Wat is Aronia Berry?
De term “superfood” kan een overgebruikt modewoord zijn, maar in dit geval passen aronia-bessen in de snavel. Ze mogen dan klein zijn, maar ze hebben een geweldige gezondheidstoot. aronia is een bes uit de familie van de aronia melanocarpa (aronia melanocarpa). Vergelijkbaar met bosbessen, aronia-bessen zijn rijk aan belangrijke voedingsstoffen, vitaminen en mineralen., (X) ze bevatten antioxidant, anti-inflammatoire en anti-bacteriële eigenschappen, en hebben ook positieve en genezende effecten op alles van kanker tot de griep, diabetes en hart-en vaatziekten. (X)
Lees verder om erachter te komen waarom u aronia moet toevoegen aan uw supplement routine.
Aronia Benefits
Anti-diabetische
aronia-bessen bevatten verbindingen die anthocyanen worden genoemd, die het vet-en suikergehalte kunnen verlagen dat het lichaam tijdens de spijsvertering absorbeert., Ze regelen ook hoe goed het lichaam afbreekt en koolhydraten gebruikt, wat voor diabetici een cruciale stap is in het beheer van de bloedsuikerspiegel.
nog een bonus? Appelbessen verminderen ontsteking en verhogen antioxidant niveaus in het lichaam, die beide kunnen helpen verlichten complicaties geassocieerd met diabetes.
hartgezond Supplement
aronia berry-supplementen kunnen uw hart gezond houden door het te beschermen tegen coronaire hartziekte.
wanneer het bloed niet goed kan stromen, of wanneer de bloedvaten stijf worden, kan uw cardiovasculaire systeem niet werken zoals het zou moeten., In een gezond lichaam, cellen krijgen recht om te werken om eventuele schade aan uw bloedvaten te herstellen; maar als die cellen niet goed functioneren, het leidt tot hart-en vaatziekten.
het goede nieuws? Studies hebben aangetoond dat aronia berry extract die cellen gezond houdt en de bloeddruk kan verlagen– wat op zijn beurt het risico op coronaire hartziekte en andere hart-en vaatziekten vermindert. (X) (X)
bestrijdt kanker
Eén studie onderzocht de kankerbestrijdende effecten van verschillende bessenextracten, waaronder aronia-bessenextract; uit deze studie bleek dat aronia het meest effectief was bij het voorkomen van kankergroei., (X)
Aroniabessen zijn ook rijk aan antioxidanten, die volgens wetenschappers een cruciale rol spelen bij het voorkomen van kanker. In sommige studies is aangetoond dat aronia darm-en borstkanker bestrijdt. (X) onderzoek is gaande, maar aronia ‘ s rijke antioxidant inhoud zou het een belangrijke speler kunnen maken in de strijd tegen kanker.
Antioxidant
aronia bevat polyfenolen, evenals verschillende mineralen en vitaminen – achtige vitamine C, zink en koper. Aronia bestrijdt schadelijke vrije radicalen en oxidatieschade die leiden tot vroege tekenen van veroudering en ziekte. ., (X) appelbessen hebben meer polyfenolen dan bijna alle andere bessen, met inbegrip van veenbessen, bramen, aardbeien, frambozen en bosbessen (X) niet slecht voor een heel klein fruit!
Anti-inflammatoire
net als oxidatieve stress ligt ontsteking aan de basis van vele ziekten zoals diabetes, kanker en hartziekten. In studies vertraagde of stopte aronia het proces dat ontstekingen veroorzaakt, waardoor de ontwikkeling van ernstige gezondheidsproblemen mogelijk werd afgeremd. (X)
immuunondersteuning
ziek van constante verkoudheid en infecties?, Fruit uit de appelbesboom kan helpen uw lichaam te beschermen tegen bacteriën zoals E. coli en infecties zoals UTIs. (X)
aronia-bessen, bevroren of van de boom geplukt, bevatten natuurlijke antibacteriële eigenschappen. Appelbessensap is aangetoond effectief te zijn in het doden van bacteriën die urineweginfecties veroorzaakt, evenals het helpen van het lichaam vechten tegen de griep. (X) en als u koorts heeft, kan aronia helpen: het helpt bij het reguleren van de lichaamstemperatuur en het verminderen van koorts., (X) (X)
Wat is de beste soort Aronia?
Commercieel geteelde zwarte appelbessen zijn groter en zoeter, in tegenstelling tot die in het wild, die een nogal bittere, aardse en tannineaciditeit bieden. Als je ervoor kiest om zelf aronia bessen te kweken, is de ideale oogsttijd in de herfst, omdat de warmte van de zomer de natuurlijke smaak versterkt.,
om hun bittere smaak te snijden, probeer appelbessen te mengen in sappen, pasteien en brood, wijnen, gelei, jam en siropen.
probeer de bessen, of vul met water om een kalmerende aronia berry thee te maken. De diepe, levendige, paarse kleur maakt ze een natuurlijke voedingskleurstof.
Als u ervoor kiest om aronia-supplementen in te nemen, zijn er een paar verschillende opties beschikbaar. Aronia berry extract bevat verbindingen gewonnen uit de bes zelf voor maximale gezondheidsvoordelen., Bedrijven verkopen het in capsulevorm of als aronia bessenpoeder, dat u kunt mengen in de drank van uw keuze voor een taart, verfrissende pick-me-up.
Aronia bijwerkingen en dosering
aangezien de bes zelf zeer zuur en bitter is, kan het gemakkelijker zijn om uw dagelijkse dosis aronia bes in de vorm van een pil, tablet, extract of poeder te krijgen.
het onderzoek naar de voordelen wordt voortgezet, maar er zijn geen levensbedreigende of toxische bijwerkingen geassocieerd met aronia-supplementen. Overmatige consumptie kan echter misselijkheid, maagklachten of braken veroorzaken., Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, neem dan contact op met uw arts voordat u aronia-supplementen inneemt. Als u het nemen van een voorgeschreven medicijnen, vraag uw arts of het veilig is voor u om aronia berry supplementen te nemen om eventuele geneesmiddelinteracties te voorkomen.
als voedingssupplement, neem 1000 mg 1-2 keer per dag, of zoals aanbevolen door uw arts. (X)
de Bottom Line
aardbeien, bosbessen en frambozen zijn misschien meer populaire opties, maar om het samen te vatten: de ontstekingsremmende, antibacteriële en hart-gezonde bestanddelen van de aroniabes komen de algehele gezondheid ten goede.,
**De verklaringen in dit artikel zijn niet geëvalueerd door de FDA. Supplementen zijn niet bedoeld om ziekten te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen – in plaats daarvan helpen ze uw gezondheid op lange termijn te behouden. **
Leave a Reply