Det er perfekt planlagt tur til Colorado, inkludert ski i fjellet og turer til lokale bryggerier. Men så en hodepine, frysninger i, kvalme ruinene øl, og det er umulig å sove. Det er forbannelsen av høydesyke.
Dr. Ben Honigman, professor of emergency medicine ved University of Colorado School of Medicine, sa 25 til 30 prosent av de besøkende på vei til fjellene får acute mountain sickness., Risikoen er lavere for turer til Denver, hvor bare 8 til 10 prosent besøkende få sykdom.
Men ikke la en liten ting som høydesyke komme i veien for Colorado vakre natur, gode løyper og herlig øl.
Honigman delt sin kunnskap om når folk er sannsynlig å få høydesyke og tips for hvordan du kan unngå det:
Symptomer på høydesyke
Symptomene er hodepine, kvalme, tretthet og problemer med å sove på grunn av en mangel på oksygen. Vanligvis ibuprofen, Tylenol eller acetylsalisylsyre kan hjelpe med hodepine., Honigman sa det tar omtrent 24 til 36 timer for å akklimatisere seg.
Personer med vedvarende hodepine, tap av appetitt, oppkast og fortsatt mangel på søvn av den andre natten bør du oppsøke lege.
å Være tungpustet mens du sitter i andre eller tredje dag kan være et tegn på stor høyde lungeødem, hvor vann i lungene. Dette er sjeldne, selv om, påvirker bare 1 eller 2 prosent av folk som skal til fjells. Honigman sa det er svært forebygges hvis noen søker hjelp umiddelbart.,
Som får høydesyke
Høyde sykdom kan ramme alle, uansett alder, kjønn, fysisk form eller tidligere erfaring med høyden. Til og med noen som bor i Denver kan bli syk når du reiser til fjells. Fysisk plass folk er mer sannsynlig å øve seg selv, men fører til økt sjansene for høydesyke.
Måter å dempe høydesyke
Høyde Research Center ved CU er Anschutz Medisinske Campus anbefaler å unngå alkohol og salt mat. I stedet, Honigman rådet folk til å drikke litt mer vann enn vanlig., Dette bidrar også til besøkende justere til Colorado tørt klima. Han anbefalte å ta en dag til å akklimatisere seg på en lavere høyde og hvile før den treffer bakken.
Hvor høyt?
høydesyke vanligvis spark på forhøyninger rundt 7.500 til 8000 fot. I Colorado, områder med denne høyden inkluderer Idaho Springs, og nesten alle ski-fylkene.
«problemet for folk flest er ikke som de går opp og ha en dag på ski,» Honigman sa. «Problemet for folk flest er de ender opp med å sove på en 8,000 til 10 000 (fot) utvalg.,»
Når folk sover, deres puste mønstre er mye langsommere, noe som kan i enda mindre oksygen forverrer høyde effekt, Honigman sa.
God ide eller dårlig idé? Hoppe fra havnivå til toppen av Mount Elbert, det høyeste fjellet i Colorado
Dårlig idé. Høyde Research Center foreslår å starte med å ta en dag på en beskjeden høyde som er mellom 5000 og 6000 meter, som for eksempel Denver. Honigman sa at folk som bor en natt i Denver redusere sjansene til å få høydesyke av alt fra 25 til 50 prosent., Tilbringe to netter i Denver, og sjansene er gode for reisende vil ikke oppleve høydesyke.
Legemidler eller urter som kan hjelpe
Bekymret besøkende kan besøke en lege før du reiser for en resept for Diamox, som kan redusere en persons sjansene for høydesyke av om 80 til 90 prosent, Honigman sa. Noen studier tyder også på at Gingko Biloba kan bidra til å redusere symptomer, i henhold til sentrum.
Vitenskapelige nitpicking
Det er faktisk ikke mindre oksygen ved høy høyde, Honigman sa., Uavhengig av høyde over havet, det er alltid 21 prosent oksygen i luften. Den virkelige forskjellen er mengden av trykket presser oksygen inn i en persons lungene.
OPPDATER 9/9/2017: Denne historien har blitt oppdatert for å gjenspeile at folk ikke bør drikke store mengder vann.
Leave a Reply