wszyscy wiemy, że cytrusy są bogate w witaminę C, ale czy wiesz, że letnie owoce, takie jak brzoskwinie i nektaryny, są również dobrym źródłem witaminy C? Jedna duża brzoskwinia zawiera 19 procent dziennej zalecanej dawki witaminy C, podczas gdy duża nektarynka zawiera 14 procent. Morele, kolejny popularny owoc letni, zawierają również witaminę C.
witamina C jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, która utrzymuje normalne funkcjonowanie organizmu i pomaga utrzymać zdrowy układ odpornościowy.,
witamina C działa jako przeciwutleniacz, który zwalcza wolne rodniki przed uszkadzaniem komórek organizmu podczas utleniania. Wysokie spożycie owoców i warzyw na przeciwutleniacze wiąże się z niższym ryzykiem większości rodzajów raka. Uważa się, że witamina C ogranicza powstawanie czynników rakotwórczych, a badania przypadków wykazały, że zmniejsza ona wystąpienie nowotworów płuc, piersi, okrężnicy, odbytnicy, żołądka i przełyku.
wypełnij brzoskwinie i nektaryny, aby czerpać wiele korzyści z witaminy C. Przeczytaj więcej o korzyściach zdrowotnych brzoskwiń i nektaryn na naszym blogu.
Leave a Reply