persikor och nektariner och C-Vitamin

vi vet alla att citrus är hög i C-vitamin, men visste du att sommarfrukter som persikor och nektariner är bra källor till C-vitamin också? En stor persika innehåller 19 procent av den dagliga rekommenderade dosen av vitamin C, medan en stor nektarin innehåller 14 procent. Aprikoser, en annan populär sommarfrukt, innehåller också vitamin C.

Vitamin C är ett vattenlösligt vitamin som håller kroppen att fungera normalt och hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt immunsystem.,

C-Vitamin fungerar som en antioxidant som bekämpar fria radikaler från att skada kroppens celler under oxidation. Hög konsumtion av frukt och grönsaker för antioxidanter har förknippats med en lägre risk för de flesta typer av cancer. C-Vitamin tros begränsa bildandet av cancerframkallande ämnen, och fallstudier har funnit det för att minska uppkomsten av cancer i lunga, bröst, kolon, rektum, mage och matstrupe.

fyll på persikor och nektariner för att skörda de många fördelarna med vitamin C. Läs mer om hälsofördelarna med persikor och nektariner på vår blogg.