«legen setter kroppen i ulike posisjoner i dette får krystaller eller partikler tilbake på rett sted,» sier hun. Den Epley manøvrere kan stoppe posisjonell vertigo i en eller to behandlinger, selv om tilstanden kan komme tilbake.
Hva Gjør du Hvis Du Opplever Svimmelhet
Først: stopp. Ikke fortsette å trene mens du opplever disse symptomene., Ofte, folk føler et behov for å presse sine organer fortiden deres komfort-sonen mens du trener, men hvis du føler deg svimmel, kroppen din prøver å fortelle deg at noe er galt. Denne følelsen er ikke det samme som din kjøre-of-the-mill ubehag fra å løfte en tung vekt eller kjører en sprint.
«Stopp utstyr som du er på. Slippe vekter,» Rothholtz råder. Svimmelhet er ofte kombinert med en følelse av at du kanskje passere ut, noe som kan føre til hodet eller kroppen skader., Du ønsker ikke å falle eller passere ut mens du er på en maskin eller mens du holder en tung dumbbell, så stoppe trening og sitte ned, Rothholtz sier. Så, fortell det til noen.
«de Fleste av oss ikke trene med en personlig trener eller kompis, men du vil være sikker på—selv om du er av deg selv vandre i ditt nabolag—at du la noen vet det ,» hun råder. Rothholtz sier dette er ikke å gjøre noe til å virke for påtrengende eller skummelt, men så hvis du gjør det svakt, folk vet hvor du er og hva som skjer.
Når du har involvert noen andre, drikke litt vann, sier DeLuise., Svimmelhet kan ofte være forårsaket av dehydrering. En annen mulig årsak: En dukkert i blodsukkeret.
«Har noe med glukose i det; det kan være de har på treningsstudio eller et stykke frukt,» sier hun. Når du har hatt litt vann og kanskje noe lite å spise, revurdere hvordan du føler deg. Det er viktig å lytte til kroppens signaler for å unngå skade, så pass på å gi den oppmerksomhet som den fortjener.
Hva skal jeg Gjøre nå?
Når du har stoppet treningen din, at du er trygg og har fått litt vann, revurdere hvordan du føler deg., Hvis din svimmelhet ble ledsaget av smerter i brystet, pustevansker eller hvis du også hatt noen nevrologiske problemer—som nummenhet eller talevansker—ringe 911, Rothholtz anbefaler.
Hvis du ikke opplever disse mer alvorlige symptomer, DeLuise sier, det er fortsatt en god idé å se eller lege. «Det er lett nok til å gå inn i en walk-in clinic å få blodtrykket kontrolleres,» sier hun. I det minste, ta kontakt med din fastlege for å la dem vite at dette skjedde, og for å få sine anbefalinger.
Rothholtz er enig: «jeg ville aldri anta at det er ingenting., Det er sikkert ikke noe alvorlig, men du trenger å være trygg, sier hun. «Sørg for at det ikke blodtrykk, anemi, noen type av carotisar blokkering eller en nevrologisk problem.»
Leave a Reply