“az orvos különböző pozíciókba helyezi a testét, így a kristályok vagy részecskék a megfelelő helyre kerülnek” – mondja. Az Epley manőver megállíthatja a pozicionális vertigo-t egy vagy két kezelés során, bár az állapot visszatérhet.
mi a teendő, ha szédülést tapasztal
először: hagyja abba. Ne folytassa a testmozgást, amíg ezeket a tüneteket tapasztalja., Gyakorta, az emberek úgy érzik, hogy testüket edzés közben át kell tolniuk a kényelmi zónájukon, de ha szédül, a tested megpróbálja elmondani, hogy valami nincs rendben. Ez az érzés nem ugyanaz, mint a run-of-the-Malom kellemetlen érzés emelés egy nehéz súly, vagy fut egy sprint.
” állítsa le a berendezést, amelyen tartózkodik. Dobja el a súlyokat ” – tanácsolja Rothholtz. Szédülés gyakran párosul egy érzés, hogy lehet, hogy elájul, ami oda vezethet, hogy a fej vagy a test sérülések., Nem akarsz leesni vagy elájulni, miközben egy gépen vagy egy nehéz súlyzót tartasz, ezért hagyd abba a gyakorlatot, és ülj le-mondja Rothholtz. Akkor mondd el valakinek.
“A legtöbben nem dolgoznak ki személyi edzővel vagy haverral, de meg akarja győződni arról—még akkor is, ha egyedül jár a környéken—, hogy tudassa valakivel” – tanácsolja. Rothholtz szerint ez nem azért van, hogy valami sürgősnek vagy ijesztőnek tűnjön, de ha elájulsz, az emberek tudják, hol vagy és mi történik.
Ha már részt valaki mást, igyon egy kis vizet, mondja DeLuise., A szédülést gyakran kiszáradás okozhatja. Egy másik lehetséges ok: a vércukorszint csökkenése.
“van benne valami glükózzal; lehet, hogy az edzőteremben vagy egy darab gyümölcsben vannak” – mondja. Miután megittál egy kis vizet, és talán valami aprót, hogy megegyél, értékeld újra, hogy érzel. Fontos, hogy hallgassa meg a szervezet jelzéseit a sérülések elkerülése érdekében, ezért ügyeljen arra, hogy odaadja a figyelmet, amit megérdemel.
mit tegyek ezután?
miután abbahagyta a testmozgást, gondoskodott arról, hogy biztonságban legyen és vizet kapjon, újraértékelje, hogyan érzi magát., Ha szédülését mellkasi fájdalom, légzési nehézség kísérte, vagy ha neurológiai problémái is voltak—például zsibbadás vagy beszédzavar—, hívja a 911-et, Rothholtz javasolja.
Ha nem tapasztalja ezeket a súlyosabb tüneteket, DeLuise szerint még mindig jó ötlet orvoshoz fordulni vagy hívni. “Elég könnyű bemenni egy walk-in klinikára, hogy ellenőrizze a vérnyomását” – mondja. Legalább hívja fel az alapellátási orvosát, hogy tudatja velük, hogy ez történt, és hogy megkapja ajánlásait.
Rothholtz egyetért: “soha nem feltételezem, hogy semmi., Valószínűleg semmi súlyos, de biztonságban kell lennie” – mondja. “Győződjön meg róla, hogy nem vérnyomás, vérszegénység, valamilyen carotis artéria elzáródása vagy neurológiai probléma.”
Leave a Reply