Jak byste chtěli začít odstraňovat jakékoli škody, které jste v minulosti způsobili svému tělu-nebo jednoduše zpomalit proces stárnutí? Kompletní průvodce restartem těla Dr. Oze se zaměřuje na čtyři orgány, které hrají rozhodující roli v tom, jak dlouho žijete, jak dobře se cítíte a jak snadno můžete zhubnout. Naučte se, jak:
- zvýšit štítnou žlázu-orgán číslo jedna, díky kterému se můžete cítit vyčerpaní, přes kopec a nadváhu.
- detoxikujte játra a překonejte minulé poškození.
- Udržujte své srdce silné a pumpujte déle.,
- vyčistěte střeva a zastavte bolest ve střevě.
1. Restartujte štítnou žlázu
přibližně u 1 z 8 žen se v jejich životě objeví porucha štítné žlázy. Nachází se v krku těsně pod Adamovým jablkem a nad klíční kostí, štítná žláza reguluje využití energie těla a řídí metabolismus.
jak stárnete, vaše štítná žláza se stává méně účinnou. Může také růst ve velikosti, což je příznak hypotyreózy, označovaný také jako nedostatečná štítná žláza., Hypotyreóza ztěžuje vaší štítné žláze přeměnu tukových buněk na energii, což může způsobit přírůstek hmotnosti.
Hlavní příznaky hypofunkce štítné žlázy patří:
- Denní únava
- zvýšení tělesné Hmotnosti o 10-15 liber za posledních 2 let
- Hrubé či lámavé vlasy
- Suchá kůže
At-home Testu Štítné žlázy
zjistit, jestli vaše štítná žláza potřebuje restart, vzít tento jednoduchý domácí test, který vyžaduje ústní teploměr.
- Vezměte si teplotu pod jazyk, jakmile vstanete a těsně předtím, než ráno vstanete z postele.,
- zaznamenejte výsledky po dobu 1 týdne.
- pokud je průměrná teplota nižší než normální (98,7 stupňů), může to signalizovat pomalou štítnou žlázu.
Pokud máte podezření, že pomalé štítné žlázy, měli byste také zvážit, přinášet to upozornit svého lékaře, který může také jít na vyšetření štítné žlázy pomocí jednoduchého krevního testu.
Navíc, restartováním štítné žlázy s správné živiny, můžete nejen udržet váhu, ale můžete také pomoci zpomalit proces stárnutí, získat energii a zlepšit váš celkový vzhled.
Chcete-li restartovat štítnou žlázu, obraťte se na Dr., Oz je štítná žláza Power Combo jodované soli a potravin bohatých na selen. Jód je nezbytný pro zdravou tvorbu hormonů štítné žlázy, a esenciální minerální selenu může pomoci snížit zánět, který může způsobit snížená činnost štítné žlázy.
dnes mnoho lidí používá kosherskou sůl nebo mořskou sůl, ale tyto soli neobsahují jód. Chcete-li zachovat zdravou funkci štítné žlázy, sáhněte po tradiční jodované stolní soli při ochucování jídla.
Jezte potraviny bohaté na selen, jako jsou:
2., Restartujte játra
Nachází se na pravé dolní straně břicha těsně pod bránicí, játra fungují jako test detektoru lži vašeho těla, který odhaluje pravdu o životě, který jste dosud žili. I když se kdysi myslelo, že onemocnění jater bylo způsobeno samotným užíváním alkoholu, je nyní známo, že konzumace sladkých nebo mastných potravin po delší dobu poškozuje játra.
vaše játra působí především jako filtr vašeho těla, čistí krev a napomáhá trávení a metabolismu., Mastná játra se vyskytuje, když se vaše tělo zaplaví tuky a již se nedokáže detoxikovat. Zdravá strava bohatá na zeleninu a chudé bílkoviny umožňuje játrům správně vykonávat svou práci, aniž by byla překročena toxiny. Nicméně, když si dopřejete roky nezdravé předměty, jako jsou ty, které jsou spojeny s All-American diet-koblihy, smažené kuře a hamburgery – vaše játra ucpávají, stávají se mastnými a toxickými.
stavy, jako je diabetes a obezita, které jsou obvykle spojeny s ucpaným srdcem, jsou také vázány na ucpaná játra., Ve skutečnosti, tělesné poškození začíná v játrech, než se hadi to cestu až k srdci. Ale tady je dobrá zpráva: vaše játra se mohou doslova regenerovat.
restartujte jater, vyzkoušejte tyto 2 jednoduché řešení:
Játra Restart #1: Drink Dr. Oz je Ráno Jater Elixír Denně
Složení:
- ¼ šálku teplé vody
- Šťáva z citronu
- 2 čárky horké pepřovou omáčkou
Teplá voda podporuje trávení, citronová šťáva obsahuje vitamín C, silný antioxidant, který pomáhá zklidnit zánět jater a chránit sagainst poškození volnými radikály., Pálivá pepřová omáčka obsahuje kapsaicin, který zvyšuje průtok krve a některé enzymy zodpovědné za detoxikaci jater.
pijte denně ranní elixír jater Dr. Oz. Kromě tohoto koktejlu omezte konzumaci sladkých, mastných potravin a alkoholu.
Játra Restart #2: Jíst 3 Šálky Hořké Zelené nebo Brukvovité Zeleniny Denně
Hořkou zelení patří rukolou, endivie, pampeliška greeny a špenát. Hořká chuť v těchto potravinách skutečně detoxikuje vaše játra zvýšením průtoku žluči, zatímco zelení sami vyplavují toxiny., Cruciferous vegetariáni včetně brokolice, květák a růžičková kapusta také pomáhají funkci jater. Vyberte si libovolnou směs, kterou chcete, a jíst je syrové nebo vařené. Jíst tyto rostlinné potraviny denně nejen pomůže restartovat játra, ale také změní vaše celkové zdraví.
3. Restartujte srdce
Pokud chcete restartovat své tělo, orgán číslo jedna, který musíte vzít v úvahu, je vaše srdce. Srdeční onemocnění přichází v mnoha formách a má mnoho různých příčin-od dědičných faktorů až po špatné volby životního stylu., Vysoký krevní tlak (HBP) a vysoký cholesterol mohou zvýšit tvorbu plaku uvnitř tepen, což může vyvolat infarkt. Vysoký krevní tlak také nutí srdce, aby muselo pumpovat tvrdší a tvrdší, což může vést ke zvětšení srdce, které může mít za následek městnavé srdeční selhání. V průběhu času může aortální chlopeň kalcifikovat a ztuhnout, zabránit průtoku krve a způsobit, že krev unikne zpět do srdce. Možná si neuvědomujete, že tyto kardiovaskulární problémy mohou nastat již ve vašich 20 letech. Chcete-li restartovat srdce, postupujte podle rozšířené záruky Dr. Oze pro vaše srdce.
Dr., Oz je prodloužená Záruka Pro Vaše Srdce.
Vezměte 600 mg DHA Omega-3 Doplněk Denně
Zatímco mnoho lidí ví o důležitosti Omega-3 doplněk, ne každý si uvědomuje, že DHA Omega-3 mastné kyseliny nalezené v rybím oleji je nejsilnější, když přijde na snižování hladiny cholesterolu, brání nové desky od tváření, a snížení hladiny triglyceridů. Ujistěte se, že váš doplněk Omega-3 je označen jako doplněk DHA Omega-3. Vezměte 600 mg jednou denně a uložte jej do ledničky, aby vydržel déle.
Pokud máte více než 40 let, užívejte před spaním dva 81 mg Nízkodávkového aspirinu.,
také označovaný jako dětský aspirin, bylo prokázáno, že nízkodávkový aspirin snižuje krevní tlak při konzumaci před spaním. Ujistěte se, že užíváte tento volně prodejný lék s 8 uncemi vody. Pijte polovinu sklenice před a polovinu sklenice poté, co spolknete aspirin, abyste se vyhnuli podráždění žaludku. Pokud máte poruchu krvácení nebo máte žaludeční vředy v anamnéze, nejprve se poraďte se svým lékařem.,
Jíst Dvě Porce Rozpustné Vlákniny Denně,
Rozpustná vláknina nalézt v potravinách, jako jsou ovesné vločky, jablka, hrušky, citrusové plody, fazole, hrášek, mrkve, quinoa a ječmen knoty špatný cholesterol pryč z vašeho tepen. Zaměřte se na dvě porce denně. Ujistěte se, že postupně zvyšujete příjem vlákniny, abyste se vyhnuli plynu. A pít s velkým množstvím vody, protože vlákno nemůže dělat svou práci v dehydratovaném systému.
Klikněte zde pro tisknutelný tahák rozšířené záruky Dr. Oz pro vaše srdce.
4.,Restartujte střeva
může to být překvapení, ale vaše střeva obsahují velkou síť nervů, které mohou být zkratovány vašimi emocemi. Když jste klidní a uvolněni, váš trávicí systém může fungovat správně. Nicméně, když zažíváte stres, vaše střeva se může dostat z rána, což má za následek zácpu, nadýmání nebo průjem.
Chcete-li vyloučit bolest ve střevě a restartovat střeva, obraťte se na prebiotika. Prebiotika jsou potraviny, které musíte jíst, abyste pomohli trávení probiotik-dobrých bakterií nalezených v potravinách, jako je řecký jogurt., Bez prebiotik mají“ špatné “ nežádoucí bakterie nespravedlivou výhodu oproti probiotikům a mohou způsobit řadu problémů, včetně syndromu dráždivého tračníku (IBS). Chcete-li se dozvědět více o probiotikách a prebiotikách, klikněte zde.
Jezte denně dvě až čtyři porce prebiotik
naštěstí se prebiotika nacházejí v mnoha každodenních potravinách, včetně banánů, vařených celých zrn, medu, syrového česneku a syrové cibule. Užijte si dva-čtyři porce prebiotik každý den, abyste pomohli vašim střevám běžet hladce.
vytiskněte kopii celého taháku průvodce restartováním těla., Mějte ji na lednici, u stolu nebo kdekoli budete mít důležité poznámky, takže si můžete tyto tipy udržet čerstvé ve své mysli.
Leave a Reply