știm cu toții că citricele sunt bogate în vitamina C, dar știați că fructele de vară precum piersicile și nectarinele sunt și surse bune de vitamina C? O piersică mare conține 19% din doza zilnică recomandată de vitamina C, în timp ce o nectarină mare conține 14%. Caisele, un alt fruct popular de vară, conțin și vitamina C. Vitamina C este o vitamină solubilă în apă care menține organismul în mod normal și ajută la menținerea unui sistem imunitar sănătos.,vitamina C funcționează ca un antioxidant, care luptă împotriva radicalilor liberi de la deteriorarea celulelor organismului în timpul oxidării. Consumul ridicat de fructe și legume pentru antioxidanți a fost asociat cu un risc mai mic de cele mai multe tipuri de cancer. Se crede că vitamina C limitează formarea de substanțe cancerigene, iar studiile de caz au constatat că reduce debutul cancerelor pulmonare, mamare, colonului, rectului, stomacului și esofagului.completați piersicile și nectarinele pentru a profita de numeroasele beneficii ale vitaminei C. citiți mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale piersicilor și nectarinelor pe blogul nostru.
Leave a Reply