“의사를 둔 당신의 몸에서 다양한 위치는 이 가져오는 결정 또는 입자로서 올바른 장소”라고 말합니다. 상태가 다시 올 수 있지만 Epley 기동은 하나 또는 두 개의 치료에서 위치 현기증을 멈출 수 있습니다.
현기증을 경험하는 경우해야 할 일
먼저:중지하십시오. 이러한 증상을 겪고있는 동안 운동을 계속하지 마십시오., 때때로,사람들이 할 필요를 느끼고 그들의 몸은 과거 그들의 안전 지대 운동하는 동안,하지만 당신이 현기증을 느끼,당신의 몸은 당신이 뭔가를 말하려고 잘못된 것입니다. 이 느낌은 무거운 몸무게를 들어 올리거나 스프린트를 달리면서 당신의 평범한 불편 함과 같지 않습니다.
“당신이있어 장비를 중지합니다. 당신의 무게를 떨어 뜨리십시오.”라고 로스 홀츠는 조언합니다. 현기증은 종종 머리 또는 신체 부상으로 이어질 수있는 기절 할 수있는 느낌과 결합됩니다., 당신이 원하지 않는 떨어지거나 전달하는 동안에서는 기계 또는 동안 잡고 무거운 아령,그래서 운동을 중지하고 앉아서,Rothholtz 말한다. 그런 다음 누군가에게 말하십시오.
“우리들 대부분은 작동하지 않는 개인 트레이너와 함께하거나 친구,하지만 당신이 원하는지 확인하는 경우에도 당신은 걷는 동네에서는 당신이 누군가가 알고있다”그녀는 조언합니다. Rothholtz 이지 않는 무언가를 만드는 것이 너무 긴급하거나 무서운지만,그래서 당신은 희미한,사람들은 어디에 있는지 알고 무엇이 일어나고 있습니다.
일단 다른 사람과 관련되면 물 좀 마셔 라.DeLuise 는 말한다., 현기증은 종종 탈수로 인한 것일 수 있습니다. 또 다른 잠재적 인 원인:혈당에 딥.
“무언가가 있으로 포도당에서 그것이 될 수 있는 그들은 체육관에서 또는 조각의 과일,”그녀는 말한다. 일단 당신이 약간 물 및 어쩌면 먹을 것이다 작은 무언가를 가지고 있으면,당신이 어떻게 느끼고 있는지 재평가하십시오. 부상을 피하기 위해 신체의 단서를 경청하는 것이 중요하므로,그것이 가치있는주의를 기울여야합니다.
다음에 무엇을해야합니까?
일단 운동을 중단하고,안전한지 확인하고 물 좀 받으면 기분이 어떤지 재평가하십시오., 는 경우에 귀하의 현기증을 동반했는 흉통,호흡 곤란하거나 당신은 또한 어떤 신경 문제 같은 마비 또는 난이도를 말하 call911,Rothholtz 권장합니다.DeLuise 는 이러한 더 심각한 증상을 경험하지 않는다면 의사를 만나거나 전화하는 것이 여전히 좋은 생각이라고 말합니다. “혈압을 확인하기 위해 워크 인 클리닉에 들어가기에 충분히 쉽습니다.”라고 그녀는 말합니다. 최소한 주치의에게 전화하여 이런 일이 발생했는지 알려주고 권장 사항을 얻으십시오.
Rothholtz 는 동의합니다., 아마도 심각한 것은 아니지만 안전해야합니다.”라고 그녀는 말합니다. “혈압,빈혈,일부 유형의 경동맥 막힘 또는 신경 학적 문제가 아닌지 확인하십시오.”
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