« Le médecin place votre corps dans diverses positions, ce qui remet les cristaux ou les particules au bon endroit », dit-elle. La manœuvre D’Epley peut arrêter le vertige positionnel en un ou deux traitements, bien que la condition puisse revenir.
Que Faire si vous ressentez des vertiges
tout d’abord: arrêtez. Ne continuez pas à faire de l’exercice pendant que vous ressentez ces symptômes., Souvent, les gens ressentent le besoin de pousser leur corps au-delà de leur zone de confort pendant l’exercice, mais si vous vous sentez étourdi, votre corps essaie de vous dire que quelque chose ne va pas. Ce sentiment n’est pas le même que votre inconfort habituel de soulever un poids lourd ou de courir un sprint.
« arrêtez l’équipement sur lequel vous êtes. Laissez tomber vos poids », conseille Rothholtz. Les étourdissements sont souvent associés à un sentiment que vous pourriez vous évanouir, ce qui pourrait entraîner des blessures à la tête ou au corps., Vous ne voulez pas tomber ou vous évanouir sur une machine ou en tenant un haltère lourd, alors arrêtez l’exercice et asseyez-vous, dit Rothholtz. Ensuite, dire à quelqu’un.
« La Plupart d’entre nous ne travaillent pas avec un entraîneur personnel ou un copain, mais vous voulez vous assurer—même si vous êtes seul à marcher dans votre quartier—que vous faites savoir à quelqu’un », conseille-t-elle. Rothholtz dit que ce n’est pas pour rendre quelque chose trop urgent ou effrayant, mais si vous vous évanouissez, les gens savent où vous êtes et ce qui se passe.
Une fois que vous avez impliqué quelqu’un d’autre, boire de l’eau, dit DeLuise., Les vertiges peuvent souvent être causés par la déshydratation. Une autre cause potentielle: une baisse de la glycémie.
« avoir quelque chose avec du glucose en elle; qui pourrait être qu’ils ont à la salle de gym ou un morceau de fruit, » elle dit. Une fois que vous avez eu de l’eau et peut-être quelque chose de petit à manger, réévaluez comment vous vous sentez. Il est important d’écouter les signaux de votre corps pour éviter les blessures, alors assurez-vous de lui accorder l’attention qu’il mérite.
Que dois-je faire ensuite?
Une fois que vous avez arrêté votre exercice, assurez-vous que vous êtes en sécurité et obtenu un peu d’eau, réévaluez comment vous vous sentez., Si vos étourdissements étaient accompagnés de douleurs thoraciques, de difficultés respiratoires ou si vous aviez également des problèmes neurologiques—comme un engourdissement ou des difficultés à parler—appelez le 911, recommande Rothholtz.
Si vous ne ressentez pas ces symptômes plus graves, dit DeLuise, c’est toujours une bonne idée de voir ou d’appeler un médecin. « Il est assez facile d’aller dans une clinique sans rendez-vous pour faire vérifier votre tension artérielle », dit-elle. À tout le moins, appelez votre médecin de soins primaires pour leur faire savoir ce qui s’est passé et pour obtenir leurs recommandations.
Rothholtz est d’accord: « Je ne supposerais jamais que ce n’est rien., Ce n’est probablement rien de grave, mais vous devez être en sécurité », dit-elle. « Assurez-vous que ce n’est pas la pression artérielle, l’anémie, un certain type de blocage de l’artère carotide ou un problème neurologique. »
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