«Den mekaniske prinsipper som Osteopati er basert på, er like gammel som universet.»Filosofi Osteopati
En «wall-sit» er der du lener ryggen mot veggen og hold lårene parallelt med bakken i en liten stilling, eller du har en ball mot veggen og du flytte inn i, sa veggen posisjon. Den «wall-sitte» er en svært vanlig øvelse brukt av idrettsutøvere, trenere, trening instruktører og fitness entusiaster., Noen mennesker bruker det som et steg ned fra en full knebøy som de kan føle seg ukomfortable med en vektstang på ryggen, eller selv gjøre uten hjelp kroppsvekt knebøy, så de gå tilbake til denne versjonen.
Noen mennesker anta «wall-sit», er en en nyttig øvelse. Lent mot en vegg eller en stabilitet ball å gjøre en statisk (isometrisk) øvelse holdt for tiden er den viktigste saken. «Wall-sit» trening er quad dominerende som er en muskel gruppe designet for å strekke kneet, men quads er ment å aktivere og slappe av og ikke bo i kontrakten. Bortsett fra å velge utøvere (dvs., skiløpere og jockeyer) eller i rehabilitering veggen sitter kanskje ikke den beste bruken av din tid. Ved hjelp av en muskel på en måte som det ikke er laget skaper feil nevromuskulær bevegelsesmønstre og kan føre til muskulær ubalanse. Gjør isometrics på kjernen eller scapular stabilisatorer for eksempel ville være passende og oppmuntret. Du vil disse musklene på og holde med utholdenhet. Isometriske øvelser kan være effektive, men arten er design foreslår å bruke dem på stabiliserende musklene ikke initiativtakere.,
Det er visse situasjoner hvor «wall-sitter»/stabilitet ball knebøy kan brukes for rehabiliterende hensikt. Begrepet veggen sitte er å styrke muskler til å hjelpe deg med å utføre knebøy hvis knærne vondt. Mange mennesker har eksisterende kneproblemer, og knærne er ganske utsatt for smerte med «normale» aktiviteter som løping og det å spille ulike idretter. Forsiktighet må tas for å finne ut hvorfor personen er kneet vondt før de bør plasseres mot veggen. Så gi riktige øvelser for å bidra til å styrke (uten å såre eller forverrer) området., Osteopatisk behandling vil søke å evaluere og behandle biomekaniske smerte og dysfunksjon i knær, rygg etc, og gi råd om passende biomekaniske bevegelse av kroppen.
noen Ganger en person kan tyde på at de gjør veggen sitter å «styrke kne» for å hjelpe dem knebøy. Men plasseringen av veggen-sitter ikke overføre også til andre knebøy stiler, andre bevegelser i idrettsprestasjoner, og har minimal overføring til vanlige daglige aktiviteter., Å gjøre det i hovedsak deaktiveres stabilisatoren musklene i bagasjerommet og musklene på baksiden av kroppen (posterior chain). Med på huk, nøkkelen posterior musklene er setemuskler, hamstrings og erector spinae (musklene som hjelper med å holde seg oppreist holdning i ryggen). Den nederste posisjon på veggen sitte anrop for en vertikal shin vinkel og en vertikal torso vinkel. Denne posisjonen er ikke bidrar til vanlig knebøy stiler.,
Det er viktig å merke seg at dyr flytte med sammensatte bevegelser som gjør dem naturligvis sterk, rask og med et svært godt med klimaanlegg, muskel-skjelettsystemet. Mennesker bør vurdere naturens design og rasjonell grunnen til at du kan trene musklene i isolasjon.
Trene med hensikt, kunnskap og lidenskap å kjenne kroppen fungerer best som en enhet som naturen ment. Hvis du sliter med en skade kan du ønsker å ta kontakt med din lokale osteopat.,
Vise en liste over vanlige klager på at Osteopati kan bistå med
Discovery fordelene av Osteopati
- Hva er Osteopati?
- Voksen helseproblemer
- Babyer og Barn
- Under og etter graviditet
- Vanligste Klagene
- Referanser
- idrettsskader
- Genral Osteopati Faq
- Vitenskap & Forskningssjef
Leave a Reply