트워크의 신경이 될 수 있는 단락하여 당신의 감정이다. 차분하고 편안해지면 소화 시스템이 제대로 작동 할 수 있습니다. 그러나 스트레스를 경험할 때,당신의 창자는 변비,팽만감 또는 설사의 결과로 구타에서 벗어날 수 있습니다.창자에 통증을 없애고 창자를 다시 시작하려면 프리 바이오 틱스로 전환하십시오. 프리바이오틱스는 음식을 먹을 필요가기 위해 소화를 돕기 위해 프로바이오틱스–좋은 박테리아 같은 식품에서 발견된다 그 요구르트 등이 있습니다., 없는 프리바이오틱스,”잘못된”원하지 않는 박테리아가 있는 불공정 장점 이상 프로바이오틱을 일으킬 수 있는 문제의 범위 포함하여,과민성 대장 증후군(IBS). 프로바이오틱스 및 프리 바이오 틱스에 대해 자세히 알아 보려면 여기를 클릭하십시오.
먹는 두 개의 인분의 프리바이오틱스 매
다행히도,프리바이오틱스에서 찾을 수 있습 많은 일상적인 음식을 포함하여 바나나 요리,곡류,꿀,원 마늘과 양파. 당신의 창자가 매끄럽게 달릴 수 있도록 매일 매일 2~4 인분의 프리 바이오 틱스를 즐기십시오.
전체 본문 재시작 가이드 치트 시트의 사본을 인쇄하십시오., 이것은 냉장고,책상에서 또는 어디든지 당신이 중요한 메모지를 유지할 수 있도록 이 끝이 신선에 당신의 마음입니다.
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