sauna, označovaná jako fontána mládí ve finských spisech, byla po staletí nabízena jako nádherné místo pro relaxaci a celkové čištění těla. Podle Harvard Health Publications má suché teplo poskytované saunou hluboké účinky na tělo. Během několika minut průměrný člověk ztratí přes půllitr potu, protože teplota pokožky stoupá na více než 104°F. kalorie spálené v sauně se liší podle hmotnosti a výšky, doby expozice a teploty sauny., Zdravotní přínosy jiné než relaxace mohou být příčinou „vyhřívané diskuse“ v lékařské profesi, ale pro milovníky tvrdých saun je seznam nekonečný.
Relaxace a odbourání Stresu
Podle Saunas.org, kompletní relaxaci mysli a těla může být jedním z nejdůležitějších sauna zdravotní výhody. Kromě stresových aspektů pronikajícího tepla můžete ze saunového sezení odejít se zvýšeným pocitem pohody., Vysoké tepelné teploty sauny mohou pomoci uvolnit vaše napjaté svaly a poskytnout úlevu od bolesti vašich bolavých kloubů. Uzavřené prostředí poskytuje příležitost uklidnit vaši mysl a pustit hektické, každodenní požadavky, které často vedou k úzkosti nebo pocitu, že jsou ohromeni.
Spálených Kalorií
Podle Mayo Clinic zdraví vzdělávání webové stránky, vaše složení těla, pohlaví a věku jsou rozhodující faktory na to, kolik kalorií spálíte během daný den, i když jste odpočinku; to je označováno jako bazální metabolismus (BMR). Osoba vážící kolem 160 liber., spálí asi 300 kalorií během 30minutové relace v sauně. Toto číslo se mění na základě vašeho individuálního BMR, kromě nastavení teploty v sauně a množství času, který strávíte v teple.
Další Výhody
Giselle Roeder, autor Sauna: Nejžhavější Způsob, jak Dobré Zdraví, poskytuje rozsáhlý seznam zdravotních výhod, které náruživé uživatele zprávu se těšili z pravidelné saunování., Kromě roztavení stresu mohou sauny také zlepšit vaši pokožku, zvýšit krevní oběh, posílit imunitní systém, snížit respirační onemocnění a vyvážit vaši mysl a emoce. Aromaterapie může být přidána do saunového zážitku smícháním vonných olejů ve vodě, která se aplikuje na horké skály. Saunas.org doporučuje, abyste strávili ne déle než 30 minut v sauně najednou a abyste zvedli nohy na stoličce. Uklidňující hudba může také zvýšit relaxační zážitek, který si můžete vybrat, abyste si užili posezení nebo ležení.
Leave a Reply