kærlighedens foretrukne ting at gøre er at holde sig rundt, når det ikke er praktisk. Måske er det værste ved et sammenbrud, at følelserne ikke går ud af dit liv så let som din eks gjorde. I stedet, de dvæle. Uopfordret sent om aftenen” Jeg elsker dig stadig ” tekstbeskeder følger. Og hvis du er noget som mig, du tænker ofte på dine ekser, du skriver stadig i din dagbog om dem, og, mest vigtigt, du kæmper for at modstå den stærke trang til at forfølge dem på sociale medier.,
ifølge de fleste af Top 40 hits og romantiske komedie plot, stadig elske din e.er en temmelig almindeligt fænomen. Det giver mening at sidde fast i kærlighed. Efter at have tilbragt så meget tid at være tæt og intim med nogen, er det kun naturligt at føle en løbende vedhæftet fil, der ikke kan være rystede ved blot at spise nogle Ben & Jerry ‘ s (selv om der kan hjælpe en lille smule). Når du åbner dit hjerte for nogen, dannes et lille hul, der bliver fyldt op af din partners kærlighed. Når denne person forlader, er hullet åbent, og det lukker ikke på egen hånd med det samme.,
til At få en professionel mening om sagen, jeg talte med to Talkspace terapeuter, der hjalp mig til at forstå, at når det kommer til relationer, “normal”, er meget forskelligt fra person til person, og bliver hængt op på et ex er absolut intet at være bange om.
Jor-El Caraballo, LMHC, forklarer: “bare fordi nogen bryder op med en partner, betyder det ikke, at kærlighedsfølelser stopper. Jeg vil gå så langt at sige, at mange mennesker elsker deres e .es i nogen periode efter bruddet sker. Det er normalt at have dvælende følelser af varme, kærlighed, og pleje mod din eks længe efter et sammenbrud.,”
hvor længe er det rimeligt at elske din eks?
med hensyn til timing passer En størrelse ikke til alle. “Der er ingen standard tidsperiode, hvor en person har brug for at ‘komme over’ deres eks, ” siger Caraballo. “I mange tilfælde føler folk disse kærlighedslignende følelser i nogen tid efter et sammenbrud. Dette kan variere meget afhængigt af personen, deres omstændigheder og personlige historie. Nogle mennesker har måske bare brug for dage eller uger, mens andre kan tage måneder eller år at gå videre fra en eks.,”
at falde ud af kærlighed synes at være en proces, der er omhyggeligt længere end at blive forelsket er.
hvorfor varierer reboundperioden så meget fra person til person? Godt, En opløsning forårsager sorg, og som vi ved, der kommer sammen med 5 etaper. “Et sammenbrud er tab, og med tab kommer Sorg. Der er ingen fastsat tidsbegrænsning, som det tager at gå gennem stadierne af sorg. Det er en proces, der tager så lang tid, som den har brug for,” forklarer Angela to .ne, LCS..
når du oplever et sammenbrud, mister du mere end bare en person., Caraballo tilføjer, “hver gang vi mister et forhold, er det vigtigt at give os plads til at sørge for det forhold, vi mistede, og alle de forventninger og håb, vi havde for den forbindelse.”Du mister planer, du havde for fremtiden, og oplevelser, der endnu ikke var kommet, fra de små ting som at afslutte den serie, du to var binge watchingatching, til større ting som dine intentioner om at starte en familie sammen.
Breakups og de følgende måneder er en tid til at øve selvpleje, og dette inkluderer at holde øje med dine følelser og velvære., Selvom det bestemt er normalt at sørge for tabet af din partner, du vil sikre dig, at disse følelser ikke bliver til noget mere usundt. Towne siger, “Ethvert tegn på depression, angst, eller nedsat interesse i aktiviteter, der synes at drysse, og der er større extreme/vare længere, end du har oplevet før der er tegn på, at det kunne være nyttigt at tale med en mental sundhed professionel til at hjælpe med at behandle din sorg.,”Caraballo sekunder dette, angivelse,” mens sorg eller depression er ikke en i samme, oplevelsen af sorg kan efterligne symptomerne på depression, så det kan ofte være nyttigt at tale med en objektiv tredjepart, som en terapeut, for indsigt og forslag.”
Sådan går du bedst videre efter en sammenbrud
nu hvor vi ved, at det er helt normalt at stadig elske og savne din eks uanset tidsramme, hvad kan vi gøre for at hjælpe med at komme videre? (Tip: ikke breakup se!!,) Det er afgørende, at du ikke isolerer dig selv, selvom du måske har lyst til at gøre det. Caraballo forklarer, “smerter trives isoleret, så jeg vil anbefale, at de, der sørger fra et forhold, finder nogen, som de let og åbent kan tale med om deres følelser. Dette kan være en ven, forælder, religiøs leder eller terapeut i sidste ende, men det er vigtigst at have støtte, når du begynder at komme tilbage til livet på en sundere måde efter sammenbrud.”
på toppen af at undgå isolering, bør du prøve at fokusere på, hvad der er bedst for dig og din fremtid., At være uden en partner vil tvinge dig til at være uafhængig og lære dig selv endnu bedre at kende. Prøv en ny hobby, gense gamle hobbyer, tilslut dig igen med venner, Skriv en liste over mål for de kommende måneder-alt hvad der er sundt og får dig til at føle dig godt!
hvad angår hvad man skal gøre med den ekstra kærlighed, der ligger rundt, er journaling en god afsætningsmulighed. Skriv breve til din eks, som du aldrig vil sende. Hæld det hele ud på papir. Lav en liste over, hvorfor du aldrig bør komme tilbage sammen med din e., trods stadig elske ham eller hende., Min liste til min seneste eks inkluderer “bærer bådsko” og “kan ikke lide emo-musik.”Hold det ved siden af din seng, og henvis ofte til det.endelig tør du ikke slå dig selv for stadig at elske din eks! Lad mig sige det endnu en gang — det er helt normalt at stadig elske din eks. Du har intet at skamme dig over. Du er ikke alene. Jeg håber en dag alle hullerne i vores hjerter tæt op og vi vil være i stand til at opleve en ny kærlighed — en kærlighed, der vil gøre forbi hjertesorg værd.
Leave a Reply