badstue, referert til som en fontenen av ungdom i finsk skrifter, har vært spioneringen for århundrer som et fantastisk sted å oppleve avslapning og hele kroppen rensing. I henhold til Harvard Helse Publikasjoner, tørr varme levert av badstuen har dyptgripende virkninger på kroppen. I bare noen minutter, med en gjennomsnittlig person vil miste over en halvliter av svette som huden temperaturen stiger til over 104°F. Kalorier brent i badstuen variere i forhold til vekt og høyde, tidspunkt for eksponering og temperaturen i en badstue., Helse fordeler enn avslapping kan være årsak til «opphetet diskusjon» i den medisinske profesjon, men for hardcore badstue elskere, listen er uendelig.
Avslapping og Stress
Ifølge for å Saunas.org, fullstendig avslapning for kropp og sinn kan være en av de viktigste badstue helsemessige fordeler. I tillegg til stress-lindrende aspekter av den gjennomtrengende varme, kan du komme deg bort fra din badstue økt med en økt følelse av velvære., Høy varme temperaturer i badstuen kan hjelpe slappe av spente muskler og gi smertelindring til verkende ledd. Det lukkede miljøet gir en mulighet til å stille ditt sinn og la gå av hektisk, hverdagslige krav som ofte fører til angst eller en følelse av å være overveldet.
Kalorier Brent
Ifølge Mayo Clinic ‘ s health education nettsted, din kropp-sammensetning, kjønn og alder er avgjørende faktorene for hvor mange kalorier du forbrenner i løpet av en gitt dag, selv når du hviler, og dette er kjent som din basal metabolic rate (BMR). En person som veier rundt 160 kg., vil brenne brenne ca 300 kalorier i løpet av en 30 minutters økt i badstuen. At antall endringer basert på dine individuelle BMR, i tillegg til temperatur i badstuen og hvor mye tid du tilbringer i varmen.
Andre Ytelser
Giselle Roeder, forfatter av Badstue: Hotteste Veien til God Helse, gir en omfattende liste av helsemessige fordelene som ivrige brukere rapporterer å ha hatt fra vanlig badstue økter., I tillegg til å smelte bort stress, badstuer kan også forbedre huden din, øke blodsirkulasjonen, styrke immunforsvaret, redusere respiratoriske plager, og balanse i ditt sinn og følelser. Aromaterapi kan bli lagt til badstue erfaring ved å blande duftende oljer i vannet som brukes til å varme steiner. Saunas.org anbefaler at du bruker lenger tid enn 30 minutter i en badstue på en gang og at du heve beina på en krakk. Beroligende musikk kan også forbedre velvære-opplevelse, som du kan velge å nyte sittende eller liggende.
Leave a Reply