Est-il Normal d  » aimer encore votre Ex?

La chose préférée de L’amour est de rester quand ce n’est pas pratique. Peut-être la pire chose à propos d « une rupture est que les sentiments ne sortent pas de votre vie aussi facilement que votre ex l » a fait. Au lieu de cela, ils s’attardent. Des messages texte non sollicités tard dans la nuit « je t’aime toujours” s’ensuivent. Et si vous êtes comme moi, vous pensez souvent à vos ex, vous écrivez toujours dans votre journal à leur sujet, et, plus important encore, vous avez du mal à résister à la forte envie de les traquer sur les médias sociaux.,

selon la majorité des Top 40 hits et complots de comédie romantique, aimer encore votre ex est un phénomène assez commun. Il est logique d’être coincé dans l’amour. Après avoir passé tant de temps à être proche et intime avec quelqu’un, il est naturel de ressentir un attachement continu qui ne peut pas être ébranlé en mangeant simplement du Ben & Jerry (bien que cela puisse aider un peu). Une fois que vous ouvrez votre cœur à quelqu « un, un petit trou se forme qui se remplit par l » amour de votre partenaire. Une fois que cette personne part, le trou est ouvert et il ne se fermera pas tout de suite.,

pour obtenir une opinion professionnelle sur la question, j’ai parlé avec deux thérapeutes de Talkspace qui m’ont aidé à comprendre que, quand il s’agit de relations, « normal” varie considérablement d’une personne à l’autre, et être raccroché à un ex n’a certainement rien à craindre.

Jor-El Caraballo, LMHC, explique: « ce n’est pas parce que quelqu’un rompt avec un partenaire que les sentiments amoureux s’arrêtent. J « irais jusqu » à dire que beaucoup de gens aiment leurs ex pendant une certaine période après la rupture. Il est normal d  » avoir des sentiments persistants de chaleur, amour, et prendre soin de votre ex longtemps après une rupture.,”

Combien de temps est-Il Raisonnable d’Amour avec Votre Ex?

en ce qui concerne le timing, une taille ne convient pas à tous. ” Il n’y a pas de période standard au cours de laquelle une personne a besoin de « surmonter » son ex », déclare Caraballo. « Dans de nombreux cas, les gens ressentent ces sentiments amoureux pendant un certain temps après une rupture. Cela peut varier considérablement en fonction de la personne, de sa situation et de son histoire personnelle. Certaines personnes peuvent juste besoin de jours ou de semaines, tandis que d’autres peuvent prendre des mois ou des années pour passer d’une ex., »

tomber amoureux semble être un processus qui est minutieusement plus long que de tomber amoureux.

pourquoi la période de rebond varie-t-elle autant d’une personne à l’autre? Eh bien, une rupture provoque le chagrin, et comme nous le savons, cela vient avec 5 étapes. « Une rupture est une perte et avec la perte vient le chagrin. Il n’y a pas de limite de temps qu’il faut pour passer par les étapes du deuil. C’est un processus qui prend le temps nécessaire”, explique Angela Towne, LCSW.

lorsque vous rencontrez une rupture, vous perdez plus qu’une personne., Caraballo ajoute: « chaque fois que nous perdons une relation, il est important de nous donner de l’espace pour pleurer la relation que nous avons perdue et toutes les attentes et les espoirs que nous avions pour cette connexion. »Vous perdez des projets que vous aviez pour l’avenir et des expériences qui étaient encore à venir, des petites choses comme terminer cette série que vous regardiez tous les deux, à des choses plus grandes comme vos intentions de fonder une famille ensemble.

Les ruptures et les mois qui suivent sont un moment pour pratiquer l’auto-soin, et cela inclut de garder un œil attentif sur vos émotions et votre bien-être., Bien qu’il soit tout à fait normal de pleurer la perte de votre partenaire, vous voulez vous assurer que ces sentiments ne se transforment pas en quelque chose de plus malsain. Towne dit: « tout signe de dépression, d’anxiété ou de diminution de l’intérêt pour les activités qui semblent persister ou qui sont plus extrêmes/durent plus longtemps que ce que vous avez vécu auparavant sont des signes qu’il pourrait être utile de parler à un professionnel de la santé mentale pour aider à traiter votre deuil., »Caraballo secondes ceci, déclarant, » bien que le chagrin ou la dépression ne sont pas un dans le même, l’expérience du chagrin peut imiter les symptômes de la dépression, il peut donc souvent être utile de parler à un tiers objectif, comme un thérapeute, pour un aperçu et des suggestions. »

Comment passer au mieux après une rupture

maintenant que nous savons qu’il est tout à fait normal d’aimer et de manquer votre ex quel que soit le délai, Que pouvons-nous faire pour aider à avancer sainement? (Indice: Pas de rupture de sexe!,) Il est crucial que vous ne vous isoliez pas, même si vous pouvez avoir envie de le faire. Caraballo explique, « la douleur se développe dans l » isolement, donc je recommanderais que ceux qui pleurent d « une relation trouvent quelqu » un à qui ils peuvent parler facilement et ouvertement de leurs sentiments. Cela peut être un ami, un parent, un leader religieux ou un thérapeute en fin de compte, mais il est plus important d’avoir du soutien lorsque vous commencez à reprendre la vie d’une manière plus saine après la rupture. »

en plus d’éviter l’isolement, vous devriez essayer de vous concentrer sur ce qui est le mieux pour vous et votre avenir., Être sans partenaire vous obligera à être indépendant et à mieux vous connaître. Essayez un nouveau passe-temps, revisitez d’anciens passe-temps, reconnectez — vous avec des amis, écrivez une liste d’objectifs pour les mois à venir-tout ce qui est sain et vous fait vous sentir bien!

en ce qui concerne ce qu’il faut faire avec cet amour supplémentaire qui traîne, la journalisation est un excellent exutoire. Écrivez des lettres à votre ex que vous n’enverrez jamais. Versez le tout sur du papier. Faire une liste des raisons pour lesquelles vous ne devriez jamais se remettre avec votre ex, malgré encore aimer., Ma liste pour mon ex le plus récent comprend « Porte des chaussures de bateau” et « n » aime pas la musique emo. »Gardez-le à côté de votre lit et référez-vous-y souvent.

enfin, n’osez-vous pas vous battre pour aimer toujours votre ex! Permettez — moi de le dire une fois de plus-il est tout à fait NORMAL d  » aimer encore votre ex. Vous n’avez rien à avoir honte. Vous n’êtes pas seul. J’espère qu’un jour tous les trous dans nos cœurs se ferment et que nous pourrons vivre un nouvel amour — Un amour qui fera que le chagrin d’amour passé en vaut la peine.