Helsemessige Fordeler
Som alle sitrusfrukter, mandariner har en overflod av vitamin C. De har også en moderat mengde av vitamin A, med 100 gram av mandarin som gir du med ca 14% av det daglige anbefalte vitamin A-inntaket.
Det er også rapportert helsemessige fordeler ved å spise mandarin peeling. Skallet inneholder en super-flavonoid, eller antioksidant, kalt tangeretin., Super-flavonoider har vist lovende studier som en effektiv måte å senke kolesterolet.
Noen andre mandarin helsemessige fordeler inkluderer:
Skin Health
etter å Ha sunne nivåer av vitamin C i kroppen har vært knyttet til å ha en sunn hud. C-Vitamin har vist seg å spille en viktig rolle i hvordan kroppen din gjør kollagen. Kollagen er det som gjør vår huden ungdommelig. Vitamin C har også vist seg å muligens forebygge og behandle huden skade forårsaket av soleksponering.,
Øye Helse
en Annen fordel med den høye vitamin C-innhold i mandariner er dens støtte for eye helse ved å forsinke utbruddet av katarakt og aldersrelatert macular degenerasjon. Det er bevis som vitamin C og andre ernæringsmessige antioksidanter kan hjelpe til med å holde øynene friske lenger.
Hjerte Helse
En fem-årig studie av mer enn 500 000 voksne viste at å spise minst en halv kopp frisk frukt en gang en dag, kan redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer. Deltakere som spiste frukt daglig var omtrent 33% mindre sannsynlighet for å dø av hjerteinfarkt eller hjerneslag., Mandariner er et flott alternativ for din daglige frukt forbruk.
Leave a Reply