이 많이 되었습에 대해 말했다의 부작용 정식으로 소비 증가하고 간식이되고 편리한 음식 선택은 전 세계에 걸쳐 많은 이유 절삭시에는 칼로리 실는 음식은 좋은 생각이 아니다. 확실히,그것은 빠른,때로는 저렴,방법을 진압하는 당신의 굶주림의 고통을,그러나 기쁨의 정기적으로 취약에서 정한 음식 비용에 관해서 당신의 건강이다., 좋은 소식은,대부분의 사람들은 알고 이에 부응하기 위해 노력하고 있습기 단계에서 머물고 정크에 대한 좋습니다. 당신이 찾고있는,무게를 잃는 것을 제한하거나 중지에 마시고 간식으로 그것만 추가하는 칼로리,포화지방과 나트륨으로 영양 값입니다. 정크 푸드를 포기하는 것이 유혹적인 음식 선택이라고 생각하면 쉽지 않을 것임을 알 수 있습니다. 그래서 갑자기 그 일을하기보다는 정크 푸드를 종료하는 점진적인 과정을 따라야합니다.
박사에 따르면., Sunali Sharma,영양사&영양사,Amandeep 병원,갑자기 종료 간식도 처음에 부정적인 영향과 같은 과민성과 두통을 느낄 수 있습니영에서 에너지 수준으로 모든 에너지는 쪽으로 밀어 독소를 제거에서 당신의 몸입니다. 이러한 모든 부정적인 영향에도 불구 하 고 큰 긍정적인 변화 있을 것 이다 그리고 그것은 당신의 체중에 상당한 딥 것 이다., 이곳에는 체중 반전의 위험이 어떤 관상 동맥 질환 감소,콜레스테롤과 혈당을 가져 2 형 당뇨병의 위험니다.
이 많이 되었습에 대해 말했다의 부작용 junk food
경우 종료하는 경향이 있 간식이 점차,여기에 무슨 일을 당신의 몸에서 제안하는 영양사 및 영양사,Nmami Agarwal-
1., 체중 감소
를 제거하는 간식을 크게 줄일 수 있습 총 칼로리가 우리가 소비하는 날에 이르게 체중 감소입니다. 감자 칩과 치즈 같은 음식과 같은 정크 푸드를 끊는 것은 칼로리 섭취를 줄이는 간단한 방법입니다.
2. 좋은 영양 섭취
제거하여 간식을,더 많은 공간에 대한 영양이 짙은 음식입니다. 대체크와 과일,채소,곡물,및 단백질 공급할 것이 필수 영양소와 같은 섬유질,단백질,칼슘,비타민,etc.,정크 푸드를 제거함으로써 영양 밀도가 높은 음식
3 을위한 더 많은 공간이 있습니다. 건강 상의 위험을 감소
식단에서 높은 포화하고 트랜스 지방에서 같은 음식은 감자 튀김,치즈버거,또는 가공한 음식 위험을 증가시킬 수 있습의 심장병,높은 콜레스테롤과 당뇨병입니다. 나트륨이 너무 많으면 신장 질환과 고혈압의 위험이 높아집니다. 다이어트에서 이러한 식품 항목에 절단,만성 건강 상태의 위험을 줄일 수 있습니다.
4. 맑고 빛나는 피부
우리가 먹는 것이 우리의 피부에 나타납니다. 바르게 말했다!, 좋은 피부,머리카락의 열쇠는 우리가하는 음식 선택에 있습니다. 당신이 먹는 정크에 다시 잘라 날부터,당신은 아픈 당신이 피부 모양과 훨씬 더 기분이 찾을 수 있습니다.
5. 더 나은 분위기
분위기의 영향을 받을 수 있의 결과로 먹는 더 적은 가공한 음식을 고려하여,본체 없이 필요한 영양이만 선도하는 불균형이다. 적절한 기능을위한 적절한 영양 섭취를 몸에 제공하면 결과적으로 더 행복하게 느껴집니다.
분위기의 영향을 받을 수 있의 결과로 먹는 더 적은 가공한 음식
6., 더 나은 수면
트랜스 지방이 많은 단 음식은 체중 증가뿐만 아니라 중단 된 수면을 유도합니다. 많은 제품에 첨가 된 설탕은 혈당을 증가시켜 건전한 수면을 취하기가 어렵습니다. 정크 푸드를 줄이면 더 편안한 수면으로 이어지고 다음날 더 신선 해집니다!
7. 개선된 근육
먹는 깨끗하고 풍부한 다이어트 식품,린 단백질 및 가공을 구축하는 데 도움이 될 수 있습 강한 근육이다.,
영양사 및 영양사 Nmami 공유,”효과적인 방법을 변경 먹는 습관을 선택하여 건강한 옵션과 같은 구운,구이와 볶은 음식을 대신에 튀긴 옵션이 있습니다. 또한 건강한 식사 옵션이 같은 과일과 야채에서 정기적인 간격으로 제어하는 것에 대한 갈망을 불필요한 munching.”
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