전류 제어 장애가 특징으로하는 무능력 저항 충동에서 특정 활동입니다. 충동 조절 장애가있는 사람은 자신이나 주변 사람들에게 상처를 줄 수있는 일을하지 못하게하는 것처럼 보일 수 없습니다. 사람과 전류 제어 장애를 느끼기 시작한 충동 또는 유혹 커밋이 활동 그는 일반적으로 느낌이 상승 불안 경우로,그가 폭발하면 그것도 소용이 없습니다., 일단 그 작업을 수행,그 느낄 수 있습니다 큰 의미의 완화 또는 러시 만족 및 행복,얼마나 위험한 작업 또는에도 불구하고 부정적이거나 위험한 결과는 활동입니다.
가 공식적으로 인정된 전류 제어 장애를,그리고 그들은 도벽,방화 광 병리학적인 도박,발고 간헐적으로 폭발성 질환입니다. 더 많은 인기가 증가하고 있습니다., 이러한 전류 제어 장애에 의해 정의된 그들이 어떻게 한 사람의 능력을 제어하는 자신의 행동을 어떻게 부정 또는 파괴적인 최종 결과입니다.
짧은 고장의 공식적으로 인정 전류 제어 장애
병리학적인 도벽을 훔치는–그러나 그것이 그렇게 간단하지 않습니다. 도벽을 가진 사람들은 일반적으로 가치가 거의 없거나 전혀없는 물건을 훔칩니다., 면 도벽 스틸,그것은 일반적으로 계획적 행동과 그 또는 그녀를 훔치지 않는 자주 그들은 아무것도 필요합니다. 그 도난당한 물건은 버려 지거나,친구에게 주어 지거나,때로는 비밀리에 반환 될 수도 있습니다. 다른 모든 충동 조절 장애와 마찬가지로,도벽은 일반적으로 사람이 스트레스를 받거나 좌절하거나 불안해 할 때 대신합니다. 도벽을 가진 사람은 기분이 좋아 지거나 행복하거나 흥분되는 유일한 방법은 도둑질을하는 것처럼 느낍니다.,
방화광의 행위를 설정 화재,악의,복수 또는 금전적 이익이지만,단지 해소하는 필요 불을 설정합니다. 누군가를 해치려는 의도가 아니라 오히려 화재의 시작을 목격하거나 통제하거나 끝내는 방법에 대해 배우는 것입니다. 의 방화감을 느낄 것이 불안하거나 압력을 투입하기 전에 행동,그리고 자주 안심 또는 즐거운 후 즉시 설정을 보고 화재 구울 수 있습니다.,
병리학적인 도박은 위험한 종종의 재정적으로 쇠약하게 하는 장애는 많은 시간을 방해하는 개인의 개인적이고 전문적인 삶입니다. 도박에 중독 된 사람들은 잃어버린 관계,직업,가정 및 저축을보고합니다. 대부분의 도박꾼 종종 방법을 추구하”수정”그들의 재정적인 문제들의 도박을 노름해 더 많은 원인이 주도하는 더 깊은,때로는 돌이킬 수없는,심각한 재정 손실이다.,
발은 충동적인 원인이 되는 조건은 개인을 꺼내의 머리입니다. Trichotillomaniac 은 두피,속눈썹,다리,눈썹,팔 및 음모 부위에서 머리카락을 꺼냅니다. 을 때 발가 심각한 결과,매우 눈에 띄는,그래서 많은 조건을 모자를 착용,가발 또는 연극 메이크업을 숨기는 탈모입니다., 사람들은 이 상태를 말하는 그들은 머리를 잡아 당기 밖으로 스트레스로 인해 또는 불안,그 후 효과를 머리의 당기는 원인이 더욱 더 불안과 스트레스. 많은 사람들이 운전,영화 감상 또는 공부와 같은 정기적 인 활동 중에 머리카락을 꺼낼 것입니다. 이 충동 조절에 대해 자세히 읽어보십시오.
간헐적으로 폭발 장애의 원인이 되는 조건이 사람을 속눈썹에서,분노에서 수시로 적대적이거나 폭력적인 방식이다. 이 상태를 가진 사람들은 재산에 손상이나 파괴를 일으키거나 개인에게 상해를 입히는 것으로보고되었습니다., 일반적으로,사람과의 간헐적인 폭발적인 장애를 느낄 것이 불안 스트레스 또는 긴장하기 전에 폭발을 당황하,충격이나 아쉬운 후에는 채찍질한다.자녀가 자신의 침략을 통제 할 수 있도록 돕는 방법.
여섯 번째 전류 제어 장애는 주목 받는 강제적인 섹슈얼리티에 동의합니다., 이 장애를 가진 사람들은 보고서와 성이 있는 여러 파트너들이 알지 못할 수도 있습니,섹스에서의 위험 상황 또는 상황에서,또는 섹스에서는 안전하지 않은 조건입니다. 많은 시간을 가진 사람이 지독한 성적을 보낸다 더 많은 시간에 대해 생각하고 성과 계획에 대해 성적인 활동이 있습니다.더 보기 행위는 결국 덜 즐겁고 흥미 진진하게되고 단지 결코 만족할 수없는 충동이됩니다., 기 때문에 낙인을 둘러싼 이 무질서를,그것은 종종 보고되지 않고 진단하지 못한,그리고 비밀을 유지에서 배우자,파트너,친구 또는 정신 건강 전문가입니다.
의 정확한 원인이 전류를 제어 장애를 알려지지 않은 남아 있지만,전문가는 연결된 다른 정신 장애,생물학적 또는 유전적 요인,사회적 상황과 뇌 화학입니다., 전류 제어 장애 치료 포함한 인지적 행동 요법은 약물만,개인 생활이 어떤 충격 제어 장애를 고용할 수 있는 다음을 줄이기 위한 전략을 충동에서의 노력을 관리하는 데 도움이 day-to-day challenges.
다섯 가지 팁을 전류를 제어하는 제어 장애
1. 당신의 방아쇠를 아십시오. 당신의 방아쇠가 무엇인지 아는 것은 그들을 피하고 당신의 행동과 하루를 더 잘 통제 할 수있는 첫 걸음입니다.,
Jonathan,48 세 세 아이의 아버지 그리고 사람에서 복구하는 강제적인 도박의 말이 그가 인식하는 자신의 트리거를 많이 있습니다.
“사람들이 생각할 때의 트리거(도박),그들은 그들의 생각에 의해 운전에는 카지노,또는 사람들을 위한 중독을 스크래치권 또는 무엇이든,산책,편의점,”그는 주식입니다. “하지만 진실은,그것보다 훨씬 더–그것은 당신이 도박에 대해 생각하기 전에 방법을 시작합니다.,”
조나단이 그의 강조에서 작동하는 경우와 같이 자신의 상사 마이크로 관리하는 그에게,또는 그 판매에 대한 할당량의 달인에서 너무 멀리에 도달,그는 걱정입니다. 딸이 비탄에 대해 이야기하기 시작하거나 18 세 소녀가 모두 겪는 일에 대해 이야기하기 시작하면 그는 불안해한다고 말합니다. 는 아무것도 추진하는 그를 스트레스를 느낄,걱정과 좌절감에 빠져 있을 때도 그 욕망 그 무엇으로 성장했 대부분을 즐길 수 있는 도박.,
“나의 방아쇠는 경우,그것은 얼굴이 될 것이 아무것도 일으키는 나에게 심한 긴장은,”그가 인정한다. “나는 그것이 정말로 커지기 전에 그 스트레스를 잡기 위해 지금 알고있다. 내가 하려고 생각하는 더 큰 외부의 초기 반응,그리고 내가 그것을 잡을 수 있습니다,나는 거기에서 자신을 막을 꿈과 갈망에 카지노도 있습니다.”
2. 당신의 방아쇠를 위해 계획하십시오., 충동적인 행동을 처리함을 오는 솔루션으로 귀하의 약점,그리고 준비되고 육체적 및 정신적으로 처리하지 트리거합니다.
카일,40-year-old 음악가 진단 방화,그의 트리거를 그가 말하고 있습니다.
“그냥 지나 촛불은 뭔가가 나에게,그래서 내가 지키지 않는 집에서 그들을”그는 말합니다. 에 대한 비상 사태는 동안,다른 사람들이 계속 작은 주식의 촛불의 경우에는 전기 암막,그는 선택을 가지는 배터리 운영하는 손전등., 그의 장애를 알고있는 친한 친구는 이것에 민감하며,예를 들어 생일 케이크에 촛불을 넣지 마십시오.그러나 촛불이 보이면 나는 돌아서 겠지만,나는 가장 좋은 날을 보내고있을 수 있다고 말한다. 그들은 항상 피할 수는 없지만–나는 그것을 알고 있습니다.”그것은 그 상황에서,그녀를 말하는 그는 사용 전술 그의에서 배운 치료법–과거 초고 이해하는 초 트리거링,그러나 기억합니다. 그런 다음 그는 다른 건강하고 긍정적 인 관점을 추구합니다.,그는”8bfe50f5b0″이라고 말하면서”8bfe50f5b0″이라고 말하면서”1 톤의 작업이 필요하며 확실히 실행하기가 더 쉽다”고 말했다. “그러나 당신이 그 두려움을 얼굴에 응시 할 수있는 것에서 얻는 힘은…”
앨리슨,젊은 여성들과 함께 생활하고 관리 도벽 발견하고 실행하는 도움이됩니습니다.
“제가 어렸을 때 시작하게 느끼는 불안-y,의 종류에 당황한 느낌을 실행–말 그대로”그녀는 주식입니다., “나는 달리기 신발을 신고 그냥 달린다. 엔돌핀의 그 러시는 놀랍습니다. 모르겠지만,실행할 때,나는 그냥 그렇게 느끼는 편안하고 구동에 같은 시간,같은 난 극복할 수 있됩니다.”
3. 명상 연습. 명상은 자신의 내부 대화를 추적하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.
단순히 명상하는 연습의 집중력과 자체 규정입니다., 마음 챙김은 명상의 한 유형으로,자신의 감각에 초점을 맞추고 순간에 완전히 존재하는 행위입니다. 명상으로,그것은 종종을 줄이 충동적인 행동이기 때문에 당신이 집에 무슨 일이 일어나고 있는지에 지금 여기,당신이 많은 가능성이 적은행과 다른 작업을 수행 할 수 있습니다.
명상 증가한의 인지도를 당신의 생각과 감정이 좋은 나쁜. 그것은 당신이 비생산적인 마음 상태 일 수있는 것을 인식하는 데 도움이되므로 행동하기 전에 일시 중지 할 수 있습니다.,
명상해야 하지 않는 정식 연료 요가 스튜디오에서,그것은 언제든지 수행 할 수 있습니다,어디서나(그냥하지 않는다는 점에 유의하십시오.)당신이 밖으로 걷고,신선한 공기를 마시고,자연을 감상 할 때 염두에 둘 수 있습니다. 운동(걷기,수영,요가)을 할 때 염두에 둘 수 있습니다. 눈을 감고 발가락에서 위로 몸의 각 부분에 집중하여 명상을 할 수 있습니다. 많은 방법으로 묵상하고,더 나은 다른 것보다–당신은 단순히 당신이 무엇을 찾기 위해 최선하고 바로 당신입니다.,나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다. 채널을 변경하십시오. 의 행위를 통해 명상과 채용 기술을 배울 수 있습 치료에서 변경할 수 있습니다 이미지에 있는 당신의 마음입니다. 방아쇠로 인해 마음이 뒤로 젖혀지면 가상 리모컨을 제어하고 자신이 그린 그림을 변경하십시오.
게임 다음과 같이라고 생각하 숨기기 추구,오리 거위 및 붉은 빛으로 녹색 빛을 배울 수 있는 방법을 자제하고 충동-제어 할 수 있습니다., 당신은 당신의 자신의 충동 제어 게임을 재생할 수 있습니다. 당신이 방아쇠를 당했을 때,당신이 아이 인 것처럼 자신과 게임을하십시오. 지금,당신은 단순히 행동에서 당신의 욕망,행동 및 반 충동적으로–그러나 이제,회복에서,당신은 자신을 훈련 일을보고를 통해,고려의 파급 효과 당신의 행동과 생각하는 학습에 대한 광범위한 사진 행동하기 전에 또는 반응한다.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다. 너 자신에게 인내심을 가져라. 이것은 당신이 고용 할 수있는 가장 중요한 도구입니다., 충동 조절 문제를 극복하는 데 시간이 걸리며 밤새 일어나지 않을 것입니다. 일관성이 핵심이며,그들이 말하는 것처럼 느리고 꾸준한 경주에서 승리합니다.
“그것은 간단에 엎드려 자신을,또는 더 나쁘고,다시 이동을 어떻게 일 전에 있었다”라고 말한 앨리슨. “그것은 유혹하고 다시 무엇을 알고 무엇을 느끼는 더 나은,그러나 그것의 중요한 기억하는 것이’더 나은 느낌’실제로 지옥이 악화되었습니다.,
“내가 찾은 난 항상 성공적인,하지만 나는 축하하는 경우 나고 난 다치게 하지 않아 자신을 하지 않을 때,”그녀는 계속됩니다. “나는 이것이 내가 살아야 할 것이고 갈등이나 어려움이 없을 것이라고 받아 들인다. 나 자신에게 인내심을 갖는 것은 자기 사랑의 한 형태이며,그것은 정말로 내가 하루를 헤쳐 나가는 데 도움이된다.”
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