«El médico coloca su cuerpo en varias posiciones, lo que devuelve los cristales o partículas al lugar correcto», dice. La maniobra de Epley puede detener el vértigo posicional en uno o dos tratamientos, aunque la afección puede reaparecer.
qué hacer si experimenta mareos
Primero: pare. No continúe haciendo ejercicio mientras esté experimentando estos síntomas., A menudo, las personas sienten la necesidad de empujar sus cuerpos más allá de su zona de confort mientras hacen ejercicio, pero si te sientes mareado, tu cuerpo está tratando de decirte que algo está mal. Esta sensación no es la misma que la incomodidad común de levantar un peso pesado o correr un sprint.
«detén el equipo en el que estás. Deja tus pesas», aconseja Rothholtz. El mareo a menudo se combina con una sensación de que puede desmayarse, lo que podría provocar lesiones en la cabeza o en el cuerpo., Usted no quiere caerse o desmayarse mientras está en una máquina o mientras sostiene una pesa pesada, así que detenga el ejercicio y siéntese, dice Rothholtz. Entonces, díselo a alguien.
«La mayoría de Nosotros no hacemos ejercicio con un entrenador personal o un amigo, pero usted quiere asegurarse, incluso si está solo caminando en su vecindario, de que se lo informe a alguien», aconseja. Rothholtz dice que esto no es para hacer que algo parezca demasiado urgente o aterrador, pero si te desmayas, la gente sabe dónde estás y qué está pasando.una vez que hayas involucrado a otra persona, bebe un poco de agua, dice DeLuise., Los mareos a menudo pueden ser causados por la deshidratación. Otra causa potencial: un descenso en el nivel de azúcar en la sangre.
«tener algo con glucosa en ella; que podría ser que tienen en el gimnasio o una pieza de fruta,» ella dice. Una vez que haya tomado un poco de agua y tal vez algo pequeño para comer, vuelva a evaluar cómo se siente. Es importante escuchar las señales de su cuerpo para evitar lesiones, así que asegúrese de darle la atención que se merece.
¿Qué hago a continuación?
Una vez que haya dejado de hacer ejercicio, asegúrese de que está a salvo y obtenga un poco de agua, vuelva a evaluar cómo se siente., Si sus mareos fueron acompañados por dolor en el pecho, dificultad para respirar o si también tuvo problemas neurológicos, como entumecimiento o dificultad para hablar, llame al 911, recomienda Rothholtz.si no estás experimentando estos síntomas más graves, dice DeLuise, sigue siendo una buena idea ver o llamar a un médico. «Es bastante fácil ir a una clínica sin cita previa para que te revisen la presión arterial», dice. Por lo menos, llame a su médico de atención primaria para informarles que esto sucedió y obtener sus recomendaciones.Rothholtz está de acuerdo: «nunca asumiría que no es nada., Probablemente no sea nada grave, pero debes estar seguro», dice. «Asegúrese de que no sea presión arterial, anemia, algún tipo de obstrucción de la arteria carótida o un problema neurológico.»
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