„lékař umístí vaše tělo do různých poloh, čímž získá krystaly nebo částice zpět na správném místě,“ říká. Epleyův manévr může zastavit poziční vertigo v jedné nebo dvou ošetřeních, i když se tento stav může vrátit.
co dělat, pokud se u Vás objeví závratě
První: stop. Nepokračujte v cvičení, když zažíváte tyto příznaky., Často lidé cítí potřebu tlačit své tělo kolem své zóny pohodlí při cvičení, ale pokud máte pocit závratě, vaše tělo se snaží říct, že je něco špatně. Tento pocit není stejný jako váš nepříjemný pocit z zvedání těžké váhy nebo běhu sprintu.
“ zastavte zařízení, na kterém jste. Odhoďte závaží, “ radí Rothholtz. Závratě je často spojeno s pocitem, že byste mohli omdlet, což by mohlo vést ke zranění hlavy nebo těla., Nechcete spadnout ani omdlet na stroji nebo při držení těžké činky, takže zastavte cvičení a posaďte se, říká Rothholtz. Tak to řekni někomu.
„Většina z nás si zacvičit s osobním trenérem či kamarádem, ale chcete se ujistit, že—i když jste sami, procházky ve vašem okolí—to, že někdo vám vědět ,“ radí. Rothholtz říká, že to není, aby se něco zdálo příliš naléhavé nebo děsivé, ale pokud omdlíte, lidé vědí, kde jste a co se děje.
jakmile zapojíte někoho jiného, vypijte trochu vody, říká DeLuise., Závratě mohou být často způsobeny dehydratací. Další potenciální příčina: pokles hladiny cukru v krvi.
„mít něco s glukózou v něm; to by mohlo být, že mají v tělocvičně nebo kus ovoce,“ ona říká. Jakmile budete mít trochu vody a možná něco malého k jídlu, přehodnoťte, jak se cítíte. Je důležité poslouchat podněty vašeho těla, abyste se vyhnuli zranění, takže mu věnujte pozornost, kterou si zaslouží.
co mám dělat dál?
Poté, co jste přestal cvičení, ujistit se, že jste v bezpečí a dostal trochu vody, přehodnotit, jak se cítíte., Pokud vaše závratě doprovázela bolest na hrudi, potíže s dýcháním nebo pokud jste také měli nějaké neurologické problémy—jako je necitlivost nebo potíže s mluvením—zavolejte na 911, doporučuje Rothholtz.
Pokud nemáte tyto závažnější příznaky, DeLuise říká, že je stále dobré vidět nebo zavolat lékaře. „Je to dost snadné jít na kliniku, abyste si zkontrolovali krevní tlak,“ říká. Přinejmenším zavolejte svého lékaře primární péče, abyste jim dali vědět, že se to stalo a dostali jejich doporučení.
Rothholtz souhlasí: „nikdy bych nepředpokládal, že to není nic., Asi to není nic vážného, ale musíte být v bezpečí,“ říká. „Ujistěte se, že to není krevní tlak, anémie, nějaký typ blokády krční tepny nebo neurologický problém.“
Leave a Reply