Heldigvis, low-carb diett craze er på vei ut, men i løpet av de anti-stivelse eksplosjon, pasta tok en alvorlig trøkk. Men pasta er BRA! Her er hvorfor:
Ernæring Fakta
En kopp kokt spaghetti har ca 220 kalorier, 1 gram fett og ingen kolesterol. De fleste pasta på markedet er beriket med jern, også. Hele korn pasta inneholder omtrent samme kalorier som vanlig pasta, men har mer protein, fiber og vitaminer., Som en ekstra bonus, alle som protein og fiber betyr at du vil føle deg mer fornøyd ved å spise mindre.
Dine valg ikke stopp på hele hvete; andre hel-korn pasta inkluderer brun ris, mais og en soba. Disse variantene kommer ofte med ekstra fiber, protein eller omega-3 fett.
grunnen Til at lav-karbo arrangører bashed pasta er faktisk den viktigste grunnen til det er så bra for deg! Pasta er en god kilde til karbohydrater, kroppen (og hjernen) primær energikilde.
Så i stedet for å se på pasta som fienden, omfavne det som en viktig energikilde., Trikset er å lage pasta del av et variert kosthold.
som Serverer Forslag
Del kontroll er mest viktig. Å spise store deler av pasta kvalt med ost eller en tung fløtesaus utvider waistlines. Holde deler til 1 eller 1-1/2 kopper per person, og legge til grønnsaker og magert kjøtt, bønner eller fisk for å balansere ut måltid. Når du er i humør for italiensk, nyte hvete pasta med tomat og oliven eller en lett krem saus.
Den nederste linjen: Som med alt, nyte pasta i moderasjon, vær oppmerksom på porsjonsstørrelser og eksperimentere med alle de herlige varianter.
Leave a Reply