Love ‘ s favoriete ding om te doen is om te blijven als het niet handig is. Misschien is het ergste van een breuk is dat de gevoelens niet lopen uit je leven zo gemakkelijk als je ex deed. In plaats daarvan blijven ze hangen. Ongevraagde late night” I still love you ” sms-berichten volgen. En als je op mij lijkt, denk je vaak aan je exen, je schrijft er nog steeds over in je dagboek, en vooral, je worstelt om de sterke drang om ze te stalken op sociale media te weerstaan.,
volgens de meerderheid van de top 40 hits en romantische komedie plots, nog steeds van je ex houden is een vrij algemeen fenomeen. Het is logisch om in liefde vast te zitten. Na zo veel tijd met iemand te hebben doorgebracht, is het alleen maar natuurlijk om een voortdurende gehechtheid te voelen die niet kan worden afgeschud door gewoon wat ben & Jerry ‘ s te eten (hoewel dat een beetje zou kunnen helpen). Zodra je je hart opent voor iemand, vormt zich een klein gaatje dat wordt opgevuld door de liefde van je partner. Zodra die persoon vertrekt, is het gat open, en het zal niet vanzelf sluiten.,
om een professionele mening over de zaak te krijgen, sprak ik met twee Talkspace therapeuten die me hielpen begrijpen dat, als het op relaties aankomt, “normaal” sterk verschilt van persoon tot persoon, en dat het hangen aan een ex absoluut niets is om je zorgen over te maken.Jor-El Caraballo, LMHC, legt uit: “alleen omdat iemand het uitmaakt met een partner betekent niet dat liefdesgevoelens stoppen. Ik zou zo ver gaan om te zeggen dat veel mensen houden van hun exen voor enige periode na de breuk gebeurt. Het is normaal om aanhoudende gevoelens van warmte hebben, liefde, en zorg naar je ex lang na een breuk.,”
Hoe lang Is het redelijk om van je Ex te houden?
wat timing betreft, past één maat niet op iedereen. “Er is geen standaard periode waarin een persoon moet ‘krijgen over’ hun ex, ” Caraballo Staten. “In veel gevallen, mensen voelen die liefde-achtige gevoelens voor geruime tijd na een breuk. Dit kan sterk variëren afhankelijk van de persoon, hun omstandigheden en persoonlijke geschiedenis. Sommige mensen kunnen alleen dagen of weken nodig hebben, terwijl anderen maanden of jaren kunnen duren om verder te gaan van een ex.,”
Falling out of love lijkt een proces te zijn dat veel langer duurt dan verliefd worden is.
waarom verschilt de rebound periode zo sterk van persoon tot persoon? Nou, een breuk veroorzaakt verdriet, en zoals we weten, dat komt samen met 5 fasen. “Een breuk is verlies en met verlies komt verdriet. Er is geen vaste tijdslimiet die nodig is om door de stadia van verdriet te gaan. Het is een proces dat zo lang duurt als nodig is,” Angela Towne, LCSW, legt uit.
wanneer u een breuk ervaart, verliest u meer dan alleen een persoon., Caraballo voegt eraan toe: “wanneer we een relatie verliezen is het belangrijk om onszelf ruimte te geven om de relatie die we verloren en alle verwachtingen en hoop die we hadden voor die verbinding te treuren.”Je verliest plannen die je had voor de toekomst en ervaringen die nog moesten komen, van de kleine dingen zoals het afronden van die serie die jullie twee waren binge watching, om grotere dingen zoals je intenties om samen een gezin te beginnen.
scheidingen en de maanden die volgen zijn een tijd om zelfzorg te beoefenen, en dit omvat het nauwlettend in de gaten houden van je emoties en welzijn., Hoewel het zeker normaal is om het verlies van je partner te rouwen, wil je er zeker van zijn dat die gevoelens niet veranderen in iets ongezonder. Towne zegt, ” alle tekenen van depressie, angst, of verminderde interesse in activiteiten die lijken te blijven hangen of zijn extremer/duren langer dan je eerder hebt ervaren zijn tekenen dat het nuttig zou kunnen zijn om te praten met een geestelijke gezondheid professional om te helpen verwerken uw verdriet.,”Caraballo seconden Dit, waarin staat,” terwijl verdriet of depressie zijn niet een in dezelfde, de ervaring van verdriet kan de symptomen van depressie na te bootsen, zodat het vaak nuttig zijn om te spreken met een objectieve derde partij, zoals een therapeut, voor inzicht en suggesties.”
hoe het beste verder te gaan na een breuk
nu we weten dat het heel normaal is om je ex nog steeds lief te hebben en te missen, ongeacht het tijdsbestek, wat kunnen we doen om gezond verder te gaan? (Hint: niet uit elkaar gaan seks!,) Het is van cruciaal belang dat je jezelf niet isoleren, ook al kun je het gevoel dat te doen. Caraballo legt uit, ” pijn gedijt in isolatie, dus ik zou aanraden dat die rouwende uit een relatie iemand die ze gemakkelijk en openlijk kunnen praten over hun gevoelens te vinden. Dit kan een vriend, ouder, religieuze leider of therapeut uiteindelijk, maar het is het meest belangrijk om steun te hebben als je begint om terug naar het leven op een gezondere manier na het uiteenvallen.”
bovenop het vermijden van isolatie, moet je proberen je te concentreren op wat het beste is voor jou en je toekomst., Zonder partner zijn zal je dwingen om onafhankelijk te zijn en jezelf nog beter te leren kennen. Probeer een nieuwe hobby uit, bezoek oude hobby ‘ s, maak opnieuw contact met vrienden, schrijf een lijst met doelen voor de komende maanden — alles wat gezond is en je een goed gevoel geeft!
wat te doen met die extra liefde die rondslingert, journaling is een geweldige uitlaatklep. Schrijf brieven naar je ex die je nooit zal sturen. Giet het allemaal op papier. Maak een lijst van waarom je nooit weer samen met je ex moet krijgen, ondanks nog steeds van hem of haar te houden., Mijn lijst voor mijn meest recente ex omvat “wears boat shoes” en ” houdt niet van emo muziek.”Houd het naast je bed, en refereer er vaak naar.
ten slotte, waag het niet jezelf te verwijten dat je nog steeds van je ex houdt! Laat me het nog een keer zeggen — het is volkomen normaal om nog steeds van je ex te houden. Je hoeft je nergens voor te schamen. Je bent niet alleen. Ik hoop dat op een dag alle gaten in onze harten sluiten en we in staat zullen zijn om een nieuwe liefde te ervaren — een liefde die het verleden hartzeer de moeite waard zal maken.
Leave a Reply