Ez normális, hogy még mindig szeretem az Ex?

A szerelem kedvenc dolga az, hogy maradjon körül, amikor nem kényelmes. Talán a legrosszabb dolog a szakítás, hogy az érzések nem kisétál az életed olyan könnyen, mint az ex volt. Ehelyett maradnak. Kéretlen késő este” még mindig szeretlek ” szöveges üzenetek következnek be. És ha olyan vagy, mint én, gyakran gondolsz az exeidre, még mindig írsz róluk a naplódban, és ami a legfontosabb, küzdesz, hogy ellenállj annak az erős késztetésnek, hogy a közösségi médiában kövesd őket.,

a Top 40 sláger és a romantikus vígjátékok többsége szerint a Still loving your ex elég gyakori jelenség. Van értelme, hogy beragadt a szerelem. Miután oly sok időt töltött közel és intim valakivel, természetes, hogy folyamatos kötődést érez, amelyet nem lehet megrázni azzal, hogy egyszerűen eszik néhány Ben Jerry-t (bár ez segíthet egy kicsit). Miután kinyitotta a szívét valakinek, egy kis lyuk alakul ki, amelyet a partnere szeretete tölt fel. Amint az a személy elmegy, a lyuk nyitva van, és nem záródik be azonnal.,

ahhoz, hogy szakmai véleményt kapjak az ügyben, két Talkspace terapeutával beszéltem, akik segítettek megérteni, hogy a kapcsolatokban a “normális” személyenként nagyban változik, és az, hogy egy ex-re lógnak, határozottan nem kell aggódnia.

Jor – El Caraballo, LMHC, magyarázza: “csak azért, mert valaki szakít egy partnerrel, nem jelenti azt, hogy a szerelmi érzések megállnak. Azt megy, amennyire mondani, hogy sokan szeretik a exes egy ideig, miután a szakítás történik. Ez normális, hogy elhúzódó érzéseit melegség, szerelem, és érdekel felé az ex hosszú szakítás után.,”

mennyi ideig indokolt szeretni az Ex-t?

ami az időzítést illeti, az egyik méret nem felel meg az összesnek. “Nincs olyan szokásos időtartam, amelyben egy személynek” túl kell lépnie “ex-jén” – állítja Caraballo. “Sok esetben az emberek egy felbomlás után jó ideje érzik ezeket a szerelmi érzéseket. Ez nagymértékben változhat attól függően, hogy a személy, a körülmények, valamint a személyes történelem. Néhány embernek csak napokra vagy hetekre van szüksége, míg mások hónapokig vagy évekig tarthatnak, hogy továbblépjenek egy ex-ből.,”

a szeretetből való kiesés olyan folyamatnak tűnik, amely fájdalmasan hosszabb, mint a szerelem.

miért változik a fellendülési időszak személyenként? Nos, a szakítás fájdalmat okoz, és mint tudjuk, ez együtt jár 5 szakaszokkal. “A szakítás veszteség, a veszteség pedig bánat. Nincs meghatározott határidő, hogy szükség van, hogy menjen át a szakaszában a bánat. Ez egy olyan folyamat, amely addig tart, amíg szükséges, ” Angela Towne, LCSW, magyarázza.

amikor szakítást tapasztal, többet veszít, mint egy személy., Caraballo hozzáteszi :” amikor elveszítünk egy kapcsolatot, fontos, hogy helyet adjunk magunknak az elveszett kapcsolat gyászolására, valamint az összes elvárásra és reményre, amelyet erre a kapcsolatra vártunk.”Te vagy a vesztes tervei is voltak, a jövőben olyan tapasztalatok, amelyek még csak most jön, a kis dolgokat, mint a befejező sorozat, ami két voltak mértéktelen nézni, hogy nagyobb dolgokat, mint a szándék, hogy családot együtt.

A szakítások és a következő hónapok az öngondoskodás gyakorlásának ideje, és ez magában foglalja az érzelmek és a jólét szoros figyelemmel kísérését., Bár ez határozottan normális, hogy gyászolja a veszteség a partnere, azt szeretné, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ezek az érzések nem alakulnak valami egészségtelen. Towne azt mondja: “a depresszió, a szorongás vagy a csökkent érdeklődés olyan tevékenységek iránt, amelyek úgy tűnik, hogy elhúzódnak, vagy szélsőségesebbek/tovább tartanak, mint korábban tapasztalták, olyan jelek, hogy hasznos lehet beszélni egy mentális egészségügyi szakemberrel, hogy segítsen feldolgozni a bánatát.,”Caraballo másodperc ez, kijelentve ,” míg a bánat vagy a depresszió nem azonos, a bánat tapasztalata utánozhatja a depresszió tüneteit, így gyakran hasznos lehet egy objektív harmadik féllel beszélni, mint egy terapeuta, betekintésre és javaslatokra.”

hogyan lehet a legjobban továbblépni a szakítás után

most, hogy tudjuk, hogy teljesen normális, hogy továbbra is szeretjük és kihagyjuk az ex-t, az időkerettől függetlenül, mit tehetünk az egészségesen továbblépéshez? (Tipp: nem szakítás szex!,) Döntő fontosságú, hogy ne elszigetelje magát, még akkor is, ha úgy érzi, hogy ezt megteheti. Caraballo elmagyarázza: “a fájdalom elszigetelten virágzik, ezért azt javaslom, hogy azok, akik egy kapcsolat miatt gyászolnak, találjanak valakit, akivel könnyen és nyíltan beszélhetnek érzéseikről. Ez lehet egy barát, szülő, vallási vezető vagy terapeuta végül, de ez a legfontosabb, hogy támogatást, ahogy elkezd visszatérni az életbe egészségesebb módon utáni szakítás.”

az elszigeteltség elkerülése mellett meg kell próbálnia arra összpontosítani, hogy mi a legjobb az Ön és a jövője számára., Ha nincs partner, akkor arra kényszerít, hogy független legyen, és még jobban megismerje magát. Próbáljon ki egy új hobbi, újra régi hobbi, újra a barátokkal, írjon egy listát a célok a következő hónapokban-bármi, ami egészséges, és jól érzi magát!

ami azt illeti, hogy mit kell tenni azzal az extra szeretettel, amely körül fekszik, a naplózás nagyszerű üzlet. Írj levelet az ex, hogy soha nem fog küldeni. Öntsük ki az egészet papírra. Készíts egy listát arról, hogy miért ne térjen vissza az ex-vel, annak ellenére, hogy még mindig szereti őt., A legutóbbi exem listáján szerepel a ” hord boat shoes “és a” doesn ‘ t like emo music.”Tartsd az ágyad mellett, és gyakran hivatkozz rá.

végül, ne merje megverni magát, mert még mindig szereti az exét! Hadd mondjam még egyszer — ez teljesen normális, hogy még mindig szeretem az ex. Nincs miért szégyenkezned. Nem vagy egyedül. Remélem, hogy egy nap a szívünkben lévő összes lyuk bezáródik, és képesek leszünk megtapasztalni egy új szeretetet — egy olyan szeretetet, amely megéri a múltbeli szívfájdalmat.