Q: als prenatale vitamines extra goed voor u zijn als u zwanger bent, waarom neemt u ze dan niet altijd?
A: Deze speciaal samengestelde multivitaminen zijn ontworpen om ervoor te zorgen dat zwangere vrouwen alle extra vitaminen en mineralen krijgen die essentieel zijn voor de ontwikkeling van een gezonde baby en om te voldoen aan de verhoogde voedingsbehoeften van moeder. Ze komen ook ten goede aan vrouwen die proberen zwanger te worden en nieuwe moeders die borstvoeding geven.,
specifiek geven prenatale vitamines een grotere boost aan foliumzuur (tussen 800 en 1.000 microgram per dag, veel meer dan de 400 microgram per dag die vrouwen in de vruchtbare leeftijd nodig hebben) om neurale buisafwijkingen en ijzer te helpen voorkomen, wat bloedarmoede helpt af te weren.
ze bevatten ook hoeveelheden andere vitaminen en mineralen-waaronder niacine, riboflavine, thiamine en vitamine C-die gevaarlijk kunnen zijn. Zo kunnen vitamine A en D schadelijk zijn wanneer ze in grote hoeveelheden worden ingenomen.
de rest van ons moet zich richten op het verkrijgen van al onze voedingsstoffen uit een rijk en gevarieerd dieet., Als u de voedingskloven in uw dieet wilt opvullen, neem dan een eenmaal daagse multivitamine die is samengesteld voor uw leeftijdsgroep.
Kathleen Zelman, MPH, RD / LD, WebMD voedingsdeskundige
Leave a Reply