Zelfhaat Test

haat je jezelf? Zelfhaat of zelfhaat is een extreme afkeer van zichzelf. Het kan verband houden met

• schuld
• slecht lichaamsbeeld
• depressie
• persoonlijkheidsstoornissen, zoals BPD
• vele andere psychische stoornissen

Er zijn vele vormen van zelfhaat. Terwijl sommige mensen zichzelf voortdurend de schuld geven van hun waargenomen fouten uit het verleden, voelen anderen zich ongemakkelijk met hun eigen identiteit — hun ras, hun nationaliteit, hun geslacht, enz.,

de zelfhaat test hieronder is meer generiek en is mogelijk niet voor iedereen geschikt. Als u vermoedt dat u een zelfhaat probleem, neem dan onmiddellijk contact op met een geestelijke gezondheid professional.

hoe vaak denkt u dat …

… u hebt veel tijd verspild.
vaak
zelden
nooit

… u hebt veel fouten gemaakt.
vaak
zelden
nooit

… niemand houdt van je.,
vaak
zelden
nooit

… u bent een outcast.
vaak
zelden
nooit

… u bent het slachtoffer van omstandigheden.
vaak
zelden
nooit

… je kunt niet vooruit komen in het leven vanwege wat je ouders je hebben aangedaan.
vaak
zelden
nooit

… Je bent zielig.
vaak
zelden
nooit

… u wordt door iedereen afgewezen.
vaak
zelden
nooit

… u bent schuldig.
vaak
zelden
nooit

… u draagt niet bij aan de samenleving.
vaak
zelden
nooit

… niemand respecteert u.
vaak
zelden
nooit

… u bent hopeloos.,
vaak
zelden
nooit

… u heeft geen zelfvertrouwen.
vaak
zelden
nooit

… u bent een verliezer.
vaak
zelden
nooit

… u hebt veel kansen gemist.
vaak
zelden
nooit

… u bent verslagen door het leven.
vaak
zelden
nooit

… uw mentale lijden is intens.
vaak
zelden
nooit

… andere mensen begrijpen u niet.
vaak
zelden
nooit

… niemand wil om je heen zijn.
vaak
zelden
nooit

… u bent beschadigd.,
vaak
zelden
nooit

resultaten

Het is moeilijk om een perfecte zelfhaat test te maken omdat het zo ‘ n ernstig probleem is. Als u meer dan 5 punten heeft gescoord of als u het gevoel heeft dat uw geestelijk lijden meestal intens is, is het zeer waarschijnlijk dat u ernstige emotionele problemen heeft die een bezoek aan een psycholoog of therapeut rechtvaardigen. De hoogst mogelijke score is 40; hoe hoger de score, hoe groter het probleem.

mensen met een probleem van zelfhaat brengen veel tijd alleen door, waarbij ze zichzelf voortdurend de schuld geven van dingen die ze al dan niet gedaan hebben., Het is alsof een hatelijk persoon hen 24 uur per dag volgt, behalve dat ze niet kunnen ontsnappen aan hun zelfvernietigende gedachten.

ze kunnen wel of niet boos zijn op anderen omdat ze hun behoeften niet begrijpen of negeren, maar ze zijn altijd boos op zichzelf. Gedachten over mislukkingen in het verleden en gemiste kansen lijken bijzonder pijnlijk. Ze worden achtervolgd door het schril contrast tussen hun eigen eenzame en zogenaamd onproductieve leven en het succes van andere mensen.,

Het is belangrijk te vermelden dat hun zelf schuld niet noodzakelijk verdiend is; het kan een gevolg zijn van negatieve gebeurtenissen buiten hun controle, zoals slachtofferschap, misbruik als kind of andere soorten trauma ‘ s. Zelfhaat kan zo acuut pijnlijk zijn dat het soms als een vorm van misbruik wordt beschouwd.

zelfhaters voelen zich vreselijk verward en twijfelen voortdurend aan zichzelf. Elke dag lijkt weer een verloren dag. Ze voelen zich verlamd en hebben geen idee wat ze anders kunnen doen om hun gevoelens voor zichzelf te veranderen. Meestal trekken ze zich terug uit de samenleving en worden ze egocentrisch., Ze brengen veel tijd door met niets doen, vaak in bed. Omdat ze bang zijn voor een andere “mislukking”, proberen ze niets meer te doen, ze ontkennen zichzelf zelfs een kans om zichzelf te bewijzen dat ze capabele individuen zijn.

niet alleen zijn ze ervan overtuigd dat ze waardeloos en onbekwaam zijn, ze geloven ook dat anderen hen net zo hard beoordelen als zij zichzelf beoordelen. Hun obsessie met negatieve gedachten en depressie kan overweldigend worden en kan leiden tot zelfmoordgedachten., Als u een van deze symptomen ervaart, neem dan contact op met uw lokale hotline voor zelfmoordpreventie en maak direct een afspraak met een geestelijke gezondheidsprofessional.

in lichte gevallen kunnen de volgende zelfhulpmiddelen nuttig zijn:

• Online CBT (Cognitive Behavioral Therapy) platform. Inclusief zelfhulpmaterialen en een opvolging door een professionele CBT therapeut.
• 10 stappen om negativiteit te overwinnen. Download zelfhypnose.,