„medicul pune corpul în diferite poziții acest lucru devine cristale sau particule înapoi în locul potrivit”, spune ea. Manevra Epley poate opri vertijul pozițional în unul sau două tratamente, deși starea poate reveni.
ce trebuie să faceți dacă aveți amețeli
Mai întâi: opriți-vă. Nu continuați să faceți exerciții fizice în timp ce vă confruntați cu aceste simptome., Deseori, oamenii simt nevoia de a împinge corpurile lor trecut zona lor de confort în timp ce își exercită, dar dacă vă simțiți amețit, corpul tau incearca sa-ti spun ceva este greșit. Acest sentiment nu este același cu disconfortul dvs. de alergare de la ridicarea unei greutăți mari sau alergarea unui sprint.
„opriți echipamentul pe care vă aflați. Aruncați greutățile”, recomandă Rothholtz. Amețeli este adesea cuplat cu un sentiment că s-ar putea trece, care ar putea duce la cap sau corp leziuni., Nu vreau să cad sau să treacă în timp ce pe o mașină sau în timp ce țineți o gantera grea, așa că încetează exercitarea și stai jos, Rothholtz spune. Atunci, spune cuiva.
„cei mai mulți dintre noi nu lucrează cu un antrenor personal sau cu un amic, dar doriți să vă asigurați—chiar dacă vă plimbați singuri în cartierul dvs.—că anunțați pe cineva”, sfătuiește ea. Rotholtz spune că acest lucru nu este pentru a face ceva să pară prea urgent sau înfricoșător, dar dacă leșini, oamenii știu unde ești și ce se întâmplă.
odată ce ați implicat pe altcineva, bea puțină apă, spune DeLuise., Amețelile pot fi adesea cauzate de deshidratare. O altă cauză potențială: o scădere a zahărului din sânge.
„au ceva cu glucoză în ea; care ar putea fi ei au la sala de sport sau o bucată de fructe”, spune ea. Odată ce ați avut puțină apă și poate ceva mic de mâncare, reevaluați cum vă simțiți. Este important să ascultați indiciile corpului pentru a evita rănirea, așa că asigurați-vă că îi acordați atenția pe care o merită.
ce fac în continuare?
după ce v-ați oprit exercițiul, v-ați asigurat că sunteți în siguranță și ați primit puțină apă, reevaluați modul în care vă simțiți., Dacă amețelile dvs. au fost însoțite de dureri în piept, dificultăți de respirație sau dacă ați avut și probleme neurologice—cum ar fi amorțeală sau dificultăți de vorbire—sunați la 911, recomandă Rothholtz.
dacă nu întâmpinați aceste simptome mai severe, spune DeLuise, este încă o idee bună să vedeți sau să apelați la un medic. „Este destul de ușor să mergi într-o clinică de plimbare pentru a-ți verifica tensiunea arterială”, spune ea. Cel puțin, apelați medicul de îngrijire primară pentru a le informa că acest lucru s-a întâmplat și pentru a obține recomandările acestora.
Rotholtz este de acord: „nu aș presupune niciodată că nu este nimic., Probabil că nu este nimic grav, dar trebuie să fii în siguranță”, spune ea. „Asigurați-vă că nu este tensiunea arterială, anemia, un tip de blocaj al arterei carotide sau o problemă neurologică.”
Leave a Reply