Persikat ja Nektariinit ja C-Vitamiini

Me kaikki tiedämme, että sitrushedelmien on runsaasti C-vitamiinia, mutta tiesitkö, että kesän hedelmiä, kuten persikat ja nektariinit ovat hyviä lähteitä C-vitamiinin liian? Yksi suuri persikka sisältää 19 prosenttia päivittäin suositeltava annos C-vitamiinia, kun taas suuri nektariini sisältää 14 prosenttia. Aprikoosit, toinen suosittu kesällä hedelmiä, sisältävät myös C-vitamiinia.

C-Vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joka pitää kehon toimivat normaalisti ja auttaa ylläpitämään tervettä immuunijärjestelmää.,

C-Vitamiini toimii antioksidanttina, joka taistelee vapaita radikaaleja vahingoittamasta kehon soluihin aikana hapettumista. Hedelmien ja vihannesten runsas kuluttaminen antioksidanteille on yhdistetty useimpien syöpätyyppien pienempään riskiin. C-vitamiinin uskotaan rajoittavan karsinogeenien muodostumista, ja tapaustutkimuksissa on todettu sen vähentävän keuhko -, rinta -, paksusuoli -, peräsuoli -, vatsa-ja ruokatorvisyöpien puhkeamista.

Täytä persikat ja nektariinit saada monia etuja C-vitamiinia Lue lisää terveyshyötyjä persikat ja nektariinit blogissamme.