床で寝ているのは本当に背中に良いですか？

私はドレイクが歌ったときに大多数の人々のために話したと確信しています。”それはベッド（そして、ええ、お母さん）が驚くほどおかしくなっているからです—しかし、一部の人々は寝ていること全体をすることを選んでいることが..床に。

要点は次のとおりです：床睡眠愛好家は、硬い表面（すなわち寝室の床）での居眠りが、最適な背骨の健康のための最善の策であると主張しています。, （古と考えてくださいが、睡眠のためのものです。）しかし、それらの主張は合法ですか？

すべての権利、あなたの背中のためのより良い床に眠っていますか？

“長期？ いいえ、”ジェニファーl.ソロモン、Md、特別な外科のための病院の板証明されたphysiatristは言う。,

彼女は、短期的には、”時には急性の痛みを持つ人々は、硬い表面上の異なる位置が彼らの背中の痛みのいくつかを緩和することができることを見つけることができることを追加します。”これは通常、人々が膝を上げて床に横たわり、背中から圧力をかけるときに起こります。

ハードマットレスは背中の痛みに最適だと言う人もいるかもしれませんが、”誰もが違う”とソロモン氏は言います。, はい、一部の人々は硬い表面の恩恵を受けるかもしれませんが、他の人は柔らかいものを好むかもしれません—しかし、あなたが本当にあなたにとって最 それはあなたの脊柱および脊柱の直線の保護についての詳細である—皆のための別の事を意味する何か。

だから私はどのように私の背中の痛みを和らげることができます。..床に寝ることなく？

側と後ろの枕木は、適切な背骨の整列を達成するために膝の後ろまたは間に枕を置くことができます、とSolomonは言います。,

あなたがそれにいる間、就寝時に枕の山をニックス—あなたは本当に一つまたは二つだけが必要です–そして、彼らはあまりにもふわふわではない

心に留めておくべき何か他のもの：あなたの胃の上で眠って渡す—それはあなたの背骨に多くの圧力をかけ、ソロモンは言う、それは不可

しかし、あなたの睡眠の位置（および表面）はあなたの背骨に影響を与える唯一のものではありません。, によるソロモン、背健康にもよいくらい運動できたかどうかによって、食べ方を管理す。 “魔法の治療法は一つもありません”とソロモンは言います。 “入る複数の要因があり、眠っていることはその一つの側面に過ぎません。”

一番下の行：背中の痛みを和らげるために適切な背骨のアライメントが重要ですが、あなたはどれがあなたのために最高の感じを見つけるために異なる位置と睡眠面を試してみる必要があります。