에 의해 작성된다.
닥터 혜택 Lim
심장
발행일:22/01/2019
편집:니콜라스 Howley
때로는 우리가 해야 할 것들을 우리에게 희미하게 느낄–에 붐비는 기차,주고 혈액,또는 공중에서 말하기. 그 트랙에서 그 느낌을 멈추고 본격적인 실신 에피소드를 막는 방법을 아는 것은 매우 힘을 실어 줄 수 있습니다., 좋은 소식입니다 간단한 일이있다 모두가 할 수 있를 중지에서 자신 졸–컨설턴트 심장병 전문의와 실 신세계 전문가 Dr 보탬이 임 설명합니다:
있는지 확인 혈압이 너무 낮
을 찾을 수 있습신의 혈압을 방문하여 의사를 사용하여 가정 혈압 모니터링 키트입니다. 혈압이 낮 으면 실신을 경험할 가능성이 더 큽니다. 운 좋게도 혈압을 높이기 위해 취할 수있는 몇 가지 간단한 단계가 있습니다.
첫째,귀하의 수분 섭취량을 늘릴 필요가 있습니다-하루에 적어도 2.5-3 리터를 목표로하십시오., 둘째,소금 섭취량을 늘리는 것이 중요합니다. 이것은 당신이 온라인으로 볼 수있는 많은 건강 조언에 반대합니다! 그러나,대부분의 사람들은 알 수 없는 소금과 물의 볼륨을 증가시킨 플라즈마에서의 혈액을 활용하도록 있는 양질의 수액과 소금이 가장 효과적인 것을 할 수 있는 해결 졸.
거짓말하거나 앉아서
을 느끼기 시작하면 희미한,하려고 앉지에서 샤워실,버스 또는 기차. 공간이 있으면 누워서 발을 올리십시오., 을 때 당신이 당신의 발을 올리는 당신이 효과적으로 사용하는 중력을 당신의 마음을주고,수혈기 때문에 피는 풀링을 다리에 지금이 흐르는 당신의 마음 및 기타 기관입니다. 이것은 혈압을 높이고 기분을 좋게하는 매우 빠르고 쉬운 방법입니다.
을 어떻게 배우고 사시 역압을 연
할 수 없는 경우에는 거짓말할 수 있습니다,당신은 여전히 수동 펌프는 혈액을 다시 심장에서의 다리와 놀라운 능력의 다리 근육이다., 귀하의 허벅지 및 둔부는 가장 큰 근육에서 당신의 몸,그 때 짜기,이들과 함께 송아지,강제할 수 있습니 혈액을 다시 당신의 몸을 증가와 혈압을 측정하는데 사용됩니다. 이들은 등압 역압 운동으로 알려져 있습니다. 앉아서이 운동을 수행 할 수도 있습니다!
착용 압축 스타킹
대부분의 사람들이 처음 세 가지 전략을 방지해야의 대부분은 기절하는 에피소드., 그러나,일부는 우리 경험을 반복하는 기절하는 에피소드와 가야하는 상황으로 정기적으로는 실신은 훨씬 더 가능성이 같은 통근에서 매일공합니다. 언급 된 전략을 수행함에도 불구하고 일년에 여러 번 졸도하는 경우 압축 스타킹 착용을 고려할 수 있습니다.
단지 근육으로 짜내서 당신의 다리정맥 안쪽에서,압축 스타킹할 수 있는 짠 다리고 정맥에서의 외부 및 피를 중지에서 풀에서 당신의 다리와 발입니다., 스타킹 올 필요가 적어도 당신의 허벅지하는 작업,그리고 그들이 될 필요는 2 학년 또는 3 학년 압축 스타킹. 제공하는 권리가 있 종류,그들은 짠 다리정맥과 힘 혈액으로 몸의 나머지 부분에 대한니다.
경우 마지막으로,모든 이상의 전략을 작동하지 않습니다…
약물을 취할 수 있습
가장 일반적으로 처방한 약을 위한 실신은 midodrine 및 fludrocortisone., Midodrine 행동을 압박하여 주변 혈관들에서 당신의 다리와 발–뿐만 아니라 혈관에서 당신의 용을 강제로 혈액을 다시 핵심과 당신의 마음입니다. 한편,fludrocortisone 는 데 도움이 당신의 신장을 흡수 하는 소금을 확장합 플라즈마에서의 혈액과 혈압을 증가. 사람들을 위해 반복되는 에피소드의 실신,이들 약물은 큰 차이를 만들 수 있습니다.
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