mindannyian tudjuk, hogy a citrusfélék magas C-vitaminban vannak, de tudtad, hogy a nyári gyümölcsök, mint az őszibarack és a nektarin, szintén jó forrásai A C-vitaminnak? Egy nagy őszibarack a C-vitamin napi ajánlott adagjának 19% – át tartalmazza, míg egy nagy nektarin 14% – ot tartalmaz. A sárgabarack, egy másik népszerű nyári gyümölcs, C-vitamint is tartalmaz.
A C-Vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely megtartja a szervezet normális működését, és segít fenntartani az egészséges immunrendszert.,
A C-Vitamin antioxidánsként működik, amely a szabad gyökök ellen küzd, hogy károsítsák a szervezet sejtjeit az oxidáció során. Az antioxidánsok magas gyümölcs – és zöldségfogyasztása a legtöbb ráktípus alacsonyabb kockázatával jár. Úgy gondolják, hogy a C-Vitamin korlátozza a rákkeltő anyagok képződését, és esettanulmányok azt találták, hogy csökkenti a tüdő, a mell, a vastagbél, a végbél, a gyomor és a nyelőcső rákos megbetegedéseinek kialakulását.
töltse ki az őszibarackot és a nektarint, hogy élvezhesse a C-vitamin számos előnyét.
Leave a Reply