biztos vagyok benne, hogy Drake az emberek többségéért beszélt, amikor azt énekelte: “csak az ágyamat és az anyámat szeretem.”Ez azért van, mert ágyak (és igen, anyukák) rohadt csodálatos—de kiderül, néhány ember úgy dönt, hogy nem az egész alvó dolog, sans ágy…a padlón.
itt van a lényeg: a padló-alvó rajongók azt állítják, hogy a kemény felületen (azaz a hálószobád padlóján) történő szundiálás a legjobb megoldás az optimális gerinc egészségére, mivel a kutatások azt mutatják, hogy őseink így tették., (Gondolj rá, mint paleo, de aludni.) De ezek az állítások jogszerűek?
ez a tartalom importálva van a {embed-name} – ből. Lehet, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban találja meg, vagy további információkat találhat a webhelyükön.
rendben, a padlón alszik jobb a hátad számára?
“hosszú távon? Nem” – mondja Jennifer L. Solomon, Az M. D., a speciális műtét Kórházának igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező fiziotristája.,
hozzáteszi azonban, hogy rövid távon ” néha az akut fájdalomban szenvedő emberek úgy találják, hogy a kemény felületen lévő különböző pozíciók enyhíthetik hátfájásukat.”Ez általában akkor fordul elő, amikor az emberek a padlón fekszenek, térdükkel felfelé, nyomást gyakorolnak a hátukra, mondja Salamon.
Ez az oka annak is, hogy egyesek azt mondják, hogy a kemény matracok a legjobbak a hátfájáshoz—de “mindenki más” – mondja Solomon., Igen, Néhány ember részesülhet a kemény felület, míg mások inkább valami puha-de az egyetlen módja, akkor igazán tudja, melyik a legjobb az Ön számára, hogy próbálja ki magát. Inkább a gerinc és a gerinc összehangolásának védelméről van szó, ami mindenki számára más dolgot jelent.
tehát hogyan lehet enyhíteni a hátfájást…anélkül, hogy a padlón aludna?
az oldal-és háttámlák párnát helyezhetnek a térdük mögé vagy közé, hogy elérjék a megfelelő gerincigazítást-mondja Salamon.,
amíg rajta vagy, nix a halom párnák lefekvéskor-csak akkor igazán kell egy vagy két -, és győződjön meg róla, hogy nem túl bolyhos, és nem prop a fejét túl sok (ez az úgynevezett előre hajlítás, és okozhat nyaki fájdalom).
valami mást kell szem előtt tartani: tovább aludni a gyomrán—nagyobb nyomást gyakorol a gerincére, mondja Solomon, lehetetlenné téve, hogy a gerinc semleges maradjon.
de az alvási helyzet (és a felület) nem az egyetlen dolog, ami befolyásolja a gerinc., Salamon szerint a gerinc egészségét az is meghatározza, hogy mennyit edz, milyen jól eszik, és hogyan kezeli a stresszt. “Nincs egyetlen mágikus gyógymód” – mondja Salamon. “Több tényező is van, amelyek bemennek, és az alvás csak egy aspektusa ennek.”
a lényeg: a gerinc megfelelő igazítása elengedhetetlen a hátfájás enyhítéséhez, de előfordulhat, hogy különböző pozíciókat és alvófelületeket kell kipróbálnia, hogy megtudja, melyik érzi a legjobban az Ön számára.
Caroline Shannon-KarasikCaroline Shannon-Karasik egy író és a mentális egészség szószólója Pittsburgh, PA.,
ezt a tartalmat egy harmadik fél hozza létre és tartja fenn, majd importálja erre az oldalra, hogy segítse a felhasználókat e-mail címük megadásában. Lehet, hogy további információkat talál erről és hasonló tartalmakról a következő címen: piano.io
Leave a Reply