ulubioną rzeczą miłości jest przebywanie w pobliżu, gdy nie jest to wygodne. Być może najgorszą rzeczą w rozstaniu jest to, że uczucia nie wychodzą z twojego życia tak łatwo, jak twój były. Zamiast tego pozostają. Niechciane późno w nocy SMS-y „I still love you” A jeśli jesteś jak ja, często myślisz o swoich byłych, wciąż piszesz o nich w swoim dzienniku, a co najważniejsze, walczysz, aby oprzeć się silnej potrzebie śledzenia ich w mediach społecznościowych.,
według większości Top 40 hitów i wątków komedii romantycznych, nadal kochać swojego byłego jest dość powszechnym zjawiskiem. To ma sens tkwić w miłości. Po spędzeniu tak dużo czasu będąc blisko i intymnie z kimś, to naturalne, aby czuć trwające przywiązanie, które nie może być otrząśnięty przez po prostu jedzenie trochę Ben & Jerry ' s (choć może to trochę pomóc). Kiedy otworzysz swoje serce dla kogoś, mała dziura tworzy się, która zostaje wypełniona przez miłość Twojego partnera. Kiedy ta osoba wyjdzie, dziura jest otwarta i nie zamknie się sama od razu.,
aby uzyskać profesjonalną opinię na ten temat, rozmawiałem z dwoma terapeutami Talkspace, którzy pomogli mi zrozumieć, że jeśli chodzi o relacje, „normalne” znacznie różni się od osoby, a bycie zawieszonym na byłym to zdecydowanie nie ma się czym martwić.
Jor-El Caraballo, LMHC, wyjaśnia: „to, że ktoś zrywa z partnerem, nie oznacza, że uczucia miłosne przestają. Posunąłbym się tak daleko, aby powiedzieć, że wiele osób kocha swoich byłych przez pewien okres po rozstaniu się dzieje. To normalne, aby mieć utrzymujące uczucia ciepła, miłości i opieki nad swoim byłym długo po rozstaniu.,”
jak długo można kochać swojego byłego?
jeśli chodzi o czas, Jeden rozmiar nie pasuje do wszystkich. „Nie ma standardowego okresu czasu, w którym dana osoba musi „przeboleć” swojego byłego”, stwierdza Caraballo. „W wielu przypadkach ludzie odczuwają te uczucia podobne do miłości przez dłuższy czas po rozstaniu. Może się to znacznie różnić w zależności od osoby, jej okoliczności i historii osobistej. Niektórzy ludzie mogą po prostu potrzebować dni lub tygodni, podczas gdy inni mogą trwać miesiące lub lata, aby przejść od byłego.,”
wypadanie z miłości wydaje się być procesem, który jest żmudnie dłuższy niż zakochanie się.
Dlaczego okres odbicia różni się tak bardzo w zależności od osoby? Rozstanie powoduje smutek, a jak wiemy, składa się z pięciu etapów. „Rozstanie jest stratą, a ze stratą przychodzi smutek. Nie ma ustalonego limitu czasu, który trwa, aby przejść przez etapy żałoby. Jest to proces, który trwa tyle, ile trzeba”, wyjaśnia Angela Towne, LCSW.
kiedy doświadczasz rozstania, tracisz więcej niż tylko osobę., Caraballo dodaje: „ilekroć tracimy związek, ważne jest, aby dać sobie przestrzeń do opłakiwania utraconego związku i wszystkich oczekiwań i nadziei, jakie mieliśmy dla tego związku.”Tracisz plany na przyszłość i doświadczenia, które dopiero miały nadejść, od małych rzeczy, takich jak ukończenie tej serii, którą oglądaliście, do większych rzeczy, takich jak twoje intencje, aby założyć rodzinę razem.
Rozstania i kolejne miesiące to czas na praktykowanie samoopieki, a to obejmuje uważne obserwowanie swoich emocji i dobrego samopoczucia., Chociaż jest to zdecydowanie normalne opłakiwać stratę partnera, chcesz upewnić się, że te uczucia nie zamieniają się w coś bardziej niezdrowego. Towne mówi, ” wszelkie oznaki depresji, lęk, lub zmniejszenie zainteresowania w działaniach, które wydają się pozostać lub są bardziej ekstremalne / trwać dłużej niż doświadczyłeś przed są oznaki, że może to być pomocne, aby porozmawiać z psychicznego zdrowia profesjonalnego, aby pomóc proces żalu.,”Caraballo sekund to, stwierdzając,” chociaż smutek lub depresja nie są jednym w tym samym, doświadczenie smutku może naśladować objawy depresji, więc często może być pomocne, aby porozmawiać z obiektywną stroną trzecią, jak terapeuta, wgląd i sugestie.”
jak najlepiej poruszać się po rozstaniu
teraz, gdy wiemy, że to całkowicie normalne, aby nadal kochać i tęsknić za swoim byłym, niezależnie od ram czasowych, co możemy zrobić, aby pomóc w zdrowym poruszaniu się dalej? (Podpowiedź: nie Seks rozstania!,) Ważne jest, abyś się nie izolował, mimo że możesz mieć na to ochotę. Caraballo wyjaśnia: „ból rozwija się w izolacji, więc polecam, aby ci, którzy opłakują związek, znaleźli kogoś, z kim mogą łatwo i otwarcie porozmawiać o swoich uczuciach. Może to być przyjaciel, rodzic, przywódca religijny lub terapeuta, ale najważniejsze jest, aby mieć wsparcie, gdy zaczniesz wracać do życia w zdrowszy sposób po rozstaniu.”
oprócz unikania izolacji, powinieneś skupić się na tym, co jest najlepsze dla Ciebie i Twojej przyszłości., Bycie bez partnera zmusi cię do niezależności i jeszcze lepszego poznania siebie. Wypróbuj nowe hobby, wróć do starych hobby, połącz się z przyjaciółmi, napisz listę celów na nadchodzące miesiące-wszystko, co jest zdrowe i sprawia, że czujesz się dobrze!
co do tego, co zrobić z tą dodatkową miłością, która leży w pobliżu, Dziennikarstwo to świetne ujście. Pisz listy do swojego byłego, których nigdy nie wyślesz. Wylej wszystko na papier. Zrób listę, dlaczego nigdy nie powinieneś wracać do swojego byłego, mimo że nadal go kochasz., Moja lista moich ostatnich ex zawiera „wears boat shoes” I „doesn' t like Emo music.”Trzymaj go obok łóżka i często się do niego odwołaj.
na koniec nie waż się zadręczać się za to, że wciąż kochasz swoją byłą! Powiem to jeszcze raz — to zupełnie normalne, że wciąż kochasz swoją byłą. Nie masz się czego wstydzić. Nie jesteś sam. Mam nadzieję, że pewnego dnia wszystkie dziury w naszych sercach się zamkną i będziemy mogli doświadczyć nowej miłości — miłości, która sprawi, że ból serca będzie tego wart.
Leave a Reply