サウナの利点:燃えたカロリー

フィンランドの執筆の青年の泉と言われるサウナは弛緩および総ボディ清潔になることを経験するすばらしい場 ハーバードの健康の出版物に従って、サウナによって提供される乾燥した熱はボディに深遠な効果をもたらす。 ちょうど数分では、平均的な人は汗のパイントに皮温度がサウナで燃える104°F.カロリーに重量に従っておよび露出の高さ、時およびサウナの温度変, 弛緩以外の医療補助は医療専門家の”熱くする議論”のための原因であるかもしれない筋金入りのサウナの恋人のために、リストは無限である。

リラクゼーションとストレスリリーフ

によるとSaunas.org、心と体の完全なリラクゼーションは、最も重要なサウナの健康上の利点の一つであってもよいです。 鋭い熱の圧力除去の面に加えて、福利の高められた感覚のあなたのサウナの会議から来るかもしれない。, 高熱温のサウナありごゆっくりおくつろぎ頂け緊張した筋肉を痛を痛むぎます。 囲まれた環境は、あなたの心を静かにし、しばしば不安や圧倒される感覚につながる多忙な、日常の要求を手放す機会を提供します。

消費カロリー

メイヨークリニックの健康教育のウェブサイトによると、あなたの体組成、性別、および年齢は、あなたが休んでいる場合でも、任意の日 およそ160のlbsの重量を量る人。, サウナで300分のセッション中に約30カロリーを燃やす燃やすでしょう。 その数はサウナの温度の設定およびあなたが熱で使う時間に加えてあなたの個々のBMRに、基づいて変わる。

他の利点

ジゼルRoeder、サウナの著者:健康への最も熱い方法は、熱心なユーザーが規則的なサウナの会議から楽しんだために報告する医療補助の広範, あなたの圧力を溶かすことに加えて、サウナはまたあなたの皮を改良し、循環を高め、あなたの免疫組織を増強し、呼吸器疾患を減らし、あなたの心およ アロマセラピーはサウナの経験に熱い石に加えられる水の香料入りオイルの混合によって加えられるかもしれない。 Saunas.org サウナの30分よりもはやかつて使わないし、腰掛けのあなたのフィートを上げることを推薦しない。 癒しの音楽も向上の寛ぎを体験し、選択していただくことができ楽しめったり座ったり寝ます。