A szauna, a továbbiakban a fiatalság forrása a finn írások, úgy jellemezték, évszázadok óta, mint egy csodálatos hely, élmény, kikapcsolódás, valamint a teljes test tisztító. A Harvard Health Publications szerint a szauna által biztosított száraz hő mély hatással van a testre. Mindössze néhány perc alatt, egy átlagos személy elveszíti több mint egy korsó verejték, mint a bőr hőmérséklete szárnyal, hogy több mint 104°F. kalória égett a szauna függően változik súly és magasság, expozíciós idő és a hőmérséklet a szauna., A kikapcsolódáson kívüli egészségügyi előnyök oka lehet az orvosi szakma “fűtött vitájának”, de a kemény szauna szerelmeseinek a lista végtelen.
relax and Stress Relief
Saunas.org, az elme és a test teljes relaxációja lehet az egyik legfontosabb szauna – egészségügyi előny. A behatoló hő stresszoldó szempontjai mellett a szaunázás során fokozott jólét érzésével is elhagyhatja a szaunát., A szauna magas hőhőmérséklete segíthet ellazítani a feszült izmokat, és fájdalomcsillapítást biztosít a fájó ízületeknek. A zárt környezet lehetőséget nyújt arra, hogy megnyugtassa az elmédet, és elengedje a hektikus, mindennapi igényeket, amelyek gyakran szorongáshoz vagy túlterheltséghez vezetnek.
az Elégetett Kalóriák
Szerint a Mayo Klinika egészségügyi oktatás honlapján, a test összetétele, szex, kor meghatározó tényező, hogy hány kalóriát éget a nap, akkor is, ha pihen; ezt nevezik a bazális metabolikus ráta (BMR). Egy személy súlya körülbelül 160 lbs., éget körülbelül 300 kalóriát során 30 perces ülés a szaunában. Ez a szám az Ön egyedi BMR-je alapján változik, a szauna hőmérsékleti beállításai és a melegben töltött idő mennyisége mellett.
egyéb előnyök
Giselle Roeder, a Sauna: Hottest Way to Good Health szerzője, széles körű listát nyújt azokról az egészségügyi előnyökről, amelyeket a lelkes felhasználók a rendszeres szaunázás során élveztek., Amellett, hogy elolvad a stressz, szaunák is javítja a bőrt, növeli a vérkeringést, erősíti az immunrendszert, csökkenti a légzőszervi betegségek, valamint az egyensúly az elme és az érzelmek. Aromaterápia hozzáadható a szauna tapasztalat keverésével illatos olajok a vízben, hogy alkalmazzák a forró kőzetek. Saunas.org azt javasolja, hogy egyszerre ne töltsön 30 percet szaunában, hanem emelje fel a lábát egy széken. A nyugtató zene fokozhatja a relaxációs élményt is, amelyet dönthet úgy, hogy élvezi az ülést vagy a fekést.
Leave a Reply