승마의 잠재적인 혜택 그들 중 대부분에 관련된 여성의 건강 또는 호르몬 균형입니다. 그러나 폐경 증상을 제외하고 이러한 조건 중 하나에 대한 사용을 뒷받침하는 증거는 거의 없습니다.
폐 폐 증상
경감 폐 증상은 이유는 대부분의 사람들이 사용 승마,그리고 그것은 하나의 사용은 가장 강력한 증거를 지원합니다.,
한 연구에서는 80 년대에는 폐경기 여자가 발생했다운 사람들을 보충 20mg 의 승마 8 주 동안 매일 보고 훨씬 적은 적은 심각성이 전보다 그들은 보충교재를 시작(4).
무엇보다 다른 인간 연구에서도 비슷한 결과가 확인되었습니다. 더 큰 연구가 필요하지만,블랙 코호시는 폐경 증상을 완화시키는 데 도움이되는 것으로 보입니다(5).,black cohosh 가 다산을 개선하거나 임신을 도울 수 있다는 많은 주장을 온라인에서 볼 수 있지만이를 뒷받침 할만한 증거는 많지 않습니다.
그러나,연구하는 승마을 향상시킬 수 있습의 효과를 불임 약물 Clomid(clomiphene citrate)사람에서는 비옥 증가,자신의 기회의 임신 되기(6,7,8).
세 개의 작은 인간의 연구 결과는 개선 임신에서 요금 또는 배 란에서 여성으로는 불모가 승마 보충교재와 함께 Clomid(6,7,8).,
여전히 이러한 연구는 작았으며이 효과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
여성 건강
Black cohosh 는 여성 건강과 관련된 여러 가지 다른 목적으로도 사용됩니다. 그러나 이러한 혜택을 뒷받침하는 증거는 폐경기와 다산에 대한 혜택을 뒷받침하는 증거만큼 강력하지 않습니다.
여기에 몇 가지 이유가 여성을 사용할 수 있습 승마를 지원하는 호르몬 균형
- 다낭성 난소 syndrome(PCOS). 까만 cohosh 로 보충하는 것은 Clomid 에 임신의 PCOS 의 기회를 가진 여자를 증가할지도 모릅니다., 검은 cohosh 를 보충하면 PCOS(8,9)가있는 경우주기를 조절하는 데 도움이 될 수도 있습니다.<리>자궁 근종. 한 3 개월 연구에서 244 폐경 후 여성 발견 보충 매일 40mg 의 승마 줄일 수 있습 크기의 자궁 근종 최대 30%(10).
- 월 경전 증후군(PMS)및 월 경전 연하 장애(PMDD). Black cohosh 가 pms 또는 PMDD 에 도움이 될 수 있다는 온라인상의 주장이 있지만,이를 뒷받침 할 실질적인 증거는 없습니다.
- 생리주기 조절., Clomid 와 같은 불임 치료를받는 PCOS 가 있거나없는 여성에서 black cohosh 는 생리주기를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다(6,7,8).
암
승마가 어떤 잠재적 에스트로겐 활동을 의미하는것처럼 행동하는 호르몬,에스트로겐을 악화 시킬 수 있는 유방암 또는 유방암의 위험(11).
그러나,대부분의 연구 결과는 승마에 영향을 미치지 않는 당신의 유방암 위험이 있습니다. 두 가지 인간 연구에서 검은 코호 쉬 복용은 유방암 위험 감소와 관련이 있습니다(11).,
시험관 연구에서 검은 코호 쉬 추출물은 항 에스트로겐 활성을 나타내었고 유방암 세포의 확산을 늦추는 데 도움이되었습니다(12).
그래도 유방암과 흑인 코호 쉬 사이의 연관성을 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
정신 건강
Black cohosh 는 특히 폐경기 여성에서 정신 건강에 유익한 영향을 줄 수 있습니다.
연구에 대한 한 가지 검토는 폐경기 여성의 불안과 우울증에 대한 허브 보충제의 사용을 조사했습니다., 연구자들은 그 보완으로 승마에 영향을 끼치지 않았다는 불안,그러나 그것으로 연결했을 크게 향상 심리적 현상(13).
그러나 정신 건강에 대한 검은 코호 쉬의 효과가 완전히 이해되기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.
잠
있지만 약간의 증거는 승마의 수면을 향상시킬 수 있습는 데 도움이 될 수 있습니다 줄이는 현상이 일으키는 수면 장애에는 폐경기 여성 등 뜨거운 깜박입니다.,
그러나,하나의 작은 연구에서 42 폐경기 여성 발견 보충으로 승마 듯하는 수면을 향상시킬 시간과 품질(14)입니다.
또 다른 연구는 지적 조합의 승마 및 기타 화합물—포함개해드리겠,아연,생강,히아루론산—개선성과 연결된 불면증과 불안(15).
그래도 검은 코호 쉬 또는 다른 성분 중 하나가이 혼합물에서 유익한 화합물인지 말하기는 어렵습니다.,
체중 감소
여성이 폐경될 수 있습에서의 위험을 증가 원하지 않는 체중 증가,그들의 에스트로겐 수준을 자연스럽게 감소(16).
이론적으로,때문에 승마 나타낼 수 있습니다 에스트로겐 효과를 가질 수 있는 작은 유익한 효과를 체중관리에서 여성이 폐경(16).그러나 이것을 뒷받침하는 증거는 최소한입니다. 더 큰 인간의 학문을 이해하는 데 필요한 링크의 경우에는 승마와 무게 관리합니다.
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