Er Det Normalt å Fortsatt i Kjærlighet med Din Ex?

Love ‘ s favoritt-tingen å gjøre er å holde seg rundt når det ikke er praktisk. Kanskje den verste tingen om et samlivsbrudd, er at følelser ikke gå ut av livet ditt like enkelt som din ex gjorde. I stedet, de somle. Uønsket sen kveld «jeg elsker deg fortsatt» tekstmeldinger følge. Og hvis du er noe som meg, tror du om din exes ofte, kan du fortsatt skrive i dagboken din om dem, og, viktigst av alt, du sliter med å motstå den sterke trangen til å forfølge dem på sosiale medier.,

i Henhold til et flertall av Topp 40 hits og romantisk komedie tomter, fortsatt elske din ex er et ganske vanlig fenomen. Er det fornuftig å bli sittende fast i kjærlighet. Etter å ha tilbrakt så mye tid på å være nær og intim med noen, er det bare naturlig å føle en pågående vedlegg som ikke kan bli ristet av ved rett og slett å spise noen Ben & Jerry ‘ s (selv om det kunne hjelpe litt). Når du åpner ditt hjerte til noen, et lite hull skjemaer som blir fylt opp av partneren din kjærlighet. Når personen forlater, hullet er åpent, og det vil ikke lukke på sin egen gang.,

for Å få en profesjonell mening om saken, har jeg snakket med to Talkspace terapeuter som hjalp meg til å forstå at når det kommer til relasjoner, «normal», varierer sterkt fra person til person, og blir hengt opp på en ex er definitivt noe å bli skremt om.

Jor-El Caraballo, LMHC, forklarer, «Bare fordi noen bryter opp med en partner betyr ikke at kjærlighet følelser stoppe. Jeg vil gå så langt å si at mange mennesker elsker sine exes for en viss periode etter samlivsbrudd skjer. Det er vanlig å ha vedvarende følelser av varme, kjærlighet og omsorg mot din ex lenge etter et samlivsbrudd.,»

Hvor Lang tid er Det Rimelig å Elske Din Ex?

Som for timing, en størrelse som ikke passer alle. «Det er ingen standard tidsperiode hvor en person trenger for å «komme over» sin ex,» Caraballo stater. «I mange tilfeller, folk føler de elsker-lignende følelser for en stund etter et samlivsbrudd. Dette kan variere mye, avhengig av person, situasjon og personlige historie. Noen mennesker trenger bare dager eller uker, mens andre kan ta måneder eller år å gå videre fra en ex.,»

å Falle ut av kjærlighet ser ut til å være en prosess som er møysommelig lenger enn å falle i kjærlighet er.

Hvorfor gjør returen perioden varierer så mye fra person til person? Vel, et samlivsbrudd fører til sorg, og som vi vet, som kommer sammen med 5 etapper. «Et samlivsbrudd er tap og med tap kommer sorg. Det er ingen fastsatt frist, som det tar å gå gjennom stadier av sorg. Det er en prosess som tar så lenge det er behov for å,» Angela Towne, LCSW, forklarer han.

Når du opplever et samlivsbrudd, du mister mer enn bare en person., Caraballo legger til: «Når vi mister et forhold det er viktig å gi oss plass til å sørge forholdet vi tapt, og alle forventninger og håp vi hadde i den forbindelse.»Du er å miste planer hadde du for fremtiden og erfaringer som var ennå ikke kommet, alt fra små ting som etterbehandling den serien du to var overstadig ser, til større ting som intensjoner om å starte en familie sammen.

Samlivsbrudd og månedene som følger er en tid til å øve egenomsorg, og dette inkluderer å holde et tett øye på dine følelser og velvære., Mens det er definitivt normal til å sørge over tapet av din partner, vil du ønsker å sørge for at disse følelsene ikke er å snu til noe mer usunn. Towne sier, «Alle tegn på depresjon, angst, eller redusert interesse i aktiviteter som ser ut til å nøle eller er mer ekstreme/vare lenger enn du har opplevd før er tegn på at det kan være nyttig å snakke med en mental helse profesjonell for å hjelpe prosessen din sorg.,»Caraballo sekunder dette, sier, «Mens sorg eller depresjon er ikke en i samme, opplevelsen av sorg kan etterligne symptomer på depresjon, så det kan ofte være nyttig å snakke med en objektiv tredjepart, som en terapeut, for å få innsikt og forslag.»

Hvordan du Best kan Flytte På Etter et Samlivsbrudd

Nå som vi vet at det er helt normalt å fortsatt elsker og savner din ex uavhengig av tid ramme, hva kan vi gjøre for å hjelpe i sunt flytte på? (Hint: Ikke samlivsbrudd sex!,) Det er viktig at du ikke isolerer deg selv, selv om du kanskje føler for å gjøre det. Caraballo forklarer, «Smerte trives i isolasjon så jeg ville anbefale at de sørgende fra et forhold finne noen de kan snakke med lett og åpent om sine følelser. Dette kan være en venn, forelder, religiøs leder eller terapeut til slutt, men det er mest viktig å ha støtte når du begynner å komme tilbake til livet på en sunnere måte post-samlivsbrudd.»

På toppen av å unngå isolasjon, du bør prøve å fokusere på det som er best for deg og din fremtid., Å være uten en partner vil tvinge deg til å være selvstendige og få deg selv å kjenne enda bedre. Prøv ut en ny hobby, besøke gamle hobbyer, koble sammen med venner, skriv en liste av mål for de kommende måneder — noe som er sunt og gjør du føler deg bra!

Som for hva du skal gjøre med den ekstra kjærlighet som er liggende rundt, journalføring er en stor outlet. Skrive brev til din ex at du aldri vil sende. Hell det ut på papir. Lag en liste over hvorfor du bør aldri få tilbake sammen med din ex, til tross for fortsatt å elske ham eller henne., Listen min for min siste ex inkluderer «bærer båten sko» og «ikke liker emo-musikk.»Hold den ved siden av sengen, og se det ofte.

til Slutt, har du ikke tør slå deg opp for fortsatt elske din ex! La meg si det en gang — det er HELT NORMALT å fortsatt i kjærlighet med din ex. Du har ingenting å skamme seg over. Du er ikke alene. Jeg håper en dag alle hullene i våre hjerter nær opp og vi vil være i stand til å oppleve en ny kjærlighet — en kjærlighet som vil gjøre forbi hjertesorg verdt det.