Liebe ist Favorit, was zu tun ist, um zu bleiben, wenn es ist nicht bequem. Vielleicht ist das Schlimmste an einer Trennung, dass die Gefühle nicht so leicht aus Ihrem Leben verschwinden wie Ihr Ex. Stattdessen verweilen sie. Unaufgefordert spät in der Nacht“ Ich liebe dich immer noch “ Textnachrichten folgen. Und wenn du so etwas wie ich bist, Du denkst oft an deine Exen, Du schreibst immer noch in dein Tagebuch über sie, und, am wichtigsten, Du kämpfst darum, dem starken Drang zu widerstehen, sie in sozialen Medien zu verfolgen.,
Laut der Mehrheit der Top-40-Hits und romantischen Comedy-Plots ist es ein ziemlich häufiges Phänomen, Ihren Ex immer noch zu lieben. Es macht Sinn, in der Liebe stecken zu bleiben. Nachdem ich so viel Zeit damit verbracht habe, mit jemandem nah und intim zu sein, ist es nur natürlich, eine anhaltende Bindung zu spüren, die nicht durch einfaches Essen von Ben & Jerry ‚ s abgeschüttelt werden kann (obwohl das ein bisschen helfen könnte). Sobald Sie Ihr Herz für jemanden öffnen, bildet sich ein kleines Loch, das sich mit der Liebe Ihres Partners füllt. Sobald diese Person geht, ist das Loch offen und es schließt sich nicht sofort von selbst.,
Um eine professionelle Meinung zu diesem Thema zu erhalten, habe ich mit zwei Talkspace-Therapeuten gesprochen, die mir geholfen haben zu verstehen, dass „Normal“ in Bezug auf Beziehungen von Person zu Person sehr unterschiedlich ist und dass es definitiv nichts zu befürchten gibt, an einem Ex aufgehängt zu sein.
Jor-El Caraballo, LMHC, erklärt: „Nur weil jemand mit einem Partner Schluss macht, heißt das nicht, dass Liebesgefühle aufhören. Ich würde so weit gehen zu sagen, dass viele Menschen ihre Exen für einige Zeit lieben, nachdem die Trennung passiert ist. Es ist normal, lange nach einer Trennung anhaltende Gefühle von Wärme, Liebe und Fürsorge gegenüber Ihrem Ex zu haben.,“
Wie Lange ist Es sinnvoll, eine Liebe mit Ihrem Ex?
Wie für timing, eine größe nicht fit alle. „Es gibt keinen Standardzeitraum, in dem eine Person ihren Ex“ überwinden „muss“, sagt Caraballo. „In vielen Fällen fühlen die Menschen diese liebesähnlichen Gefühle nach einer Trennung für einige Zeit. Dies kann je nach Person, ihren Umständen und ihrer persönlichen Vorgeschichte stark variieren. Manche Menschen können nur Tage oder Wochen brauchen, während andere Monate oder Jahre dauern kann von einem Ex zu bewegen.,“
Aus der Liebe zu fallen scheint ein Prozess zu sein, der mühsam länger dauert, als sich zu verlieben.
Warum variiert die Rebound-Periode von Person zu Person so stark? Nun, eine Trennung verursacht Trauer, und wie wir wissen, das kommt mit 5 Stufen. „Eine Trennung ist Verlust und mit Verlust kommt Trauer. Es gibt keine festgelegte Frist, die benötigt wird, um die Phasen der Trauer zu durchlaufen. Es ist ein Prozess, der so lange dauert, wie er muss“, erklärt Angela Towne, LCSW.
Wenn Sie eine Trennung erleben, verlieren Sie mehr als nur eine Person., Caraballo fügt hinzu: „Wenn wir eine Beziehung verlieren, ist es wichtig, uns Raum zu geben, um die Beziehung, die wir verloren haben, und all die Erwartungen und Hoffnungen, die wir für diese Verbindung hatten, zu trauern.“Sie verlieren Pläne, die Sie für die Zukunft hatten, und Erfahrungen, die noch kommen sollten, von den kleinen Dingen wie dem Beenden der Serie, die Sie beide beobachtet haben, bis hin zu größeren Dingen wie Ihren Absichten, gemeinsam eine Familie zu gründen.
Trennungen und die folgenden Monate sind eine Zeit, um Selbstpflege zu üben, und dazu gehört auch, Ihre Emotionen und Ihr Wohlbefinden genau im Auge zu behalten., Während es definitiv normal ist, den Verlust Ihres Partners zu trauern, möchten Sie sicherstellen, dass diese Gefühle nicht zu etwas Ungesundem werden. Towne sagt: „Alle Anzeichen von Depressionen, Angstzuständen oder vermindertem Interesse an Aktivitäten, die zu verweilen scheinen oder extremer sind/länger dauern als zuvor, sind Anzeichen dafür, dass es hilfreich sein könnte, mit einem Psychologen zu sprechen, um Ihre Trauer zu verarbeiten.,“Caraballo erklärt dies und erklärt:“ Während Trauer oder Depression nicht eins zu eins sind, kann die Erfahrung von Trauer die Symptome einer Depression nachahmen, so dass es oft hilfreich sein kann, mit einem objektiven Dritten wie einem Therapeuten zu sprechen Einsicht und Vorschläge.“
Wie geht man am besten nach einer Trennung weiter
Jetzt, da wir wissen, dass es völlig normal ist, deinen Ex immer noch zu lieben und zu vermissen, unabhängig vom Zeitrahmen, was können wir tun, um gesund weiterzumachen? (Hinweis: Nicht breakup sex!,) Es ist wichtig, dass Sie sich nicht isolieren sich, obwohl Sie fühlen können, wie Sie dies tun. Caraballo erklärt, “ Der Schmerz gedeiht isoliert, daher würde ich denjenigen, die über eine Beziehung trauern, empfehlen, jemanden zu finden, mit dem sie bereitwillig und offen über ihre Gefühle sprechen können. Dies könnte letztendlich ein Freund sein, Elternteil, religiöser Führer oder Therapeut, Aber es ist am wichtigsten, Unterstützung zu haben, wenn Sie nach der Trennung gesünder ins Leben zurückkehren.“
Zusätzlich zur Vermeidung von Isolation sollten Sie versuchen, sich auf das zu konzentrieren, was für Sie und Ihre Zukunft am besten ist., Ohne Partner zu sein, zwingt Sie, unabhängig zu sein und sich selbst noch besser kennenzulernen. Probieren Sie ein neues Hobby aus, besuchen Sie alte Hobbys erneut, verbinden Sie sich wieder mit Freunden, schreiben Sie eine Liste mit Zielen für die kommenden Monate — alles, was gesund ist und Ihnen ein gutes Gefühl gibt!
Was mit dieser zusätzlichen Liebe zu tun hat, die herumliegt, ist Journaling ein großartiges Ventil. Schreiben Sie Briefe an Ihren Ex, die Sie niemals senden werden. Gießen Sie alles auf Papier. Machen Sie eine Liste, warum Sie nie wieder zusammen mit Ihrem Ex bekommen sollten, trotz noch ihn oder sie zu lieben., Meine Liste für meine jüngste Ex enthält „trägt Bootsschuhe“ und “ mag keine Emo-Musik.“Halten Sie es neben Ihrem Bett und beziehen Sie sich oft darauf.
Schließlich wage es nicht, dich selbst zu verprügeln, weil du deinen Ex immer noch liebst! Lass es mich noch einmal sagen — es ist VÖLLIG NORMAL, deinen Ex immer noch zu lieben. Du hast nichts zu schämen. Du bist nicht allein. Ich hoffe, eines Tages schließen sich alle Löcher in unseren Herzen und wir werden eine neue Liebe erleben können — eine Liebe, die vergangenen Kummer wert macht.
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