땀을 흘리는 것이 당신에게 좋은가요? 그것은's 에 대해 항상성

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에 대해 이야기 할 때 우리는 땀을,우리는 실제로 이야기에 대한 프로세스의 방출 액체에서 일어나는 세 가지 유형의 동맥에서 몸:에크 린,아포크린 및 apoeccrine. 땀샘은 모두 교감 신경계에 의해 제어됩니다. 열,운동 및 감정은 일차적 인 자극이지만 일부 음식,의약품 및 기타 질병은 땀을 흘리게하는 다른 자극입니다.
Eccrine 땀샘은 신체(손바닥,발바닥,팔 등)주위에 널리 분포 된 땀샘입니다.). 그들은 어린 유아기부터 약 2~3 세까지 발달하며 처음부터 활동적입니다., 그들은 피부에 열리고 주로 소금으로 더 잘 알려진 물 및 염화나트륨을 분비합니다. 그들은 주로에 대한 책임은 체온 조절(온도 제어),몸의 어떤 이유로 이러한선에 대응하는 상승에서 핵심과 피부 온도를 포함하여 사람들에 의해 발생 운동입니다.
아포크린선은 땀 샘 있는 대부분에서 axillae(겨드랑이),기관에서의 환자관리 영역(지역을 모두 포함하는 항문과 성기),그리고 주위의 가슴,얼굴,그리고 두피 있습니다. 이 땀샘은 사춘기에 기능하기 시작합니다., 그들은 eccrine 땀샘보다 크며 피부에 직접 닿는 대신 모낭으로 열립니다. 그들은 단백질,설탕 및 암모니아로 구성된 두껍고 지질이 풍부한 땀을 생성합니다. 이들은 주로 페로몬(일명 체취)생성을 담당합니다.
Apoeccrine 땀샘은 초반/십대 년에 eccrine 땀샘에서 발생합니다. 그들은 에크 크린과 아포크린 땀샘과 유사하게 기능합니다. 에크 크린 땀샘과 마찬가지로 피부에 열리고 바닷물을 생성합니다. 아포크린 땀샘과 마찬가지로 겨드랑이에 집중되어 있습니다.,

땀을 흘리는 것이 당신에게 좋은가요?

어느 유형의 땀샘을 통해 일어나는 땀이 목적을 제공합니다. 그것은 피부의 항상성,안정된 평형을 유지하고 체온을 조절합니다. 때 우리의 핵심은 온도가 충분히 높은 신체 활동을 통해 또는 높은 온도 땀이 개막과 냉각을 하는 동안 그것은 증발합니다., 이렇게하면 과열 및 열사병과 같은 위험한 상태를 예방할 수 있습니다. 사실,충분히 땀을 흘리지 않는 것—hypohidrosis 라고 불리는 상태—이 정확한 이유로 위험 할 수 있습니다.
때 우리는 땀에서 스트레스 상황에서,같은 말하기,이것은 우리의 싸움 또는 항공편의 응답에서 발로. 우리가 일반적으로 실제로 생명을 위협하지 않는 상황에서이 반응을 얻지 만,많은 반응은 생존을 돕는 것입니다. 땀 손바닥에,예를 들어,도울 수 있는 그립에 비해 건조한 손에 멀리 얻을 수 있도록하기 위해 또는 일에 개최하여 자신을 보호하십시오.,
땀을 흘린 다음 갑자기 멈추는 것도 걱정입니다. 이것은 저 나트륨 혈증의 징후 일 수 있으며,나트륨 수치의 위험한 감소입니다. 그리고 더 많은 물만 마시면 도움이되지 않습니다. 물 것 이다 실제로 당신의 혈액을 희석,나트륨 수준을 더 낮추는. 우리는 마라토너들과 함께 이것을 많이 보며 과열과 열사병으로 이어질 수도 있습니다.

발한의 추가 이점

발한이 할 수있는 것과 할 수없는 것에 대해 많은 오해가 있습니다., 사우나 나 스팀 룸과 같이 극한의 열에 있으면 땀을 흘릴 수도 있지만 몸에서 물기를 방출하고 있습니다. 이 땀으로 잃는 모든 체중은 물 무게 일 뿐이며,그 체액을 대체하지 않으면 탈수 위험이 있습니다. 그래서,아니,땀을 흘리면 지속 가능한 체중 감량에 도움이 될 수 없습니다. 땀을 흘리는 것은 절대적으로 목적을 수행합니다. 그러나 그것이 발한을 일으키는 운동의 이점이 발한 때문이라는 것을 의미하지는 않습니다. 우리가 부를 수 있습니다 그들 땀을 세션을,그러나 운동이익에 대한 심장 박동과하지 않는 반드시 필요 당신을 적극적으로 땀을 흘., 운동은 놀라운 일들이 당신을 위해 같은 향상이 심혈관 건강,풀어 놓는 기분 좋은 엔돌핀을 웰빙의 감각,그리고 증가하는 혈액의 흐름이다. 그러나 이들은 때때로 손을 잡고 가더라도 땀의 건강상의 이점은 아닙니다.
독소를 땀을 흘리는 이론은 수년 동안 주변에있었습니다. 우리는 땀을 흘리면서 일부 독소를 방출하지만,현재까지이를 정량화하려고 시도한 연구에는 몇 가지 한계가 있습니다. 연구 참여자가 땀을 수집하는 방식은 종종 제대로 제어되지 않으며 이미 피부 표면에있는 독소로 인한 오염입니다., 또한 땀이 이러한 독소를 배설하는 방법에 대한 알려진 메커니즘은 없습니다. 대부분의 독소는 신장이나 대변에 의해 제거됩니다. 따라서 데이터는 매우 제한적이며 현재로서는 우리가”독소를 땀을 흘릴 수 있다는 생각을지지하지 않습니다.”그러나,일부 데이터가 제안하는 땀이 매우 작은 역에서 알코올 배설(또는 경화 잔존물)(Cederbaum,2012).
항균성 단백질 인 Dermcidin 은 또한 땀에 알려지지 않은 수준으로 방출됩니다. 그것은 땀이 피부 감염에 대한 방어에 역할을 할 수 있음을 시사하는 유해 박테리아로부터 피부를 보호하는 데 도움이됩니다., 일부는 최근 증거를 dermcidin 역할을 할 수 있습에서 피부를 유지시켜 촉촉하고 건강을 방지하는 같은 조건은 아토피성 피부염이다. 한 연구를 보여주는 사람은 아토피성 피부염이 있었량 감소 dermcidin-파생 펩티드지만,더 많은 증거는 필요한 특성화에서의 역할을 피부건강(Rieg,2005). 땀 릴리스의 많은 다른 미량 영양소와 같은 전해질 및 비타민 및 비 미량 영양소와 같은 젖산염,에탄올,중탄산염,포도당,단백질,항체,그리고 효소입니다., 그리고 dermcidin 은 땀을 통해 방출되는 많은 항균성 단백질 중 하나 일뿐입니다.
그러나 우리가 땀에 무엇이 있는지에 대해 알고있는 것에는 한계가 있습니다. 정확한 메이크업의 땀과의 농도 이러한 마이크로 비 미량 영양소가 아직도 상대적으로 알 수 있기 때문에 몇 가지 연구에 이 주제,연구 결과에서 작동하는 존재하지 않은 혼합합니다. Dermcidin 을 사용하더라도 땀의 양이 임상 적으로 중요한지를 알기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.,

을 유지하는 방법이 좋은 땀 응답

그것을 기억하는 것이 중요 우리 모두가 기준 땀률에 의해 결정학과에 의해 제어 순환하는 호르몬은 수준입니다. 그렇지 않은 계기의 건강을 땀으로 다른 사람. 휴식 땀을 평가 일반적으로 설정 방법에 따라 우리는 온도 변화,우리의 피트니스 수준이고,우리의 다이어트입니다.
어떤 사람들이 땀을 시작하고 빨리와 동일한 조건으로 다른 사람에 따라 그들의 기본 핵심한 온도와 자신의 신체의 민감도 환경에 적응., 당신이 볼 수있는 운동선수에서의 땀은 응답을 메이크업은 약간 다른 보통 사람보다습니다. 으로 운동 선수에 순응하는 따뜻한 환경에서,그들은 출시 덜 짠 땀을 처리할 수 있는 온도에서 더 나은 열로 인해 낮은 임계값을 땀과 증가 땀 요금입니다.
우리의 활동이 주어진 시간에 영향을 미치는 우리의 땀과 우리의 현재 수분 상태에 영향을 미치는 우리의 땀이 능력이 있습니다. 누군가가 특정 기후에서 옷을 입는 방식과 같은 일부 외부 영향도 있습니다., 더 많은 레이어를 착용하는 사람은 일반적으로 더 적은 것을 착용하는 사람보다 빨리 땀을 흘리기 시작할 것입니다. 우리는 또한 알고 있는 여성이 약간 낮은 비율의 땀이 남성보다는 모든 사람의 땀이 감소합니다.
무엇이 당신을 제어할 수 있습에 지금 이 모든 것이 당신의 수분을,그리고 피하고 탈수에 중요한 적절한 땀 응답입니다. 운동 선수에서 볼 수 있듯이 체력이 향상되면 땀 반응이 바뀔 수도 있습니다. 그러나 당신은 당신의 땀 반응의 개선을보기 위해 운동 선수만큼 엄격한 훈련 프로그램을 가질 필요가 없습니다.,

을 다루는 과도한 땀

다시 기억하는 것이 중요 다른 사람들이 땀을 다른 금액이 자연스럽게. 그리고 더 자연스럽게 땀을 흘리는 것과 과도한 발한을 일으키는 다한증과 같은 상태를 갖는 것 사이에는 차이가 있습니다. 거기에 몇 가지 과학적 증거는 약물로 알려져 신경 조절 물질에 불과 같은 보톡스,줄일 수 있습 땀의 경우에는 증. 즉,더 접근하기 쉬운 치료법은 땀을 차단할 수있는 알루미늄 화합물을 함유 한 발한 억제제 또는 탈취제입니다., 이 제품들은 땀을 얼마나 많이 흘리는 지에 의해 불편한 사람들이 사용할 수도 있습니다.