사우나라고 하는 청소년에 핀란드 논문,선전되었으로 수세기 동안 멋진 장소를 경험하는 휴식과 몸 전체의 클렌징입니다. 하버드 건강 간행물에 따르면 사우나가 제공하는 건열은 신체에 심각한 영향을 미칩니다. 에서 단 몇 분만,보통 사람이 이상을 잃게 한 잔의 땀으로 피부 온도 솟아하는 이상 104°F. 칼로리가 불에 사우나 등에 따라 달라질량 및 고도,노출 시간 및 온도의 사우나 등이 있습니다., 건강 혜택 이외의 휴식 원인이 될 수 있습니다”열띤 토론은”의료계이지만,하드 코어에는 사우나 애호가를위,목록은 무한합니다.
휴식과 스트레스 완화
에 따르면 Saunas.org,완전한 휴식의 몸과 마음 중 하나가 될 수 있습니다 가장 중요한 사우나 건강 혜택을 제공합니다. 외에 스트레스 해소의 측면을 관통하는 열을,당신은 수도에서 나와 있는 귀하의 사우나 세션과 함께 고조 웰빙의 감각., 사우나의 높은 열 온도는 긴장된 근육을 이완시키고 아프는 관절에 통증 완화를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 동봉된 환경을 할 수있는 기회를 제공한 당신의 마음과 가게의 바쁜 일상을 요구하는 자주 발생한 불안감되었습니다.
칼로리
메이요 클리닉에 따르면 건강육 website,신체 조성,성별,연령인 요인 결정에 얼마나 많은 칼로리를 소비하는 동안 어떤 특정한 날은 경우에도 당신은 휴식;이 알려져 있으로 기초대사(BMR). 무게가 약 160 파운드 인 사람., 화상 사우나에서 30 분 세션 동안 약 300 칼로리를 태울 것입니다. 그 숫자는 사우나의 온도 설정과 열에서 보내는 시간의 양뿐만 아니라 개별 BMR 에 따라 변경됩니다.
기타 혜택
지젤 Roeder,의 저자는 사우나:가장 인기있는 방법을 좋은 건강,광범위한 목록을 제공합의 건강 혜택을 열렬한 사용자는 보고서를 즐길에서 일반 사우나도 있습니다., 이외에 녹아 스트레스를 멀리,사우나도 향상,피부를 증가 순환을 강화하고,면역 시스템을 줄이고,호흡기 질환과 균형을 당신의 마음과 감정이다. 아로마 테라피는 뜨거운 바위에 적용되는 물 속에 향기 오일을 혼합하여 사우나 경험에 추가 될 수 있습니다. Saunas.org 한 번에 사우나에서 30 분 이상을 보내지 말고 발판에 발을 올려 놓는 것이 좋습니다. 진정 음악은 또한 앉아 있거나 누워있는 것을 즐기기로 선택할 수있는 휴식 경험을 향상시킬 수 있습니다.
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