나는 드레이크가 노래를 부를 때 대다수의 사람들에게”나는 내 침대와 엄마 만 사랑한다.”그 때문에 침대(고,네,엄마)플라스틱—하지만 어떤 사람들은 말을 하는 전체 자 것,san 침대가 있습니다…바닥에.
여기에 gist:바닥 자는 애호가 주장되는 졸에 단단한 표면(즉,당신의 침실층),은 당신의 최선의 방법에 대한 최적의 척추 건강,이 연구는 우리의 조상들이 그것을 했다., (팔 레오라고 생각하지만,잠을 자기위한 것입니다.)그러나 그 주장은 합법적입니까?
“장기? 아니,”라고 Jennifer L.Solomon,M.D.,특수 수술을 위해 병원의 보드 인증 물리 학자.,
그녀는 추가,그러나 단기적으로”가끔 사람들이 심각한 고통을 찾을 수 있는 다른 위치에 단단한 표면 쉽게 할 수 있습의 일부는 그들의 고통을 다시.”이것은 일반적으로 사람들이 무릎을 꿇고 바닥에 누워서 등 뒤에서 압력을 가할 때 발생한다고 솔로몬은 말합니다.
이것은 또한 이유 일부는 말할 수 있습니다드 매트리스 최고의 허리 통증에 대한—그러나”모두 다르다,”라고 생각했습니다., Yes,어떤 사람들로부터 혜택을 받을 수 있습 단단한 표면 다른 사람아보세요 뭔가 부드러운 그러나 유일한 방법으로 당신은 정말 알고 있는 최고의 당신을 위해 시도하는 것입니다. 그것은 더 보호에 대한 귀하의 척추 척추 정렬—뭔가 다른 것을 의미합니다.
그래서 어떻게 허리 통증을 완화시킬 수 있습니까?..바닥에서 자지 않고?
측면 다시 잠을 넣을 수 있습니다 베개를 뒤로하거나 자신의 무릎 사이를 달성하기 적절한 척추 정렬,솔로몬은 말합니다.,
하는 동안 당신이 그것에,유닉스는 더미의 베개 취침 시간에 당신은 정말 하나 또는 두 가지고 있는지 확인들이 너무 마음에 들지 않는 솜털과하지 않는 버팀대의 머리가 너무 많(는 앞으로의 굴곡과 목 통증을 일으키는 원인이 될 수 있).
다른 것을 염두에 두:에 전달에서 자신의—그것은 더 많은 압력에서 당신의 척추의 말이 솔로몬 만드는 것이 불가능한 척추 숙박 시설립니다. 그러나 수면 자세(및 표면)가 척추에 영향을 미치는 유일한 것은 아닙니다., 에 따르면 솔로몬,척추 건강 또는 결정에 의해 당신은 얼마나 운동,당신이 얼마나 잘 먹고,그리고 어떻게 관리할 수 있습니다. 솔로몬은”마술 치료법은 하나도 없다. “들어가는 여러 요인이 있으며 잠자는 것은 그것의 한 측면 일뿐입니다.”
하단 라인:적절한 척추 정렬은 매우 중요 허리 통증 완화,그러나 당신이 시도해야 할 수 있습니다 다른 위치와 자 표면을 찾아 나는 느낌이 당신을위한 최고입니다.
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